Апельсинова дієта - допоможе позбавитися до 10 кілограм

Сайт про схуднення, здоровий спосіб життя та догляд за собою

апельсинова
Апельсинова дієта одна з найсмачніших і найкорисніших. Її не можна віднести до монодієт, тому що під час неї можна їсти ще різноманітні продукти. Апельсин давно відомий своїми дієтичними властивостями, адже в 100гр. апельсина міститься всього 36 ккал, при цьому він дуже багатий на вітамін С, а також вітаміни А, В1, В2, РР і мікроелементи, такі як магній, фосфор, натрій, калій, кальцій і залізо. Крім того, що апельсини допомагають спалювати наші жири, вони ще корисні для травлення, ендокринної, серцево-судинної та нервової систем. Апельсини мають антисептичну та заспокійливу дію. Таким чином, це не просто фрукт, а криниця вітамінів і здоров'я. Існує кілька різновидів апельсинової дієти. У кожного різновиду є свої плюси та мінуси. Про кожен різновид я напишу нижче. За допомогою апельсинової дієти ви зможете позбавитися від 3 до 10 кілограмів, залежно від обраної дієти, а також індивідуальним показникам.

Перший варіант апельсинової дієти: 3 тижнева дієта.

Меню 1 тижня апельсинової дієти: Щодня вам необхідно з'їдати не менше 1 кілограма апельсинів, 2 варені яйця і випивати не менше 2 літрівнегазованої води. Слідкуйте за тим, щоб не було алергії від такої кількості цитрусових. Витримати перший тиждень цієї дієти досить складно, але просто необхідно. Протягом першого тижня організм починає очищатися та готуватися до схуднення.

Меню 2 тижні апельсинової дієти: Другий тиждень дещо простіше за перший. Протягом тижня вам так само доведеться їсти по 1 кілограму апельсинів щодня, випивати чистої питної води не менше 2 літрів. Але нарешті можна додати до свого раціону кашу(Не солону, на воді, без приправ). Як каша рекомендується, звичайно ж гречка, так як вона одна з найкорисніших каш.

Меню 3 тижні апельсинової дієти: Третій тиждень апельсинової дієти найпростіший. Щодня, ви повинні з'їдати один кілограм апельсинів, а також будь-які фрукти та овочі, за винятком бананів та картоплі в будь-якій кількості. Також протягом дня вам необхідно випивати 2 літри чистої води.

Другий варіант апельсинової дієти: 3 тижнева дієта.

Ця дієта розрахована на 3 тижні. За три тижні цієї дієти, ви зможете скинути від 3 до 10 кілограмів зайвої ваги. Меню цієї дієти розраховане на тиждень, таким чином щотижня меню повторюється.