Аутоімунний тиреоїдит дієта та спосіб життя

Якщо у людини спостерігається аутоімунний тиреоїдит, дієта та спосіб життя мають бути змінені. Вони є невід'ємною частиною комплексного лікування патології, що має на меті усунути ознаки хвороби. Вони не замінюють основної терапії, але можуть стабілізувати патологію та забезпечити її більш тривалу компенсацію порівняно з монолікуванням тиреоїдиту Хашимото медикаментами.

Етіологія аутоімунного тиреоїдиту

Спровокувати аутоімунний тиреоїдит можуть наступні фактори:

• спадкова схильність;
• постійні стреси, депресія;
• інфекції;
• хронічні патології ротової порожнини;
• радіаційне випромінювання;
• хвороба може розвинутись у любителів приймати сонячні ванни;
• погана екологія.

Правило харчування при тиреоїдиті Хашимото

Дієта при аутоімунному тиреоїдиті щитовидної залози має деякі особливості, при недотриманні яких можливе загострення захворювання та погіршення самопочуття хворого.

Щоб захворювання не перейшло у важку форму необхідно дотримуватись ряду правил:

1. Живлення при аутоімунному тиреоїдиті має бути збалансованим.Не можна знижувати добовий калораж. Залежно від способу життя він становитиме від 1200 до 2000 ккал. Якщо він буде меншим, то спостерігатиметься загострення патології.
2. Так як через хворобу завжди хочеться їсти, їсти потрібно часто, але потроху.Приймати їжу бажано через кожні 3 год.
3. У дієті обов'язково повинні бути м'ясо і риба. У них містяться речовини, які нормалізують роботу щитовидки. При цьому рибу потрібно їсти жирних видів, а м'ясокраще біле.
4. У дієту при тиреоїдиті Хашимото необхідно включати достатньо фруктів і овочів, оскільки в них міститься багато вітамінів, мікро-і макроелементів, які позитивно діють на організм хворого.
5. Не варто виключати з меню страви, що містять багато вуглеводів, оскільки скорочення їхньої кількості спровокує загострення хвороби. Справа в тому, що при їх дефіциті зменшується синтез гормонів щитовидки та розвивається гіпотиреоз. Томуобов'язково вживати макаронні та хлібні вироби. Хліб бажано їсти житнього і краще з борошна грубого помелу.
6. Нерідко при аутоімунному тиреоїдиті через підвищену функцію щитовидки розвивається остеопороз. Щоб запобігти його появів меню має бути достатньо кальцію, його багато в яйцях, сирі, молокопродуктах.
7. У дієтімають бути натуральні антиоксиданти, які допомагають виводити з організму токсини та вільні радикали. Ними багаті свіжі соки: морквяний і буряковий.
8. Корисно пити негазовану мінеральну воду.На день необхідно випивати до 1,5 л рідини.

Заборонені та дозволені продукти

При аутоімунному тиреоїдиті низку продуктів треба виключити з дієти:

1. Заборонено вживатикофеїновмісні продукти і цукор. Вони стимулюють синтез гідрокортизону та адреналіну — головних гормонів стресу, які негативно впливають на функцію щитовидної залози. Крім цього, кава та чай негативно позначаються на нервовій та серцево-судинній системі.
2. Овочі сімейства Капустяні, до яких належать редиска, капуста, ріпа і бруква допустимо вживати тільки після термічної обробки.У свіжому вигляді ці культури провокують зростання зоба. За такоюНатомість варто скоротити вживання соєвих продуктів, пшона, насіння льону, проса, земляних горіхів, хрону, шпинату, персиків, груші та полуниці.
3. Варто відмовитися від копчених, консервованих, маринованих, гострих, смажених страв, міцних бульйонів. А такожпід забороною фастфуд, рибна ікра, морепродукти, холодець.
4. Обмежити вживання йоду, якими багаті морська капуста, йодована сіль.
5. Повністю потрібно відмовитися від продуктів, що містять клейковину. До них відносяться злаки: овес, жито, пшениця і ячмінь. Справа в тому, що молекула клейковини має таку ж будову, як і клітини щитовидної залози, через що імунна система починає синтезувати антитіла.

