Таблиця калорійності алкогольних напоїв
При вживанні алкоголю треба пам'ятати, що алкоголь сам по собі дуже калорійний продукт. Будь-який продукт під час переробки виділяє енергію. Це можна виміряти у кілокалоріях. Можна легко підрахувати, скільки енергії отримує організм після вживання певного продукту. Мало хто знає, що калорійність 1 чизбургера дорівнює калорійності 350гр вина. Виходить, що коли ми випиваємо за раз 3 і більше порцій алкоголю, ми заробляємо абдомінальне ожиріння, пов'язане із хворобами серця та діабетом. Тим більше, що калорії легше засвоюються організмом із напоїв, а не з твердої їжі. Рекомендується в день випивати 2 літри рідини, але треба наголосити, що це йдеться про воду. При вгамуванні спраги, випиваючи солодку воду або підсолоджені соки, ми набираємо зайві калорії. Найнебезпечнішим напоєм вважається фруктові, так звані соковмісні напої, так непомітно ми можемо за день випити рідини більш ніж 2 тисячам калорій. Калорійні напої мають ще один малоприємний побічний ефект - вони змушують нас більше їсти. Так як там міститься велика кількість цукру, прості вуглеводи дуже швидко всмоктуються та стрімко розщеплюються до глюкози, яка підвищує рівень цукру в крові, сприяє викиду інсуліну. І ми починаємо відчувати гострі напади голоду. Починаємо їсти, а зайві жири не згоряють, а відкладаються там, де не потрібно. Всі напої можна розділити від найкорисніших до найменш бажаних. Список :
- Вода.
- Чай та кава без цукру.
- Молоко, бажано знежирене.
- Солодкі напої та соки.
- Енергетичні напої.
- Алкоголь.