Ароматерапія в домашніх умовах

Ароматерапія з давніх часів використовувалася нашими предками. Бабки-повитухи для полегшення пологів поширювали запах гвоздики. Лікарі за допомогою ароматів лимона, сосни та ялівцю підтримували здоров'я тіла, а ладаном та мирру – духу.

Аромати троянди допомагали зберегти молодість і красу, а запахи ветівера, ілангу та мускату були невід'ємною частиною мистецтва кохання. Ось чому аромотерапія в домашніх умовах завойовує все більше шанувальників особливо в міжсезоння та взимку.

Ароматерапія корисна тим, що:

покращує психічний стан людини,
циркуляцію крові та лімфи,
вносить рівновагу в процеси, що відбуваються в організмі,
підвищує опірність організму.

Головна перевага ароматерапії в тому, що при вдиханні активні речовини дуже швидко потрапляють у систему кровообігу, яка розносить цілющі молекули по організму.

Лікувальний ефект від ароматерапії:

загальнозміцнюючий,
оздоровлюючий,
знеболюючий,
заспокійливий,
підвищує імунітет.

І ще одне - всі види ароматерапії диво як приємні і про всіх них вам зараз розповістьТвоя І зюминка.

Ванни з додаванням ароматичних масел - найсильніша методика, тому що ароматичні речовини контактують з усією поверхнею тіла, проникають не тільки через органи нюху, але і шкіру, впливаючи на нервову систему. Для ванн підійдуть такі ефірні олії як: жасмину, лаванди, бергамоту, меліси, шавлії, ромашки. Всі вони чудово розслаблять вас і допоможуть зняти стрес після напруженого трудового дня і підготують вас до міцного та здорового сну, позбавлять безсоння. Температураводи має бути не більше 38 градусів і приймати її треба або до їжі або через годину-півтори після їжі.

Приймаючи ванну, щоб ефірне масло не розтікалося по поверхні води, потрібно кілька його крапель змішати з невеликою кількістю піни для ванн. Ванну приймати трохи більше 10 хвилин.

Ополіскування

Ароматерапія в домашніх умовах це не лише прийом ванн із натуральними ефіними маслами. Якщо у вас немає часу прийняти ванну, то можна використовувати промивання після душу.

У 5 літрів теплої води достатньо додати 10 крапель улюбленого ефірного масла. Отриманою сумішшю промийте себе і дрібні частинки ефірного масла рівномірно розподіляться по тілу.

Обгортання

Обгортання, також можна застосовувати, коли у вас дефіцит часу.

Це дуже ніжна методика, яка надає м'яку дію на організм. У 3 літри теплої води додайте 15 крапель улюбленого ароматичного масла, змочіть у суміші великий рушник і оберніться ним на 3 хвилини з ніг до голови.

Лазні та сауни

У гарячому повітрі лазні, а особливо сауни, ароматичні пари дуже сильно впливають на шкіру, органи дихання, імунну і нервову системи. Для того, щоб розлетівся цілющий аромат, капніть у ківш з водою кілька крапель ефірної олії і розбризкайте їм лави, підлогу, але тільки не розпечене каміння. Це дуже ефективний вплив на весь організм. Від неприємних емоцій позбавить суміш олій евкаліпта, лаванди та лимона, взятих у пропорції 4:2:1. Підніме настрій суміш олій бергамоту, іланг-ілангу та апельсина в пропорції 5:3:2. Заспокоює суміш олій сандалу, жасмину та лимона, взятих у пропорції 3:3:1.

Вплив на біоактивні точки

Біологічно активні точки пов'язані з внутрішніми органами організму тапри вплив на них відбувається поліпшення циркуляції в крові та обмінних процесів у цих органах. Що знімає чи зменшує біль у яких, зупиняє запалення, підвищує опірність інфекціям і цим скорочує час хвороби.