У меню пацієнтів з аутоімунним тиреоїдитом обов'язково повинні бути присутніми:

• тваринний білок, він стимулює вироблення гормонів щитовидної залози;
• швидкі та повільні вуглеводи, які знижують ймовірність появи алергії, алопеції – патологічної втрати волосся;
• жири та ненасичені кислоти, які містяться в риб'ячому жирі, печінці, кістковому мозку та рослинних оліях;
• селен, дефіцит, якого спричиняє непереносимість великої кількості йоду, добова доза селену становить 200 мг, його багато в спаржі, нешліфованому рисі, рибі, грибах, м'ясі птахів;
• цинк, він є в телятині, горіхах, гречаній крупі, часнику, бобових культурах.

Більшість фахівців вважають, що йод при аутоімунному тиреоїдиті викликає загострення патології. З одного боку, він необхідний для стимуляції ензиму щитовидної залози тиреопероксидази, який потрібний для синтезу трийодтироніну та тироксину. Але, з іншого боку, саме йод є основною мішенню аутоімунної атаки у пацієнтів, які страждають на аутоімунний.тиреоїдитом. Доведено, що різке підвищення концентрації в організмі провокує реактивний гіпотиреоз. Тому його добова доза повинна становити 50 мкг і при цьому обов'язково потрібно щоб щодня в організм надходило 200 мкг селену. Особливо цих співвідношеннях треба дотримуватися, якщо тиреоїдит Хашимото викликаний йодом.

Спосіб життя

Крім дієти, при аутоімунному тиреоїдиті пацієнтам потрібно скоригувати свій спосіб життя:

1. Потрібно скоротити фізичні навантаження. Через аутоімунний тиреоїдит багато пацієнтів відчувають болі в опорно-руховому апараті. Вони можуть спостерігатися порушення з боку серця, постійно скакати тиск. Крім цього, через порушення метаболізму речовин зростає ймовірність травматизму. Тому перед тим як зайнятися якимось видом спорту обов'язково варто проконсультуватися з лікарем, який підбере оптимальні фізичні навантаження. А краще більше бувати на вулиці та ходити пішки. Прогулянки на свіжому повітрі сприяють виробленню вітаміну D, який необхідний засвоєння кальцію.
2. Пацієнтам, які страждають на тиреоїдит Хашимото, не варто довго засмагати, оскільки УФ-промені сонця негативно позначаться на них здоров'я.
3. При високому рівні тиреотропіну в морській воді через високий вміст йоду в ній допустимо максимум 10 хвилин.
4. Важливо обмежити кількість стресових ситуацій, намагатися якнайменше нервувати і переживати.
5. При аутоімунному тиреоїдиті треба вести здоровий спосіб життя, відмовитися від вживання спиртних напоїв, позбутися нікотинової залежності.
6. При появі перших симптомів захворювань носоглотки заборонено займатися самолікуванням, необхідно відразу звертатися за кваліфікованою медичною допомогою. Це дозволить уникнути розвиткуускладнень.

На жаль, аутоімунний тиреоїдит нині не лікується. І який буде прогноз захворювання, багато в чому залежить від самої людини. Важливо чітко дотримуватися всіх рекомендацій лікаря щодо дієти та способу життя, адже навіть одноразове вживання заборонених страв може спровокувати загострення патології.

Враховуючи, що Ви зараз читаєте цю статтю, можна зробити висновок, що ця недуга досі не дає Вам спокою.

Вас, напевно, також відвідували думки про хірургічне втручання. Воно і зрозуміло, адже щитовидна залоза - один із найважливіших органів, від якого залежить Ваше гарне самопочуття та здоров'я. А задишка, постійна втома, дратівливість та інші симптоми явно заважають насолоджуватись Вам життям.

Але погодьтеся, правильніше лікувати причину, а не слідство. Рекомендуємо прочитати історію Ірини Савенкової про те, як їй вдалося вилікувати щитовидну залозу.

---