Ангедонія і як з нею боротися.Уподобання – Сноб
Поділитися:
Старша сестра (28 років різниці) лаялася, коли я їла малину з куща. Бо малина — для варення. Ось прийде зима — і як приємно буде відкрити банку домашнього варення.
Чомусь вона не думала про те, що є варення влітку — теж добре. А зривати з куща майже сині від стиглості ягоди — захоплення.
Насправді нічого не можна було їсти. Ні полуницю (варення!), ні обліпиху (сушити і компот), ні гриби (солити).
Це була дача мого батька, яку він купив і куди з великим небажанням їздив лише тому, що дитині (мені) потрібне було свіже повітря (а також воші, постійний розлад шлунка і кліщі на голові).
Тато виходив у двір (він же город), щоб засмагати. Йому начхати було на варення, соління та інший хрін з петрушкою — все це на базарі продавалося відрами.
Але оскільки дитина (я) бажала малину з куща, то з сестрою доводилося скандалити. Вона ніяк не могла заспокоїтись, що запаси під загрозою. Їй якось не жилося зараз, вона весь час мала плани на віддалене майбутнє: ягоди — на зиму, чорна ікра — на Новий рік.
Це дивовижна риса характеру — нездатність отримувати задоволення сьогодні. Треба відкласти, запасти, підготуватися до того особливого моменту, коли можна буде дозволити собі трохи радості. І, що особливо важливо, заборонити радіти іншим.
Приятель розповідав, що його тітка (за віком як моя сестра) ловила його, теж на дачі, коли він прибігав додому за якоюсь плюшкою або цукеркою, і казала: «Досить шлятися!» І не те, щоб вона збиралася використовувати його в господарстві. На запитання: «Чому?» - Вона відповідала: "А нічого!" І змушувала його сидіти у кімнаті.
Добре – це погано.
Мати мого друга передкожну відпустку відчуває паніку. Їй мерехтять землетруси, повені, пограбування, хвороби. Будинок теж залишати страшно — раптом пожежа, наприклад. Чоловіка вона не довіряє. Вважає, що цей тверезник негайно нап'ється, запалить і, звичайно, засне з цигаркою. Може, навіть приведе якихось куренів, які викрадуть її штори. Або що там у неї цінне.
Не можна так просто поїхати кудись і там добре провести час. За ледарство і щастя треба розплачуватися тривогою.
У мене є приятель, який цілком серйозно вимовляє такі афоризми:
— Не може бути так добре. Напевно, щось станеться.
Ці заяви вибивають мене з колії. Я не можу зрозуміти, про що йдеться. Мені здається, якщо тобі зараз добре, то далі буде ще краще. тому що ти вбираєш задоволення, і воно, як засмага, налипає на твою шкіру, воно захищає тебе від труднощів життя.
У мене була дуже важка депресія, і в цей час мені теж здавалося, що щастя буде, коли далі я називала причину. Не зараз. Потрібен вагомий привід, щоби відчути радість.
Останнім часом ангедонія стала настільки масовою, що це вражає.
Викладаєш у Facebook знімок себе на океані — і одразу ж ловиш закиди в тому, що померла Валерія Іллівна Новодворська, боїнг розбився, нові санкції запровадили, у Донецьку танки рознесли залізницю та інше. Ти особисто і твої шорти, і рушник, і крем від засмаги в цьому винні.
Люди чіпляються за ці справді трагічні події, щоб вони відволікали їх від нехай і невеликих, але радостей. Таке відчуття, що страждати, сумувати та боятися стало модно.
Ото чесно: мені не страшно.
У житті завжди відбувається щось страшне чи тривожне. З іншими людьми, з цілими країнами, зтвоєю країною, з твоїми друзями та твоїм життям. Часто від цього важко, і ти переживаєш і співчуваєш, або в тебе найгірші часи, але так влаштований світ.
Немає жодної іншої концепції життя. Це ніколи не закінчиться, благоденство не впаде на нас раптово та назавжди.
Якщо можеш отримати насолоду сьогодні, роби це.
Батько моєї подруги, якого в СРСР на двадцять років позбавили можливості знімати кіно, були величезні борги. Але щоразу, коли він перепозичив гроші, вся родина йшла до ресторану. І навіть не для того, щоб смачно поїсти, а щоб відчути, що життя — це не лише безгрошів'я, туга та мерзенні радянські цензори. Він заряджався цим і зберіг себе. (Борги, якщо комусь цікаво, він потім віддав.)
Розумієте, ми ж потім згадуємо добре, а добре. Все страшне витісняється, а гарне раптом спалахує в нашій пам'яті і сяє так, ніби його щойно намили та відполірували. І ми живемо тільки цими уривками, а не чергою турбот і негараздів.
Я поки була в депресії, боялася літати на літаках. До непритомності. Потім знову навчилася це робити, але аерофобія минає довго і болісно — через звичку.
І ось одного разу я займаю своє місце, дивлюся у вікно та розумію, що зовсім не боюся. Ні літати, ні розбитися, ні вмерти. Тому що я щаслива. І я не маю для цього жодної об'єктивної причини. Я не написала роман, не отримала за нього Букерівську премію, не вигадала ліки від раку, не народила п'ятьох дітей.
Просто я щаслива. Мені добре. Я люблю своє життя. Я їм малину з куща і їжджу відпочивати від відпочинку — і не тому, що маю навалом грошей, а тому, що є бажання.
Фокус у тому, що якщо ти щасливий, то не страшно ні жити, ні вмирати.