Ароматичні ванни корисні, але не всім
Відомо, що, наприклад, японці вже давно гідно оцінили розслаблюючу дію гарячих ванн. У Японії прийнято спочатку помитися і сполоснутися в душі чи тазі, а потім приймати гарячу ванну. У цій країні не прийнято митись, приймаючи ванну.
Останнім часом навіть чоловікам стали подобаються гарячі ароматичні ванни, хоча раніше вважалася, що цим захоплюються переважно жінки.
Корисна дія ароматичних ванн
Ефірні олії, такі як м'ятна, ромашкова, лавандова і олія календули, мають протизапальну і болезаспокійливу дію. Якщо додавати ці олії у теплу ванну, то вони зменшують біль у суглобах та розслаблюють.
Гаряча пара часто допомагає при таких респіраторних проблемах, як синусит, закладеність носа, біль у горлі та кашель. Якщо ви страждаєте від респіраторних захворювань, додайте в гарячу ванну кілька крапель ефірних олій сосни, евкаліпта або м'яти. Ви відразу відчуєте полегшення від кашлю, ознобу та інших проблем, що супроводжують застудні захворювання. А комбінація гарячої пари та ефірних олій допомагає розріджувати та виводити слиз з органів дихання.
Ароматичні ванни з ефірними оліями
Використання ефірних масел для прийняття гарячої ванни - найпростіший спосіб влаштувати собі процедури ароматерапіїдомашніх умов. Для цього вам потрібно додати п'ять-сім крапель ефірної олії на одну унцію будь-якої іншої олії. Тепер влийте цю суміш у ванну, в яку набирається гаряча вода з крана, і добре перемішайте.
Для ароматичних ванн в домашніх умовах можна використовувати масло сандалового дерева, рожеве ефірне та масло іланг-ілангу, а також пачулі, неролі та жасмину. Всі ці олії підвищують чуттєвість. Для заспокоєння проблем зі шкірою можна додавати у ванну олії римської чи німецької ромашки, лаванди, пачулі чи сандалового дерева. Не варто використовувати для ароматичних ванн наступні ароматичні олії: базиліка, орегано, чебрецю, мускатного горіха, кориці, гвоздики, чорного перцю та лавра.
Ароматичні ванни із солями
Як правило, солі для ванн складаються з морської чи кам'яної кристалічної солі. Ці натуральні солі містять у собі безліч мінералів і соду. При додаванні таких солей у гарячу ванну вони допомагають виводити токсини з організму, покращують кровообіг, зменшують м'язові болі, а також полегшують перебіг таких захворювань, як екзема та псоріаз.
Більшість солей для ванн випускають у гранулах різних розмірів. Можна додавати у ванну солі різної крупності та різних видів. Ви можете також додавати до солей трохи ефірних олій, комбінуючи при цьому терапевтичний та ароматичний ефект від прийняття таких ванн.
Найкраще додавати солі у ванну, коли туди набирається гаряча вода з крана, вони краще розчиняються. Ви ж не хочете лежати у ванні та відчувати тілом колючі крупинки солі. Деякі виробники підфарбовують свої солі для ванн різними барвниками, хоча є і натуральні солі, які мають, наприклад, рожевий або червоно-рожевий відтінок.
Ароматичнібомбочки для ванн
Останнім часом у продажу з'явилися так звані бомби для ванн, ароматизовані ефірними оліями. Їх охоче купують як подарунок для дітей та підлітків, бо приймати ванну з такими ароматними бомбочками не лише приємно, а й весело. Коли бомба потрапляє у воду, вона починає шипіти, як газований напій, налитий у склянку. У процесі шипіння бомба виділяють аромат, який наповнює кімнату. Зазвичай одна бомбочка може шипіти протягом п'яти-десяти хвилин, залежно від її розміру. Звичайно, ароматичні бомби не мають такого терапевтичного ефекту, як солі для ванн, наприклад, але іноді вони приносять величезне задоволення від прийняття ванни.
Різні види ароматичних ванн
Ароматичні ванни можна приймати з різними цілями – розслабитися, оздоровитись, підбадьоритися тощо.
Стимулююча ароматична ванна відрізняється тим, що вода в ній прохолодна. Таку ванну слід приймати не більше двох-п'яти хвилин. Після ванни сполосніться прохолодною водою, наскільки можете витримати, і розітріться насухо рушником. Ви відчуєте приплив енергії та свіжості.
Ідеальний рецепт для ароматичної ванни може бути наступним:
- одна чайна ложка базисної олії, такого як олія авокадо, олія солодкого мигдалю, абрикосова олія;
- п'ять крапель ефірної олії.
Змішайте всі олії разом і зберігайте їх у скляній ємності у темному місці. Перед прийомом ароматичної ванни додайте у воду одну чайну ложку цієї суміші. Ретельно перемішуйте його у воді, щоб він добре розчинився. Ніколи не додавайте у воду нерозведені ефірні олії, оскільки це може призвести до подразнення шкіри.
Якщо ви хочете прийнятиароматичну ванну для збудження чуттєвості, додайте в неї рожеве, сандалове, масло пачулі, іланг-ілангу, жасмину або неролі. Якщо вам потрібно заспокоїти шкіру, то додайте у воду олію німецької чи римської ромашки, пачулі, лаванди та сандалового дерева.
Для тих, хто страждає на безсоння, підійдуть ванни з маслом лаванди і материнки. Олія герані та мандарину ідеально підходить дітям.
Застереження для прийняття ароматичних ванн
Дізнайтеся заздалегідь, які ефірні олії не можна використовувати вагітним жінкам, дітям і людям, які страждають на певні захворювання. Для дітей та людей похилого віку додайте у ванну не більше двох крапель ефірних олій у суміші з базисним. Не можна приймати гарячі ароматичні ванни вагітним жінкам, тим, у кого пошкоджені кровоносні судини, є варикозне розширення вен, мамам і дітям, що годують. Використовуйте тільки ефірні олії, які рекомендовані для ароматичних ванн.