7 причин поплакати для здоров’я
Чому люди плачуть?
У природі нічого не буває просто так. Усі наші реакції виконують певні завдання. Все, що відбувається в організмі, має сенс. Це стосується і сльоз, які течуть з очей від горя, радості, від хвилювання і від гніву. Хоча навіть за відсутності сильних емоцій сльози однаково виробляються спеціальних залозах.
Цікаво, що склад слізної рідини змінюється, і ті сльози, які з'являються, коли ми ріжемо особливо ядрену цибулю, відрізняються за складом від тих, які крадькома скидається у фіналі хорошого фільму або книги, коли після низки втрат і випробувань все стає добре, все одружуються і йдуть у захід сонця, тримаючись за руки.
Це тому, що лук і сильні емоції викликають різні сльози. У першому випадку волога, що виробляється залозами, покликана захистити слизову оболонку органів зору. У другому випадку сльози виводять із організму надлишок речовин, що виробляються при стресі.
Так що у кожного з нас можуть бути різні причини поплакати собі на благо.
1. Сльози – ліки від стресу
Будь-які сильні переживання супроводжуються зміною складу крові: у ній підвищується рівень гормону стресу кортизолу. Кортизол сприяє активізації захисних сил організму, що буває життєво важливим. Але постійно перебувати в такому стані не можна, і надлишок кортизолу необхідно виводити, інакше можуть початися збої у роботі органів та систем. Саме зі сльозами надлишковий кортизол залишає організм.
Причому зовсім неважливо, якого роду був стрес — звістка про втрату, отримання «Оскара» чи запеклий опір грабіжникам, котрі спробували відібрати у вас сумочку із зарплатою. Рівень гормону стресу необхідно знижувати у будь-якому випадку. Тому ми можемо проливати сльози радості та полегшення, гіркоплакати від втрати і бризкати киплячими сльозами гніву. У кожному з цих випадків сльози підуть на користь.
У США проводилися дослідження, у яких брали участь понад 4000 осіб. Більшість учасників повідомили в анкеті, що, поплакавши у стресовій ситуації, вони відчувають полегшення. Інші або залишаються в тому ж стані або відзначають погіршення. Виявлено також ще одну залежність: полегшення від сліз відчувають люди, які плакали після вже пережитого стресу, що вирішилася. Якщо ж плакати від тривоги перед тим, що ще не сталося, від передчуття і страху перед майбутнім, стан лише погіршується.
2. Плач зменшує біль
Це стосується і душевного болю, і фізичного. Коли людина плаче від болю, в організмі виробляються морфіноподібні речовини - енкефаліни, що впливають на болючі відчуття. Тож не варто стримувати сльози, якщо щось болить. Але не слід сподіватися, що якщо добре поплакати, то можна буде не ходити до лікаря.
Що стосується болю душевного, то він якщо і не проходить зовсім, то відступає і втрачає гостроту. Люди, які не стримують сліз і вміють виплакатися, легше переносять удари долі і менш схильні до хвороб, які традиційно пов'язують з високим рівнем стресу.
До речі, з умінням поплакати і тим самим уберегти організм від негативних наслідків стресу пов'язана частково більша тривалість життя жінок у порівнянні з чоловіками, яким плакати «не по чину». Адже не дарма кажуть, що «невиплакані сльози змушують плакати внутрішні органи».
3. Сльози як спілкування
Як це не дивно, але сльози є своєрідним засобом комунікації. Щирі сльози викликають не менш щире бажання допомогти, поспівчувати, пошкодувати чи поплакати за компанію, що чудововідомо дівчатам. Що може бути краще, ніж солодко поплакати разом із подружкою, особливо якщо обидві відчувають деяку «стрепаність» почуттів перед настанням критичних днів.
Іноді жінки намагаються використовувати сльози як засіб маніпулювання оточуючими, але їх може чатувати на неприємне відкриття: це працює зовсім не так, як їм хотілося б, або не працює зовсім. Люди взагалі, і чоловіки зокрема, чудово відчувають щирість чи награність сліз, і реагують відповідно. Так що краще поберегти слізну рідину для справді вартих випадків.
Досі ми говорили про сльози, спричинені емоціями. Але іноді пустити сльозу варто і з інших причин, суто фізіологічних.
4. Захисна функція сліз
Пам'ятаєте, на початку статті ми згадували про цибулю, від якої сльози ллються часом просто річкою? Таку ж реакцію викликають і інші речовини — свіжий хрін, наприклад, або крута домашня гірчиця, а також їдкий дим, хімічні сполуки, пил, вія, що потрапила в око і багато іншого, чого очам хочеться негайно позбутися. І для цього починається активне вироблення слізної рідини, яка омиває слизову і забирає з собою дратівливі речовини.
Склад таких сліз відрізняється від потоку вологи, викликаної емоціями, і не дивно: адже й функція має бути виконана іншою.
5. Зволоження очей
Органи зору можуть постраждати не тільки від пилу та їдких речовин, а й від надмірної сухості. Так буває при зневодненні, при деяких захворюваннях, що порушують роботу слізних залоз, або від тривалої напруги очей, наприклад, через постійну роботу за комп'ютером. На неприємні відчуття сухості в очах нерідко скаржаться люди похилого віку, оскільки з віком функції слізних залоз слабшають.
Пересихання слизової оболонки очей може призвести до порушень зору, і саме сльози покликані уберегти від цих неприємностей. Якщо ж власних сліз не вистачає, доводиться використовувати штучні сльози – спеціальний розчин солей, здатний замінити природну вологу та забезпечити зволоження слизової оболонки.
Здатність плакати розвивається в людини раніше, ніж уміння сміятися: плакати дитина починає у віці 3-4 тижнів (до цього малюк не плаче, а кричить без сліз), а перший сміх батьки можуть почути ближче до 4-5 місяців.
За все життя людина проливає від 40 до 70 літрів сліз: жінки більші, чоловіки менше.
Найчастіше люди плачуть увечері, у проміжку від 18 до 20 години.
Майже половина всіх жінок плаче не рідше одного разу на тиждень.
40% усіх плачуть вважають за краще робити це на самоті. Але більшого полегшення люди відчувають від сліз, якщо плач зустрічає емоційний відгук із боку оточуючих. Тому краще плакати у присутності близької людини.
6. Захист від інфекції
У сльозах міститься антимікробна речовина - лізоцим, завдяки якому патогенна мікрофлора, що потрапила в око і здатна завдати маси проблем, нейтралізується. Тому, якщо у вас захворіли очі — поплачте, збираючись на прийом до офтальмолога. Одне іншому не завадить. Сльози – природні «ліки» для очей, але лікарською допомогою нехтувати не рекомендується.
А тепер про останню причину поплакати.
7. Плакати, щоб стати розумнішими
Не варто скептично посміхатися. У США проводилися дослідження у рамках проекту вивчення діяльності мозку BRAIN. Виявилося, що люди, які вміють поплакати від душі і виплакати свої проблеми, більш схильні до відкритого, вільного мислення, новаторських ідей і мають великі творчіпотенціалом. А ті, хто звик стримувати емоції та придушити сльози, більшою мірою пов'язані стереотипами та штампами, мислять більш обмежено та не схильні генерувати нові ідеї.
Тому не соромтеся плакати. Сльози – не ознака слабкості чи страху. Це нормальна реакція організму, з якої слід отримувати користь для розуму та серця.