Розмішайте ефірну олію в будь-якій рафінованій олії у співвідношенні 1:2 і легкими рухами нанесіть на ступні до гомілковостопного суглоба, на долоні та кисті рук, а також на потиличну ямку (вона знаходиться в місці з'єднання шиї та голови). На ступнях і руках знаходиться дуже багато таких біологічно активних точок пов'язаних з усім організмом в цілому, тому ніжно помасажуйте ваші долоні та ступні з вашим улюбленим ефірним маслом.

Можна ефірні олії використовувати у масажі, т.к. вони мають бактерицидну, протизапальну і в'яжучу дію.

Для антицелюлітного масажу підійдуть ефірні олії, що стягують і тонізують шкіру: апельсина, ялівцю, розмарину, бергамоту, грейпфрута, лимона.

Антицелюлітний масаж добре проводити після ванни, коли шкіра найбільш сприйнятлива до прийняття масла, нанесіть круговими рухами розведене в основному олії одне з цих олій і круговими рухами утріть його в проблемні місця. Після цього одягніть теплий махровий халат.

Для еротичного масажу візьміть мигдальне масло (якщо у вас його немає, то можна взяти рослинну рафіновану) і капніть у нього 5 крапель жасминового масла. Ефект ще більше посилиться, якщо кімната буде закурена сандалом.

А ефірна олія пачулі збільшує сексуальне бажання, але її треба використовувати недовгий час і лише 1-2 краплі.

Пам'ятайте, що ефірні олії не можна в чистому вигляді використовувати для масажу, вони можуть викликати роздратування, тому їх розбавляють у рослинній рафінованій олії у співвідношенні1:2.

Ароматизація повітря

Будь-яке масло можна капнути, буквально одну - дві краплі, на абажур настільної лампи і потім увімкнути її. Коли абажур нагріється, по кімнаті почне розносити приємний аромат. Або використовувати для цього спеціальну аромалампу. У неї треба налити трохи теплої води і також капнути пару крапель у воду, але при цьому слідкувати за тим, щоб масло нагрівалося, а не варилося, інакше пропаде його лікувальний ефект. А так само треба пам'ятати, що не можна перестаратися, запах має бути приємним, інакше він негативно діятиме на нервову систему.

Перед приходом гостей можна додати в теплу воду або спирт кілька крапель троянди або лаванди і побризкати на шпалери та меблі.

А можна взяти апельсин із не дуже товстою шкірою і встромити в нього гвоздику (попередньо опустивши його на 10-20 хв у теплу воду). Через 2-3 дні від нього виходитиме прекрасний аромат, який знищує міль, знезаражує повітря і очищає його. Апельсин потрібно тримати в прохолодному місці кімнати подалі від батареї і тоді протягом 2-х тижнів від нього виходитиме приємний аромат.

Рецепти домашнього використання

Ось наскільки рецептів із застосування ароматерапії в домашніх умовах.

Після важкого трудового дня добре допомагає масаж комірцевої зони за допомогою рожевого масла. А так само заспокоїться, зняти стрес вам допоможуть розслаблюючі ванни ополіскування та обгортання з жасмином, лавандою, бергамотом, мелісою, шавлією, ромашки, про які я писала вище.

При головних болях і мігренях добре допомагає м'ята, за рахунок того, що до його складу входить ментол, який охолоджує шкіру. Потрібно втирати попередньо розведену м'ятну олію у віскі, лоб і потилицю. Якщо у вас немає м'ятної олії, то для зняттяголовного болю можна використовувати наступні ефірні олії: лаванди, лайм та лимона, кипарису, анісу, ромашки, троянди, евкаліпту, шавлії, коріандру.

При перших ознаках застуди допоможуть такі ефірні олії: евкаліптова, ялицева, розмаринова, лавандова, чайне дерево, ялицева, сосни, гвоздики, м'яти. Всі вони мають бактерицидну та антисептичну та імуномоделюючу дію. З додаванням кількох крапель однієї з цих олій можна прийняти ванну або зробити легкий масаж або подихати їх парами в лазні, або обкурити повітря через аромалампу.