Аналіз дії асан на нервову та ендокринну системи організму

з Романом Рокотелом

  • Головна
  • Статті
  • Аналіз дії асан на нервову та ендокринну системи організму.

Аналіз дії асан на нервову та ендокринну системи організму.

Спостерігаючи вплив асан на фізичне тіло, зіставляючи їх з анатомічним розташуванням нервових плексусів та ендокринних залоз, досліджуючи зміни нервово-психічного стану до та після практики асан були визначені дії асан на нервову та ендокринну системи організму. Вони є основними регулюючими системами, але виділити, яка їх головніше, складно, оскільки гормональний вплив організм неподільно з нервовим.

Найбільш простим, але не єдиним зв'язком між ними є кровотік: гормони надходять у кров, що омиває нервові центри, а мережа нервів досягає залоз внутрішньої секреції, порушуючи або послаблюючи їхню діяльність. Мережа нервів у вигляді центральної нервової системи, яку зіставляють із мозком і хребтом, і периферичної зв'язує організм у єдине ціле. Нерви - це передавачі струмів, які спонукають і припиняють багаторівневу діяльність тіла. Порушення нервових зв'язків може призвести до погіршення або припинення роботи органів, навіть якщо вони фізично не пошкоджені. Стан нервової системи багато в чому визначає, наскільки дієво і керовано працюватимуть м'язи та органи тіла. Оскільки фізіологічно нерви це цілком речові нитки, волокна, при виконанні асан вони відчувають певний фізичний вплив: злегка витягуються, скорочуються, масажуються і тим самим збуджуються і пожвавлюються. Таким чином покращується зв'язок різних частин та органів тіла з мозком. Потрійний взаємозв'язок скелетних м'язів, вегетативних органів та емоцій впливає на самопочуття та настрійлюдини. Тому практика йогічних асан приносить не тільки тілесну користь, а й безліч, можливо, важливіших сприятливих дій в інших сферах людської істоти.

У гармонії людського організму найважливішу партію відіграють гормони. Гормони залоз внутрішньої секреції – це передавачі команд мозку через кров та лімфу у різні частини тіла. Вони приводять у дію та узгоджують між собою численні та різні системи та механізми тіла. На тілесному рівні гормони управляють фізичним розвитком, обміном, швидкістю реакцій зміну довкілля, сексуальними функціями тощо. буд. Їх узгоджена діяльність багато чому визначає наш настрій, самопочуття та ставлення до життя. Гормони виділяються ендокринними залозами, неправильна діяльність яких засмучує розум і тіло.

У свою чергу розумова напруга часто викликає неврівноваженість ендокринної системи. Практикуючи асани ми розриваємо порочне коло і навести лад у системі виробництва та розподілу гормонів. Це можливо тому, що в ендокринній системі яскраво проявляється правило зворотного зв'язку: на керівні накази гіпоталамуса ендокринні залози відповідають виробленням гормонів, але можуть прямо або опосередковано відчувати їхній рівень у крові та знижувати або збільшувати свою діяльність, підлаштовуючись під потреби організму.

Практика асан, особливо у поєднанні з іншими прийомами йоги бандхами та кріями, покращує обмінні процеси, видалити або зменшити глибинні причини гормонального розладу функцій. Зокрема це досягається поліпшенням кровопостачання та прямим і непрямим масажем відповідних залоз. Вправи, які потребують деякої волі та енергійної роботи скелетних м'язів, наприклад Вірабхадрасана або Бхуджангасана, «масують» і збуджують надниркові залози, якимналежить роль найважливішого регулятора складних взаємовідносин організму із середовищем у стресових умовах.

Гормони надниркових залоз діляться на дві групи: 1) що регулюють мінеральний і водний обмін; 2) що регулюють вуглеводний обмін.

Зокрема, кортизон та глікокортизон регулюють утворення глікогену, затримують розщеплення вуглеводів та перетворення їх на жир. Підвищення освіти в організмі адреналіну знижує стомлюваність скелетних м'язів та покращує фізичну працездатність. Вміння природно, помірно і поступово впливати на надниркові залози фізичним рухом дійсно піднімає тонус.

Але важливо, щоб рівень адреналіну в організмі не просто підскакував, а саме тією мірою, якою це потрібно людині залежно від умов.

На прикладі Халасани і Сарвангасани можна простежити вплив на область горла, де знаходяться щитовидна, найбільша із залоз внутрішньої секреції, і паращитовидна залози. Недостатня діяльність цих залоз проявляється загальмованістю, млявістю, зниженням працездатності та витривалості, погіршенням пам'яті, мерзлякуватістю навіть у теплу погоду. Однією з найважливіших функцій цих залоз є підтримка теплопродукції та постійного рівня в крові кальцію, який бере участь, зокрема, у передачі нервових імпульсів між нервовими клітинами та у процесах розслаблення та скорочення м'язів. При надмірному виділенні гормону кальцій починає вимиватися з кісток і відкладатися у внутрішніх органах, головним чином, у нирках, що може спричинити утворення каменів. Якщо ж його стає менше, то різко підвищується збудливість нервової та м'язової систем, і кальцій осаджується у хрящах, зв'язках та сустанах, менша їх жорсткість та окостеніння.

Однією з цілей вправ йоги є підтримка і порядокдіяльності шишковидної та вилочкової залоз, що відбувається при виконанні наприклад Ширшасани та Бакасани. Шишкоподібна залоза містить у собі слизові або гіпофізні гормони з багатьма функціями: стимулюючими мозок, що підтримують гомеостаз, імунний захист, а також сексуальну діяльність. Виконуючи шамбхаві мудру, Наді шодхана пранайаму, комплекс Сурья Намаскр впливає на тимус, вилочкову залозу з не дуже зрозумілими завданнями, але явно пов'язану з фізичним старінням. У новонародженого вона найбільша по відношенню до ваги тіла і неухильно зіщулюється з роками, особливо після статевого дозрівання.

Налагоджуючи вправами діяльність залоз внутрішньої секреції, людина вчиться керувати своїм зовнішнім життям.