6 Типів ожиріння в організмі і як позбутися його
Що робити та як з ним боротися?
Справа в тому, що ожиріння це не просто чорно-біле питання, чи є мільйон відтінків сірого, які ускладнюють речі! Ожиріння може статися внаслідок цілого ряду причин, тому існує цілий ряд способів, за допомогою яких ви можете лікувати його та вирішити цю проблему. Ось чому деякі методи працюють на одних та не працюють на інших.
Йоркширський інститут провів дослідження: група із 4000 осіб з ожирінням розділили на шість різних груп.
- Молоді здорові жінки - жінок з ожирінням, які, як правило, було менше пов'язаних з ожирінням ускладнень, таких як діабет 2-го типу
- Тяжкі п'ють чоловіки — так само, як у попередній групі, але з вищим рівнем споживання алкоголю
- Невдоволені та тривожні середнього віку — ця група в основному складалася з жінок із погіршенням психічного здоров'я та благополуччя.
- Заможні та здорові люди похилого віку — загалом у хорошому стані, але з симптомами підвищеного споживання алкоголю та гіпертонії
- Фізично хворі, але щасливі люди похилого віку — люди похилого віку страждають від хронічних захворювань, як остеоартрит, наприклад, але в хорошому стані психічному
- З поганим здоров'ям - це група найбільш економічно позбавлена з найбільшою кількістю хронічних захворювань
Результати та висновки цього дослідження мають важливе значення для розуміння глибинних причин ожиріння через розуміння того, що це проллє світло, як перемогти його. Це є серйозним проривом у лікуванні ожиріння, але є ще багато досліджень, які необхідні для подальшого підтвердження цих результатів.
Ви можете думати, що вищезгадані картини, не мають нічого спільного з цим дослідженням, але істина полягає втому, що розуміння того, де має вагу, має вирішальне значення для втрати його.
Є два типи розподілу жиру в організмі: Android та гіноїд
PositiveMed визначає ці терміни як:
«Android’ картина розподіл жиру так називається тому, що більше чоловіків, ніж жінок демонструють її. Можливо, ви чули це описано як «яблучного» типу тіла, коли коло талії більше, ніж у стегон».
“Гіноїд” розподіл найчастіше зустрічається у жінок. Це те, що багато хто називає «грушоподібною» формою тіла. У цій моделі, коло стегон більше кола талії”.
А ось 6 основних типів жиру в організмі і найкращий спосіб позбутися його:
- Верхні Ожиріння тіла (Android)
Це пов'язано з високим споживанням їжі та низьким рівнем фізичного навантаження. Ви повинні урізати солодощі, і почати заняття протягом принаймні 30 хвилин на день. Якщо ви ще не можете втратити вагу, ви повинні проконсультуватися з професіоналом.
- «Нервовий» животик. (Android)
Якщо у вас є зайва вага в цій галузі, це пов'язано зі стресом, депресією та тривогою. Якщо ви знайдете спосіб нервувати трохи менше, то різко скоротите споживання цукерок.
- Нижнє Ожиріння тіла (гіноїд)
Більшість жінок упоратися з цією проблемою. Ця область досить важко тане, тому якщо вам потрібна допомога, не соромтеся консультуватися з професіоналом. Спробуйте деякі вправи, які включають навчання опору нижньої частини тіла, у парі із серцево-судинним тренуванням. Вони необхідні для усунення жиру в цій галузі.
- Атерогенний метаболічний дисбаланс(Android)
У вас, ймовірно, виникли проблеми знадмірним споживанням алкоголю та/або проблеми з диханням. Ви повинні зменшити споживання алкоголю та спробувати деякі дихальні вправи.
- Нижня Ожиріння Тіла, що включає нижню частину ніг (гіноїд)
Нижнє ожиріння є загальною проблемою для вагітних жінок. Ваші ноги можуть набрякати. Якщо у вас є можливість, спробуйте водну аеробіку. Вона знизить навантаження на суглоби ніг та ступнів. Сидіть із піднятими ногами, коли можете.
- Причина ожиріння - бездіяльність(Android)
Так само як перший тип, цей тип ожиріння викликаний відсутністю фізичної активності. Вправа має вирішальне значення, але ви також повинні контролювати рівень цукру в крові. Ви не повинні голодувати. Їжте регулярно, але невеликими порціями.