6 тортів для схуднення - Фантастична дієта

Що б таке з'їсти, щоб схуднути?

6 тортів для схуднення

Продовжуємо тему корисного та смачного харчування на дієті -низькокалорійні солодощі. Представляємо вашій увазішість дієтичних низькокалорійних тортів для схуднення. Ну не принадність же? Фантастична дієта!

1. Дієтичний морквяний торт

Жодного зайвого інгредієнта та невиправданої калорії! Тому торт виходить напрочуд легким і точно принесе вам масу задоволення, а вашому організму - заряд вітамінів і корисних речовин! Інгредієнти: • морква 300 г • вівсяне висівки 300 г (у кавомолці перемелоти в борошно) • натуральний йогурт 200 г • 3 білки та 1 жовток • 1 ч. л. • стевія до смаку • горіхи та ванілін для прикраси страви (не входить до розрахунку БЖУ) Приготування: Збиваємо білки, жовток та стевію протягом 3-х хвилин у міксері. Всипаємо вівсяне борошно та моркву, перемішуємо. Додаємо розпушувач тіста. Можна додати|добавляти| трохи горіхів. Посипаємо форму борошном (або використовуємо пергамент), щоб пиріг можна було легко дістати (масло не використовувати для випічки!) Готуємо крем. Збиваємо йогурт та стевію. Заливаємо тісто у форму для випікання. Поміщаємо в духовку до готовності. Після приготування дістаємо пиріг і розрізаємо його на 2 коржі. Середину змащуємо кремом, даємо просочитися. Потім посипаємо ваніліном та горіхами. Смачного!

2. Сирний торт для струнких ласунів

Інгредієнти: • Молоко знежирене 250 г • Сир знежирений 250 г • Апельсин 1,5 шт. • Вівсяні пластівці 100 г • Стевія • Пакетик желатину Приготування: 1. Вівсяні пластівці залити заздалегідь підсолоджениммолоком, але трохи. 2. Розподілити цю липку суміш формою. 3. Решту молока змішати з сиром (у міксері, наприклад). 4. Розчинити зі стевією та додати туди. 5. Апельсин добре помити і потерти на тертці його цедру, але теж злегка. Знімати потрібно лише верхній помаранчевий шар. Вона потрібна для апельсинового запаху, який перекриє запах желатину. 6. Желатин приготувати за інструкцією, акуратно влити у сир з молоком, а потім усю суміш вилити у форму. 7. Поставити наш чізкейк на желатині в холодильник на кілька годин, а потім прикрасити апельсином.

3. Сирно-шоколадний дієтичний торт

Інгредієнти: Основа: • 300 г сиру 0% • 6 ст. ложок висівок (100 г) • 2 ст. ложки какао Начинка: • 4 білки • 1 ціле яйце • 400 г сиру 0% • стевія до смаку Приготування: Основу розім'яти вилочкою до появи крихти . Начинку змішуємо окремо, вона повинна вийти рідкою. Збираємо торт: беремо роз'ємну форму, низ застилаємо папером для випічки, защипуємо краї форми і обриваємо папір, що залишився. На дно викладаємо частину крихти (трохи), далі виливаємо начинку і зверху щедро посипаємо залишками крихти… Все в духовку на 45 хвилин приблизно (температура 180 градусів, ставимо у вже розігріту духовку!) Торт виходить великий, мінімум 5 порцій! І такий сирний-сирний! Приємного апетиту!

4. Сирний торт з ягодами: всього 84 ккал!

Прекрасний зразок дієтичної випічки: корисний, низькокалорійний і напрочуд смачний! Все ще із заздрістю дивіться на магазинні тортики. Приготуйте цей сирний торт, і заздрити вже будуть вам!† Інгредієнти: ● 1 білок ● журавлина + смородина 85 г (можна іншіягоди) ● мелена вівсянка 30 г ● сир знежирений 200 г ● 1/2 ч. л. розпушувача ● стевія Приготування: Тісто (сир+вівсянка+розпушувач, стевія, білок, змішати блендером до однорідної маси) викласти у форму, зверху викласти ягоду, перетерту зі стевією. Вся ця справа змастити сиром і поставити в попередньо розігріту до 200 С духовку на 35-40 хвилин. Рада: дно форми посипати висівками, щоб сир не прилип і добре відійшов від посуду.

5. ГОРІХОВИЙ ДІЄТИЧНИЙ ТОРТ всього за 5 хвилин!

Інгредієнти : ● 5 яєць ● 1 упаковка мелених горіхів фундука (можна змолоти в кавомолці або кухонному комбайні) - 200 г ● 1 ч. л. розпушувача ● 3 ст. л. меду (80 г) Крем: ● 1/2 склянки натурального йогурту (140 г) ● 1 ст. л. какао-порошка без цукру (25 г) ● *хто любить дуже солодко - можна додати мед і в крем Приготування: 1. Горіхи, яйця, мед, розпушувач змішати. 2. Придатну для мікрохвильової печі форму (на 1 літр) змастити краплею олив.олії 3. Випікати близько 5 хвилин|мінути| при 900 Вт або в духовці до готовності. 4. Змастити кремом 5. Потім охолодити приблизно 3-5 хвилин.

6. Дієтичний низькокалорійний торт "Шоколадний принц" для схуднення.

Чудовий, дуже легкий, знежирений, але смачний шоколадний торт. Простий у приготуванні. Одного разу спробувавши, ви назавжди залишитеся шанувальником цього шоколадного блаженства, абсолютно без жиру і без шкоди для фігури, це не просто дієтичний торт — це справжній «шоколадний принц» серед усіх низькокалорійних тортів і солодощів, адже ви намагаєтеся стати принцесою, якщо так стежите за фігурою та прочитали нашу статтю!

Інгредієнти :

• одне яйце;
• склянка знежиреногокефіру або знежиреного кислого молока;
• 2/3 склянки цукру чи склянку фруктози;
• 2 столові ложки какао;
• пів чайних ложки соди гашеної оцтом.
• півтори склянки борошна.

Яйце збиваємо з цукром, додаємо кефір і какао, гасимо соду і додаємо, акуратно помішуючи, вводимо борошно. помішуючи. Випікаємо при 150 - 175 градусах Цельсія 50-60 хвилин.

Для глазурі (якщо захочете):

• 1 столова ложка какао;
• пів чайної ложки борошна;
• 3 столові ложки знежиреного молока;
• столова ложка цукру або 2 таблетки цукру замінника.

Акуратно перемішуємо, ставимо у металевій ємності на маленький вогонь. Не доводячи до кипіння, весь час помішуючи, чекаємо коли суміш злегка загусне, заливаємо торт ще гарячою глазур'ю.

Калорійність торта приблизно 110 ккал на 100г.

---