6 правил, які допоможуть сваритися з користю, Дамський експерт
Прийнято вважати, що сварки, конфлікти та суперечки - це поганий знак, ознака того, що сім'я знаходиться на межі розпаду. Все якраз навпаки, щоб зберегти та зміцнити сімейні стосунки, сваритися не лише корисно, а й потрібно, проте варто це робити за правилами. Зараз ми розповімо, як.
Іноді дуже хочеться поскандалити, виплеснути на ближнього свого все, що накопичилося, щоб скоріше відчути той чарівний стан спустошення та спокою. Заради такого умиротворення, що приходить слідом за вибухом емоцій, варто забути про гарне виховання і віддатися почуттям агресії та обурення. Вченими доведено – спускати пару, вступаючи у конфлікт, корисно здоров'ю.
Звідки беруться негативні емоції
Виною всьому стрес, якому людство зазнає вже кілька століть поспіль зі зростанням технічного прогресу. Стрес накопичується з кожним днем, міцніє і стає прихованим.
А прихований стрес, як маленький черв'ячок, підточує здоров'я, породжуючи гормони стресу. Ось від них усі біди! Саме вони є джерелом негативних почуттів. Якщо від емоцій вчасно не позбавлятися, завжди тримати їх при собі, хвороби в різних формах забезпечені вам до кінця життя.
Образа – деструктивне почуття, яке заважає жити. Позбавляйтеся його якнайшвидше
Чому корисно сваритися
Сварка - це стрес, внаслідок якого:
- мобілізуються всі системи організму,
- зміцнюється імунітет,
- приходить у норму гормональний баланс,
- нормалізується кров'яний тиск,
- проходить мігрень, спричинена спазмом судин,
- послаблює свої лещата вегетосудинна дистонія,
- І найголовніше, сварки допомагають зняти психічне тафізична напруга.
Безперечна користь сварки практично доведена. Залишилося дізнатися, як сваритися, щоб про це не було боляче згадувати.
Правила корисної сварки
Правило 1. Сварка не повинна бути довгою і виходити за рамки кількох днів. Краще, якщо сама суперечка триває кілька хвилин, а остигання і приведення себе в норму кілька годин. Потім – швиденько миритися.
За кілька хвилин, чи то 5 чи 15, ви не встигнете наговорити надто багато жахливих речей, про які потім шкодуватимете. Так, лише встигнете злегка торкнутися хворих питань, а там дивишся, і запал весь вийшов.
Сваритися можна і без грубих слів, а кумедні кривляння допоможуть швидше «охолонути»
Правило 2. Спустили пару і забули. Так, слово не горобець, вилетіло, та й добре, не варто перемелювати в голові сказане, розпалюючи в собі образу. Примусово зупиніть словомішалку у своїй голові і перейдіть на щось позитивне. І пам'ятайте, ви це затіяли, щоб зняти стрес, а не загнати себе на лікарняне ліжко.
Правило 3. З вищесказаного плавно випливає таке правило - сварка повинна бути невинною і тільки за темою, яку ви торкнулися. Відмовте собі в задоволенні тупцювати за «старими мозолями», «хворими темами» та іншими сімейними табу. Адже підґрунтя будь-якого конфлікту полягає у пошуку вирішення конкретної проблеми. Ось і вирішуйте, хай і на підвищених тонах, але у суперечці, як відомо, народжується істина.
Правило 4. Дивно, але факт - для багатьох тільки сварка є приводом нормально поговорити. Такий феномен сімейних стосунків ми не розглядатимемо. Лише уточнимо, не збирайте багаж образ, наболіло - висловіться. Інакше цей вантаж може стати настільки непідйомним, що ви з усією люттю обрушитейого на голову партнера. Чи варто говорити, що така сварка може зруйнувати вашу спілку.
«Знову я винен! Так, я винен» – найкраще, що може сказати чоловік
Правило 5. І все-таки правильна сварка - це рідкісна сварка. Чи не зловживайте конфліктами. Відчуваєте, що емоції підступають до горла, беруть у лещата – пошукайте інший спосіб зняття стресу, їх не так вже й мало. Наприклад, фітнес, секс, шопінг, щонайменше.
Правило 6. І пам'ятайте, сваритися треба так, щоб примирення, яке найчастіше відбувається в ліжку, було настільки феєричним і незабутнім, що допомогло миттєво забути про конфлікт.