9 знаменитих жінок про свою боротьбу з депресією та тривожністю
Фотки цих жінок я не публікуватиму, щоб не гаяти часу. Ви майже всіх їх знаєте і швидше за все бачили на екрані, а може навіть і фанати когось із згаданих нижче персон! 🙂
Через забобони про психічні розлади багато хто воліє не боротися з депресією і тривожністю, а страждати мовчки. У той час як зізнатися в тому, що відбувається, перший крок до одужання.
Ми зібрали мудрі висловлювання та поради знаменитих жінок, які самі пережили важкі часи і тепер не бояться розповісти про це.
Мара Вілсон
Я завжди була неспокійною. Страждала від тривожності, у мене обсесивно-компульсивний розлад, я мала справу з депресією. Це тривало більшу частину мого життя. Хотіла б я, щоб хтось сказав мені, що все нормально, і не треба з цим боротися. Що насправді боротьба лише погіршує справу. Намагатися тікати від тривоги - це страх страху. І, мовляв, нормально бути у депресії.
Ти не маєш страждати від цього. Тобі можна допомогти. Ти можеш розповісти про свої проблеми. І я хотіла б більшу частину часу присвятити боротьбі з депресією, а не з тривожністю. Коли ти стикаєшся з останньою та розумієш, що це просто тривожні сигнали твого організму, тоді вже можна з цим працювати. Можна це подолати.
Джоан Роулінг
Думаю, я була схильна до депресії з раннього віку. Але по-справжньому темні часи настали десь у 25–28 років. В мені не було жодних почуттів — навіть надії на те, що колись усе стане краще. Так складно описати це тим, хто жодного разу не відчував такого, бо це не смуток. Сумувати, плакати і переживати — а я знаю, про що говорю — це непогано. А ось просто відсутність почуттів — справді спустошуюче відчуття. Ось що такеДементори. Лише через свою дочку я звернулася по допомогу.
Крістен Белл
Коли мені було 18, мама сказала: «Якщо ти відчуєш, ніби все навколо стало зовсім іншим, сонце ніколи не вийде через хмари, а страх паралізує тебе, поговори з психологом, розберися, як ти можеш допомогти собі». Загалом, ти маєш вміти з цим справлятися. Ось я — дуже бадьора і життєрадісна людина, але багато часу приділяю самоаналізу, прислухаюся до себе.
З юного віку лікарі виписують мені кошти від тривожності та депресії, я досі їх приймаю. І не соромлюся цього. Мама давно застерігала: «Якщо вирішиш пити пігулки, знай, світ соромитиме тебе за це, хоча ніхто ніколи не відмовив би діабетику в інсуліні. Ніколи». Але чомусь, якщо комусь із нас потрібний інгібітор серотоніну, його негайно починають вважати психом. Ох вже ці подвійні стандарти.
Елізабет Гілберт
Якщо ти загубишся в цих лісах, усвідомлення того, що ти не знаєш, куди йти, може зайняти якийсь час. Довго переконуватимеш себе, що просто збилася зі шляху і в будь-який момент знову знайдеш стежку. Але ніч настає знову і знову, а ти все ще не уявляєш, де ти, і настає час визнати, що ти пішла так далеко від правильного напрямку, що навіть не знаєш, з якого боку встає сонце.
Я сприйняла свою депресію як боротьбу за життя, чим вона, звичайно, і була. Я так намагалася перемогти нескінченні сльози. Пам'ятаю, одного разу вночі я запитала себе, заплакану, вкотре згорнувшись калачиком все в тому ж кутку дивана: "Ти можеш хоч щось змінити в цій сцені, Ліз?" І все, що я вигадала, — встати, все ще хлюпаючи носом, і спробувати балансувати на одній нозі в середині кімнати. Просто щоб довести — хоч я не можу перестати плакати чи завершити свійгнітючий внутрішній діалог, я все ще щось контролюю: принаймні я можу істерично ридати, балансуючи на одній нозі.
Майлі Сайрус
Депресія — річ серйозніша, ніж багато хто говорить. У моєму житті вона була. Я замкнулася у своїй кімнаті, і моєму батькові довелося вибивати двері. Причин було багато, наприклад, у мене серйозні проблеми зі шкірою, і мене за це цькували. Але я була пригнічена не через те, що хтось щось сказав, а просто так. Найкорисніше, що може зробити кожен у подібній ситуації, — поговорити з кимось.
Взагалі я проти ліків, але деяким із нас вони справді потрібні, колись вони допомогли і мені. Я мало про що мовчу, і Всесвіт дав мені такий досвід, щоб я могла донести до інших, що не потрібно бути кимось, ким насправді ти не є, чи імітувати щастя. Немає нічого гіршого, ніж бути удавано щасливим.
Крістен Стюарт
У період 15-20 років було справді жорстко. Тривога не покидала мене. Я була одержима ідеєю все контролювати. Якщо я не знала, чим закінчиться якийсь процес, доводила себе до хворобливого стану або просто зачинялася в кімнаті, замикалася настільки, що це шкодило здоров'ю. У результаті я зрозуміла, що потрібно просто відпустити ситуацію і плисти за течією. З того часу, як у мене нарешті це вийшло, життя багато мені дає.
Рівень стресу та тиску був дуже високим для мого віку, але я впоралася з усім і стала не запеклою, а сильною. Зараз я можу наполегливо продовжувати розпочате, раніше не виходило. Це як колись боляче падаєш, і наступного разу така: «Ну і що? Адже це вже зі мною бувало».
Кара Делевінь
Я не обговорювала це відкрито. Свого часу мене раптово буквально збила з ніг величезна хвиля депресії, тривоги та ненависті до себе.почуття були такі болісні, що я билася головою об дерево, намагаючись зомліти. Я не різала вени, але дряпала себе до крові. Я хотіла дематеріалізуватися, хотіла, щоб хтось просто стер мене…
Я думала, що якщо хочу стати актрисою, мені потрібно закінчити школу. Але я не могла прокидатися вранці. Найгірше — я знала, що насправді я щасливиця і безглуздо бажати собі смерті… У ці моменти ти почуваєшся винною за свої ж емоції — це досить хрінова замкнене коло. Типу, як я смію так думати? І нападаєш на себе із ще більшою агресією.
Всім начхати на твою душу. Суспільство змушує робити те, що ти маєш. Я була зовсім юна, а вже працювала зі Стівеном Майзелом (відомий фешен-фотограф. — Прим. WH). А з роботи мене забирав величезний лімузин, що було справді дивно. Мені це не подобалося. Але то була робота, і мені доводилося її робити.
Брук Шілдс
Якщо тобі здається, що в тебе післяпологова депресія, чи ти знаєш, що подібне траплялося з тобою раніше, не марнуй час! Біжи за допомогою. Не соромся і не ігноруй свої почуття. Краще грати на випередження. З післяпологовою депресією боротися не так складно, є багато способів подолати її. Важливо дізнаватися про них, говорити про свої почуття. Навряд чи депресія пройде без наслідків сама.