А ви психічно здорові, Проза життя
Як не парадоксальна, але наша медицина, при лікуванні людини виходить із діагнозу, за основу береться патологія, що свідомо існує. Поки здоров'я людини медициною сприймається як відсутність хвороб, невідомо кого взагалі вважатимуться здоровим, бо людини без діагнозів немає. Тому введено поняття «умовно здорова», — людина, яка має ті чи інші відхилення в системі організму, але які поки що істотно не впливають на стан здоров'я.
Це стосується фізичного здоров'я. Але в людини є ще й психіка, яка відіграє суттєву роль у стані соматичного здоров'я. Якщо з дитинства ми чули приказку, що у здоровому тілі — здоровий дух, то сьогодні медицина і психотерапія стверджують, що зв'язок якраз зворотний: якщо людина має здорову психіку, то не має соматичних захворювань.
Але як бути з визначенням психічного здоров'я? Які критерії? Адже якщо ми знову ж таки виходитимемо з відсутності тих чи інших симптомів розладу психіки, то психічно здорових людей ви не виявите. І це справді близько до реальної картини психічного стану сучасної людини.
В основу психіки людини входять три основні компоненти: - почуття; - мислення; - поведінка
Будь-яке, навіть незначне розлад будь-якого з трьох компонентів призводить до розладу двох інших. Якщо щось не гаразд із моєю емоційною сферою, наприклад, я закоханий(а), або, навпаки, переживаю горе, — то мій мозок не працює, а поведінка стає неадекватною. Якщо хлопчика з дитинства навчили одразу давати кривднику здачу, то навіть у дорослому стані у нього кулак летить швидше, ніж він встигне проаналізувати ситуацію. Йому в цьому випадку мислення ні до чого,оскільки є готовий спосіб дії.
А тепер коротко про те, що прийнято вважати здоровим емоційним тлом. Наша емоційна сфера складається з позитивних, негативних та нейтральних почуттів. До нейтральних можна віднести подив та інтерес. Із позитивних — лише радість у різному ступені прояви. Решта емоцій — негативні. Так от, у психічно здорової людини протягом дня складається таке співвідношення між перерахованими почуттями: нейтральні - 60% позитивні - 35% негативні - 5%
Це наукові дані, а не просто наші «ізмшлізми». Щоб дізнатися, в якому стані знаходиться ваша емоційна сфера, спробуйте кілька днів записувати всі події дня і почуття, які ви відчували з приводу цих подій. Наприклад, дружина висловила вам претензію з приводу нестираних шкарпеток. Які почуття ви при цьому зазнали? Які думки та дії вони викликали?))
Чіткого визначення здорового мислення також немає. Є симптоми поразки мислення, серед яких: відсутність рефлексії, здатності бачити себе з боку; - негативний прогноз, коли майбутні події малюються в негативному світлі; — перфекціонізм (все має бути зроблено ідеально), поверхневі узагальнення за однією ознакою («я був у одного психолога, який… тому всі психологи придурки»); — навішування ярликів (ти хворий, тобі лікуватися треба…) — чорно-біле сприйняття: не бачу півтонів.
Перед написанням цієї статті ми провели невелике дослідження щодо психічного здоров'я. Так ось, переважна кількість респондентів вважала, що у них із психічним здоров'ям повний порядок, а ось у оточуючих людей... є проблеми і, нерідко, дуже серйозні. Але ж нестиковочка виходить.
Якщо ви позитивно налаштованийоптимістична людина, яка не оцінює, не критикує і не засуджує нікого, включаючи саму себе, якщо ви не прагнете нікого контролювати і пригнічувати, якщо ви даєте себе право помилятися і не повторюєте при цьому допущених помилок — вітаємо вас! Ви здорова людина! Дуже раді з вами познайомитися ближче, щоб дізнатися, як ви цього досягли. Адже ви, у певному сенсі, унікальні))