Афірмації. Як запрограмувати себе на успіх
664 -->
Переконання впливають на наше життя. Часто самі того не усвідомлюючи ми лише переконаннями формуємо реальність. Це відкриття допомогло мені багато чого змінити і досягти. У цій статті я хочу поділитися результатами своєї практики та її методикою.
Нове життя: як усе почалося
12 років тому я переїхала для навчання до іншої країни, і моє життя різко змінилося. Все було новим і незвичним, я нікого не знала, мені не було до кого звернутися за допомогою та порадою. Все доводилося вирішувати самій. Це був далеко не безтурботний час. Потрібно було встигати навчання, яке велося повністю іноземною мовою, і постійно підробляти. Грошей було обмаль, а знайти роботу виявилося важче, ніж я собі уявляла. Іноді ситуація здавалася безвихідною, я боялася, що доведеться повернутися додому з невиконаними мріями та нереалізованими амбіціями.
Цей час став для мене періодом дорослішання. Я стала набагато відповідальнішою. Поступово я змінила погляди на багато речей.
У тому числі і на біг, до якого раніше була як мінімум байдужа. У країні, де я оселилася, здавалося, що вранці бігають буквально всі. Мене це тоді так вразило. Я вперше подумала: чому б не скуштувати і мені? Адже це не для змагань, а на своє задоволення, не сподобається — кину.
Я не ставила собі ніяких завдань ні за швидкістю, ні для схуднення. Я просто бігала і насолоджувалася співом пташок та ранковою свіжістю.
Як біг перетворився на чарівний ритуал
Тоді ж я захопилася вивченням позитивного мислення, і всі мої уявлення про себе та життя взагалі змінилися кардинально. Це було початком дорослого усвідомленого життя і роботи над собою, що не припиняється вже багато років.
Одними з перших моїхпрактик стали афірмації та візуалізація.
В надії хоч якось покращити свою фінансову ситуацію, я вигадала ритуал.
Виходячи на пробіжку, я повністю присвячувала цей час афірмаціям.
Я заздалегідь вигадувала собі фрази, на кшталт: «Я легко знаходжу підхід, що підходив», «Я заробляю достатньо, щоб себе забезпечити», і т.д. Я задіяла ритм дихання: на вдиху говорила собі: «Я вдихаю удачу», на видиху: «Я видихаю невдачу». "Я вдихаю багатство і достаток - я видихаю нужду". "Я вдихаю енергію - я видихаю відчай". Отже, я пробігала кілька кілометрів.
Повернувшись додому, я випивала склянку води і уявляла собі, як вона очищає моє тіло та розум від негативу, наповнює гармонією, здоров'ям та енергією. Я вірила в те, що це сприяє моєму доброму самопочуттю та здоров'ю загалом. І знаєте, що? За всі роки мого студентства я жодного разу не хворіла! І незважаючи на всі складнощі, знаходила роботу саме тоді, коли дуже потрібні були гроші.
Ця практика стала настільки важливою, що просто не могла пропустити пробіжку. Я була одержима моїм «чарівним» бігом.
Це справді працювало! Можливості безмежні
Я закінчила університет і, незважаючи на повсюдні скарги, що молодих спеціалістів нікуди не беруть, ще до отримання диплому знайшла роботу за фахом.
Я продовжувала бігати, ставлячи собі нові цілі. І ось я вже «доросла» до зарплати, яку намітила собі в афірмаціях рік тому.
Я докладно описала і перетворила в афірмації свої уявлення про те, за яку людину хочу вийти заміж. Нещодавно знайшла блокнот, куди старанно записувала ці фрази, і була вражена: ВСІ важливі для мене якості є у мого коханого чоловіка.
Просто неймовірно, з якою точністювиконалося замовлення!
Як це працює
Якщо ви зовсім не любитель бігу, чудовою альтернативою може стати ходьба.
Головне – фізично задіяти тіло: біг, велотренажер, ходьба, йога. Думковий процес уповільнюється, стає легше завести рівень підсвідомості необхідну інформацію.
Багаторазові повторення сприятимуть тому, що незабаром ви вже не сприйматимете те, що кажете, як щось зі світу фантастики. Афірмації увійдуть до вашого щоденного уявного потоку і будуть прийняті підсвідомістю за правду. Так формується переконання.
