Ароматерапія та ефірні олії
При спілкуванні із запахами треба пам'ятати, що вони приставучи. Не виключено, що твоя кімната якийсь час пахне сандалом або лавандою, тому обережніше постався до вибору запаху олії для ароматерапії - він тобі обов'язково повинен подобатися. Навіть якщо за наявності всіх позитивних якостей щось у запахі тебе дратує, краще його відкласти. Не втомлюся нагадувати тобі, що SPA-процедури з аромамаслами – це насамперед задоволення.
Що необхідно для ароматерапії?
Для початку використовуй універсальні ефірні олії: м'яти, лаванди, чайного дерева.
Про силу ароматичних ванн ми вже говорили. Ефірні олії для ароматерапії можна додавати в їжу, робити ароматичний чай. Ми ж займемося ароматерапією у чистому вигляді.
Приємний квітковий або трав'яний запах здатний зняти втому і смуток, позбавити неприємних думок і навіть змусити мозок швидше думати. А про те, що всі хвороби від тебе втечуть, прихопивши свої валізи, я й не говоритиму.
Безсоння, апатія, роздратування на дурного хлопця – все це зникне, варто тобі відкрити флакончик у якому містяться ефірні олії для ароматерапії або запалити ароматичну свічку.
У світі відомо понад дві тисячі запахів. Тобі для домашньої колекції достатньо буде набору з десяти аромамасел: анісового, рожевого, шавлієвого, лимонного, лавандового, ялівцевого, м'ятного, коріандрового, ялицевого та евкаліптового.
Головна умова ароматерапії – не створювати важких запахів. Трьох-чотирьох крапель олії для ароматерапії буде достатньо. Якщо ти приймала ароматну ванну, то не варто потім добивати себе іншими запахами. Залиш цю процедуру на потім. Будь-яке задоволення добре в міру.
Які масла для ароматерапії потрібно використовувати?
Почнемо з гарного. В тебе скоро іспити? Закони таблиці Менделєєва хронічно не тримаються у твоїй голові? Відкрий флакон з маслом лаванди. Її запах підбадьорить твою пам'ять, допоможе швидше реагувати у стресових ситуаціях.
Потрібно швидко вивчити три сторінки тексту англійською чи перший розділ "Євгенія Онєгіна"? Аромамасла полину, лимона та розмарину збільшать швидкість твого сприйняття.
Тебе часто буває безпричинний страх? Такі олії для ароматерапії, як герань, ромашка, сандалове дерево та іланг-іланг допоможуть його позбутися. Надуши ганчірочку і поклади біля свого ліжка. Крізь надійні двері, створені із запахів, жоден кошмар не просочиться.
Від слова "іспит" тебе кидає у піт? Надуши свою хустку арома олією лаванди, перцевої м'яти, дягиля або базиліка, вдихни аромат перед входом до класу, і всі вразяться твоїм несподіваним спокоєм.
Тебе дратують вчителі, батьки та молодша сестра, ти готова рвати та метати? Не поспішай. Розірви спочатку зв'язок між пробкою та бульбашкою аромамасла герані, меліси, неролі, троянди або кедра. І світ відразу перетвориться.
Тебе змучила власна нерішучість? При виборі подарунка ти три години стирчиш у магазині? Влаштуй собі вечір із запахом евкаліпта, мускатної шавлії, розмарину та лимона. Через півгодини ти вже знатимеш, що робити.
Ти страшенно неуважна? Де треба писати сім, наполегливо пишеш дев'ять? Розповсюди по кімнаті запах аромамасел розмарину, базиліка, мирту, м'яти перцевої або лимона - ця аромотерапія тобі відразу допоможе зосередитися.
Буває, трапляється справжнє горе, ми втрачаємо друзів, рідних, знайомих, нас зраджують чи обманюють. Олії для ароматерапії бензою, жасмину та троянди допоможе налаштуватися на новий лад. Запали ароматичну свічку із запахомсандалового дерева, ця аромотерапія додасть тобі впевненості у важку хвилину.
Якщо у тебе занижена самооцінка, оточи себе запахами олії для ароматерапії ялівцю, лавру або бергамоту. Вони струсять тебе та допоможуть спокійно оцінювати обстановку.
Про те, що ми постійно перебуваємо у стані стресу, не знає лише лінивий. Стрес розлитий у повітрі, ми до нього вже звикли, але не звик наш організм, тому його у стресовому стані треба підтримувати. Ванни з медом, з маслом дягиля, ромашки, лаванди, меліси, неролі, троянди чи розмарину допоможуть забути на якийсь час про всі проблеми. Вдихання цих приємних запахів під час аромотерапії відверне від турбот.
Маски з ефірних олій для волосся
Благотворно ефірні олії впливають і на волосся. Додай кілька крапель олії для ароматерапії у воду, якою ти споліскуєш голову, і волосся помітно посвіжішає.
Для нормального волосся підійде олія жожоба або мигдалю, змішана з олією ромашки. Кіпаріс, кедр, лаванда та лимон – з тієї ж серії.
Для жирного волосся в масло жожоба додай по 2-3 краплі лаванди, бергамоту та кипарису.
Для сухого волосся на 50 мл оливкової олії додай 10-12 крапель лаванди. Сухе волосся також потребує ароматерапії іланг-ілангу, герані, ялівцю, лаванди, сандала.
При ламкості і кінчиках, що січуться, підійдуть масло жожоба, ланолін, масло з коріння лопуха.
Сверблячка зніме масло м'яти перцевої.
Ароматерапія при обгортанні
У два літри теплої води додати 10 крапель ефірної олії (запах аромамасла вибирай сама, все залежить від того, якого ефекту ти хочеш досягти). Намочи в цій суміші простирадло, відіжми, щільно оберни нею тіло. Температура води – 25-30 градусів, тривалість процедури – не більше 60 хвилин. Повторицю процедуру ще кілька днів. Таке ароматичне обгортання заспокоїть, підвищить тонус, зніме набряки та запалення.
Ароматерапія з успіхом використовується в лазнях і саунах, але так як до домашніх процедур це вже не відноситься, я не стану на цьому зупинятися.