6 справжніх історій про те, як тримати уразу

Дівчата-мусульманки про помірність та віру

тримати

Я почала тримати посаду два роки тому, після закінчення школи. Важко було на самому початку. Першого дня я взагалі не могла спати всю ніч. Але піст пройшов досить легко, не було думок про голод і спокуси щось з'їсти. Відкриттям стало те, що я маю набагато більший час, ніж мені здавалося. Я, наприклад, могла довго пити чай, а під час посту натомість робила щось корисне. Були часи, коли бурчав живіт, і я відчувала, що хочу чогось холодного влітку, але в такі моменти я думала про тих людей, які не мають можливості купити собі їжу. У нас є все, тому завдяки посту починаєш більше цінувати те, що маєш.

мені

організатор бізнес-нетворкінг зустрічей Fryday Almaty, маркетолог

Я загалом дуже терпляча людина. Відмовитися від їжі та інших шкідливих і не шкідливих звичок на час посту мені не склало труднощів. У відкритому одязі та макіяжі, яскравому манікюрі та педикюрі, використанні парфуму, галасливих вечірках, алкогольних напоях та поганому настрої навіть не було потреби. Щодо труднощів, вони були. Зазвичай я п'ю щонайменше 2-2,5 літра води протягом дня, і витрачаю 1-1,5 години на тренування. Зараз п'ю менше води та намагаюся не навантажувати себе фізично. Це дуже важливо, адже під час урази подвійно важливо берегти сили та енергію. Загалом пост не повинен бути на шкоду, а, навпаки, на задоволення та користь.

Я люблю біг і просто не уявляю свого життя без ранкових пробіжок. Але з початком священного місяця трохи змінила графік та інтенсивність тренувань. Бігаю вечорами, після іфтар і лише 30-40 хв у середньому темпі. Трохи незвично після моїх звичайних 1-2-годинних тренувань та мінімум 10-15 км дистанцій. Біг – це кардіонавантаження, яке потребує енергії, зараз менінелегко бігти навіть півгодини, але любов і пристрасть до бігу надають мені сили.

Безперечно, зміни вже відчуваються і лише з позитивного боку. Насамперед, ураза зміцнює дух, внутрішній стан. Я стала спокійнішою. Намагаюся не нервувати і не хвилюватися через дрібниці. Я почала дивитися на навколишній світ іншими очима. Радію дрібницям і спокійно сприймаю несподівані новини чи рішення. Почала цінувати все, що маю і найголовніше – людей, які мене оточують. Я щаслива!