Алкоголізм – хвороба емоцій
У більшості випадків люди починають і продовжують вживати алкоголь задля його впливу на емоції. Алкоголь через свою хімічну дію є потужним емоційним регулятором. Ось лише кілька з «емоційних ефектів», які він може приносити: підвищення настрою, розслаблення, зняття стресу та емоційної напруги, підвищення емоційного тонусу, посилення позитивних емоцій, зняття емоційних блоків та комплексів тощо.
У той самий час, у психіці людині існує власна внутрішня система регуляції емоційних станів. Ця система не з'являється у людини від народження (вірніше вона присутня від самого народження в примітивному, нерозвиненому вигляді), а розвивається у процесі дорослішання особистості людини. Причому розвивається ця система над пасивному розвитку (не сама собою), а активному (при активному її використанні і тренуванні). Тобто почуватись у цьому світі себе добре – це здатність, якій необхідно активно вчитися у процесі життя, вона сама собою не виникає.
Зрозуміло, що чим менше людина займалася своїм емоційним розвитком і чим більше емоційних травм у неї присутній, тим більшою мірою вона буде схильна шукати якихось зовнішніх «милиць» для допомоги своїй системі регуляції. Чи не ідеальний такий «милиця» - алкоголь. А що буде відбуватися, коли замість розвитку внутрішньої системи регуляції людина використовуватиме алкоголь? Відповідь очевидна – внутрішня система регулювання емоцій при цьому руйнуватиметься. Причому руйнуватиметься не лише сама система регуляції емоцій, а й вся емоційна сфера людини.
Ось деякі з довготривалих та стабільних негативних наслідків в емоційній сфері, якими людина платить за короткочасні «позитивні» ефектиалкогольного сп'яніння:
Емоційне огрубіння (ущільнення) – зменшується різноманітність емоцій, емоції стають грубішими, примітивнішими (поступово зникають «вищі» емоції, такі як любов, інтерес, близькість, естетичні емоції тощо), збільшується емоційна холодність, байдужість безпочуття, залишається не більше кількість примітивних емоційних станів – тривоги, подразнення, депресії, ейфорії, апатії тощо.
Порушення регуляції емоцій– емоції стають важкокерованими, емоційні стани починають керувати мисленням, поведінкою. Зрештою, стає неможливим позбутися, або навіть зменшити небажані емоційні стани, негативні емоції починають керувати всім життям людини.
Алекситимія(емоційна сліпота) – труднощі з розпізнаванням та розрізненням емоцій. Людина перестає розуміти, що вона відчуває, і чи відчуває взагалі.
Емоційна збудливість– імпульсивність, несподівані неконтрольовані спалахи емоцій на, начебто, незначні події.
Емоційна ригідність- «зависання» в неприємних емоціях, емоційна реакція на одиничну подію переростає в емоційний стан (наприклад, агресія на якусь дрібну подію вранці переростає в роздратування на весь день).
Емоційна нестабільність(лабільність) - емоції мимоволі змінюються, відбуваються безпричинні перепади настрою.
Переважання негативного спектра емоцій– починають поступово переважати негативні емоції (роздратування, тривога, вина, сором, депресія, апатія тощо), позитивні емоції поступово йдуть.
Загалом, регулярне вживання алкоголю призводить до дуже болючого стану емоційної сфери, з якою (черезруйнування системи емоційного регулювання), людина самостійно зробити нічого не може. Так як такий емоційний стан стає нестерпним, такій людині доводиться вдаватися до зовнішнього регулятора (вживання алкоголю). Вживання алкоголю приносить тимчасове полегшення, але ще більше руйнує емоційну сферу тощо. Так утворюється замкнене коло розвитку емоційної залежності від вживання алкоголю (позитивний зворотний зв'язок між руйнуванням емоційної сфери та необхідністю у вживанні алкоголю).
Таким чином, алкоголізм з повною на те підставою можна назвати хворобою емоцій. І, як наслідок, лікування алкоголізму без «лікування» емоцій буде просто неможливим. Будь-який підхід до лікування алкоголізму повинен включати відновлення емоційної сфери. Якщо просто орієнтуватися на припинення вживання, то: а) це виявиться малоефективним (людина все одно повертатиметься до вживання для полегшення свого емоційного стану); б.) це буде в чомусь навіть витончено-садистичний підхід – забрати в людини єдиний інструмент зняття емоційного болю, не давши йому нічого натомість.
Які тоді етапи такого «емоційного лікування алкоголізму»?
1. Зупинення вживання. Без зупинки вживання (причому будь-яких психоактивних речовин) про відновлення емоційної сфери мови йти не може.
2. Знаходження альтернативних зовнішніх емоційних ресурсів. Людині потрібна спочатку заміна алкоголю, те, що може принести емоційне полегшення. Таким хорошим ресурсом можуть стати товариства взаємодопомоги (найвідоміше і найпоширеніше - Анонімні Алкоголіки). Може бути поєднана (а може відбуватися окремо) робота з психологом (по емоційно-підтримуючий принцип).
3. Навчання управління емоційними станами. Способи - щоденники емоцій, щоденники самоаналізу, робота над автоматичними думками, навчання релаксаціям та ін.
4. Вирішення внутрішніх конфліктів, що призводять до хворобливих емоцій.
5. Вирішення травм дитячого розвитку.
Цей процес тривалий, який займає роки, вимагає вкладу своїх зусиль і допомоги фахівців у відновленні емоційної сфери (психологів).
При такому підході метою «лікування алкоголізму» є не припинення вживання, а відновлення здібностей людини повноцінно емоційно жити, відчувати радість від життя та інтерес до неї, почуватися гармонійно та наповнено, бути задоволеним собою та своїм життям, вміти любити, сподіватися та вірити. Загалом, метою «емоційного лікування алкоголізму» є той емоційний стан, при якому людині не хочеться вживати. Припинення вживання при цьому не є самоціллю, а лише вимушеним заходом.
Даний підхід дійсний не тільки для алкогольної залежності, але і для будь-яких інших, як хімічних, так і нехімічних. Необхідно не просто позбутися своєї залежної поведінки, а й навчитися почуватися без неї добре.