Згодом воно притягне відповідні ситуації, які його всіляко підтверджуватимуть.
Ми починаємо вірити в те, що багато разів повторюємо. І не важливо, чи робимо ми це вголос чи про себе.
Найважче
Єдиний мінус, який може змусити вас все кинути, — це повільні результати.
Для того, щоб перетворити афірмацію на переконання, в яке підсвідомість повірить, а мозок перестане чинити опір, потрібен час.
Найскладніше - продовжувати роботу з аффірмацією, коли здається, що нічого взагалі не зсувається з мертвої точки. Іноді на це може піти кілька років, як було у мене з питанням, яке вирішилося через три роки після початку роботи з ним. Так, це довго. Але воно того варте.
Все сталося легко та майже без зусиль з мого боку, саме так, як я собі це запрограмувала. А більшість цілей таки реалізувалися набагато швидше.
Решта — просто
Терпіння буде єдиним зусиллям, і вам зовсім не знадобиться відстежувати, чи повірила підсвідомість, чи зник опір і т.д. Ви просто прокручує свої афірмації в думках до того моменту, поки вам це не набридне, тобто, поки ви невідчуєте, що вони стали вашим звичним тлом. Це означає, що процес пішов, і потрібні переконання міцно укоренилися у свідомості.
Переконання створене, і воно спрацює в найкращий для цього час, навіть якщо Ви вже переключите увагу на щось інше.
Слідуйте інструкції
Секрет працюючої афірмації - задіяний рух, дієслово. В даний час, від першої особи, без заперечень. Важливо не просто констатувати факт, а включити дію щодо факту. Наприклад, «Я стаю…, знаходжу…, зустрічаю…». Це необхідно, щоб мозок та підсвідомість сприйняли цю інформацію як інструкцію до дії.
Bотсхема, яка допоможе на початкових етапах:
-Визначте проблему : припустимо, не подобається робота.
—Сформулюйте результат у кількох аффірмаціях. Наприклад: «Я влаштовуюся на цікаву роботу із зарплатою. »(Припустимо, на 20% більше, ніж нинішня), «Я потрапляю в дружній колектив», «Я займаюся. (Вставити вид діяльності)», «Мене влаштовує розклад», і т.д. Пам'ятайте про головне правило: лише тепер. Для підсвідомості немає завтра, є лише зараз. Пропозиції будуйте у ствердній формі (без частки "не").
-Виберіть регулярне, в ідеалі, щоденне заняття : біг, ходьба, робота по дому... Що завгодно, що не потребує розумової концентрації.
-Зробіть із цього заняття ритуал : при виконанні прокручуйте в голові афірмації. Як платівку, по 10-20-50 разів.
-Працюйте зодною метою абопроблемою за раз. Це набагато ефективніше, і вам буде легше сконцентруватися.
-Продовжуйте до тих пір, поки ці афірмації не стануть звичними. На це йде в середньому місяць. Орієнтиром, що ви дійшли до цьогорівня, буде відсутність занепокоєння та внутрішнього дискомфорту при думках про мету чи проблему. Натомість ви набули впевненості, що проблема вирішиться, і мету буде досягнуто.
От і все. А тепер наберіться терпіння, а ще краще - перемкніть увагу, і результат проявиться найсприятливішим чином у найкращий час.
Хочете переконатись у ефективності цього методу? Сміливо спробуйте. Афірмації стануть надійною основою для реалізації всіх ваших цілей.
Згодом я звернула увагу, що тепер думаю позитивними установками та афірмаціями. А звичний фон настрою став веселим та життєствердним.
Що ж сталося зі страхами?
А страхи зникли. При найменших складностях я звикла перемикати думки на вирішення завдань. Навчилася не думати про невдачі. Стала сміливіше братися за нові справи. Ставити високі цілі та досягати їх.
Техніки управління реальністю та позитивне мислення допомогли подолати невпевненість та страхи невідомості. Тепер я знаю, що в моєму житті всі зміни — на краще. Світ піклується про мене і в ньому багато цікавих та радісних подій. А моя гра в «побутове чаклунство» додає реальності веселих і яскравих фарб.
Сподіваюся, мій досвід буде корисним для вас. І вам захочеться знайти свій золотий ключик у світ гармонії та щастя вашої душі! Світлих вам думок, друзі!
Photo by Emma Simpson on Unsplash