Бананово-кефірна дієта
Деякі жінки не можуть привести себе до ладу через наявність захворювань травної системи. Адже з виразкою, гастритом та іншими хворобами кишечника багато дієт протипоказані.
Найкраща дієта для проблемних шлунків
У такому разі перед схудненням потрібна консультація лікаря. З лікувальною метою призначається бананово-кефірна дієта, яка показана при хворобах шлунка.
Користь бананово-кефірної дієти
Продукти цієї дієти добре засвоюються
У бананах міститься дуже багато цукрів, які швидко засвоюються. Саме завдяки цьому тропічному фрукту ви зможете наситити організм енергією та стимулювати роботу головного мозку. Крім того, банан обволікає стінки шлунка та перешкоджає утворенню великої кількості шлункового соку.
Як є банани та кефір на дієті?
Худнемо за три дні
Існує два варіанти лікувального харчування:
- жорстка монодієта;
- м'який варіант.
Під час жорсткого харчування ви будете їсти кефір та банани 3 дні. Раціон на день складається з 3 бананів та літра кефіру. У цьому жирність молочного продукту має перевищувати 1%. Бажано придбати кефір чи йогурт 0% жирності. Пити можна лише воду чи зелений чай без цукру. Майте на увазі, на дієті у вас покращиться стілець, тому не відходьте далеко від дому.
М'який варіант дієти розрахований на 7 днів. Цими днями можете їсти 1-1,5 кг очищених тропічних плодів і випивати 1 л кефіру. Рідина має надходити в організм у необмежених кількостях.
Відгуки про бананово-кефірну дієту.
Після дієти не варто їсти жирне
Орієнтовна втрата маси за один день становить 1 кг. Тобтоза тиждень ви зможете скинути 5-7 кг. За три дні вам вдасться втратити 3 кг. Майте на увазі, що виходити з дієти потрібно поступово. Для цього варто поступово збільшувати калорійність їжі. Це краще робити не за рахунок жирів. Намагайтеся збільшити енергетичну цінність за допомогою горіхів, сиру та свіжих фруктів. Не додавайте в їжу багато солі та спецій. Не допускається тиждень після схуднення їсти смажені страви та копченість. При строгому дотриманні цих рекомендацій вам вдасться трохи схуднути та покращити емоційне тло. Адже в бананах міститься речовина, що стимулює вироблення ендорфінів.
Пам'ятайте, бананово-кефірний спосіб схуднення відноситься до монодієт, тому після відміни особливого режиму харчування втрачені кілограми швидко повертаються.
Щоб цього не сталося, намагайтеся не зловживати жирами, відмовтеся від фастфуду. Відгуки свідчать про те, що дієта добре переноситься, тому що немає депресії та слабкості. Це можливо завдяки бананам.
Перед схудненням влаштуйте собі 3-4 розвантажувальні дні. Не їжте смаженої їжі, копченої та важкої. Повністю відмовтеся від алкоголю. Так ви краще перенесете одноманітне меню.
No related posts.
Чудова дієта! Результатом задоволена. Я використовувала жорсткий варіант дієти, в результаті пішли зайві 2 кг за 3 дні, при цьому не відчувалося голоду та дискомфорту. Бананово – кефірна мені сподобалася ще й своєю доступністю, адже кефір та банани не складно купити, та й готувати нічого не потрібно. Загалом одні плюси, планую періодично повторювати подібний досвід. Всім хто хоче привести себе до ладу, рекомендую. Головне-поступово виходьте з дієти, щоб знову не набрати скинуте!
На своєму досвіді можу сказати, що поєднання бананів з кефіром - чудове поєднання! Про сумісність данихпродуктів дізналася, вивчаючи аюрведу та принципи правильного харчування. Вживала я ці продукти тільки як сніданок, тому що фрукти, ягоди, кисломолочна продукція ідеально підходять для цього і, не дивлячись на лише одне вживання в день, помітила значні зміни: По-перше це відмінне самопочуття, шлунок почувається чудово, чого був раніше, при вживанні більш важкої їжі на сніданок; по-друге, очищення кишечника прийшло в норму; і по-третє як хороший бонус пішли зайві кілограми, особливо тішить зменшення в районі живота.
Незважаючи на те, що у мене немає особливих проблем зі шлунково-кишковим трактом, на бананово-кефірній дієті я худну двічі-тричі на рік. Напевно, весь секрет у тому, що мені просто подобається таке поєднання продуктів, та й відчуваю я після неї дуже легко і комфортно. Хоча, треба визнати, що особливих змін у сантиметрах на талії у себе не спостерігаю, можливо такий у мене організм, адже моїм подругам допомагає — втрачають до двох кілограм запросто. Загалом, рекомендую для тих, хто хоче покращити травлення та загальне самопочуття, і схуднути!
Дієта дійсно дуже проста та ефективна насправді. На ній дуже просто протриматись три дні. Я застосовую її десь раз на півроку і не знаю жодних проблем. За три дні їм тільки банани і випиваю на день літр чи півтора 1% кефіру. Почуваюся досить добре організм із прихильністю приймає таку дієту. Худнею приблизно на кілька кілограмів, що мене цілком влаштовує. Так що дієта чудова просто.
Дуже люблю банани і ця дієта - справжня знахідка. Надмірна вага це моя вічна проблема і боротися мені з ним заважав хронічний гастрит. Знайшла цю статтю та спробувала на собі. На шлунку це відбилося лише позитивно,плюс до всього заповнила брак організму калію, його дуже багато в бананах і він корисний для серця. У результаті результат мінус 6 кг трохи більше ніж за тиждень, легкість у шлунку, та насичене калієм серце. Сидіти на цій дієті не складно, кефір з бананами дуже поживні та ситні, почуття голоду майже не було, звичайно, за тиждень трохи набридло, але краса вимагає жертв.
При надлишку ваги бананово-кефірна дієта привабила своєю простотою. Не довелося особливо чаклувати над поєднанням уживаних продуктів. Для тих, хто боїться почуття голоду, рекомендую цю дієту в м'якому варіанті та в спеку року. Особисто мені в цьому вигляді дієта не принесла будь-якого дискомфорту. Усі дні голодування на дієті пройшли цілком природно. Не було занепаду сил. Додатково їсти практично не хотілося. Результат від бананово-кефірної дієти прекрасний. За тиждень пішло 3 кг.