Батьківські збори «Як допомогти батькам попередити стомлюваність дитини, дозування

На жаль, чим більше у дитини неврологічних проблем (у мами були складна вагітність, важкі пологи або вона з'явилася на світ в результаті кесаревого розтину, випробував при народженні гіпоксію), тим нижчий у нього поріг стомлюваності, тим менше має бути навчальне та психоемоційне навантаження. Якщо ви помітили, що ваша дитина часто стала скаржитися на головний біль від уроків, а медики підтверджують почастішання подібних скарг, особливо з боку першокласників, п'ятикласників та випускників, тобто учнів найважчих класів, то це і є симптомом того, що дитина відчуває непосильну. емоційне та навчальне навантаження.

Вкладення Розмір
kak_predotvratit_utomlyaemost.doc57.5 КБ

Загальношкільні батьківські збори на тему:

«Як допомогти батькам попередити стомлюваність дитини, дозування навчального та психоемоційного навантаження школярів»

(Збори проводила педагог-психолог Ванькова І.В.)

Проаналізувавши проблеми, з якими зверталися батьки цього навчального року, я вирішила, що на сьогоднішньому батьківському зборі буде дуже актуально розглянути тему «Як допомогти батькам попередити стомлюваність дитини, дозування навчального та психоемоційного навантаження школярів». Ця інформація здебільшого стосуватиметься тих батьків, у яких діти мають підвищений рівень стомлюваності.

На жаль, чим більше у дитини неврологічних проблем (у мами були складна вагітність, важкі пологи або вона з'явилася на світ в результаті кесаревого розтину, випробував при народженні гіпоксію), тим нижчий у нього поріг стомлюваності, тим меншемає бути навчальна та психоемоційна навантаження. Якщо ви помітили, що ваша дитина часто стала скаржитися на головний біль від уроків, а медики підтверджують почастішання подібних скарг, особливо з боку першокласників, п'ятикласників та випускників, тобто учнів найважчих класів, то це і є симптомом того, що дитина відчуває непосильну. емоційне та навчальне навантаження.

Виходить такий ланцюжок: навантаження перевищує можливості організму, виникає втома, бо обов'язків менше не ставати, втома перетворюється на хронічне. Починає боліти голова і падає працездатність. Тепер із навантаженням справлятися ще складніше, посилюється стресова ситуація (слабкими успіхами незадоволені і відкрито висловлюють своє невдоволення і вчителі, і батьки), голова вже болить постійно. Загалом, порочне коло. А хронічний головний біль – це зміна характеру, посилення депресивних рис, погана працездатність і, зрештою – неможливість досягти успіхів. Тож як не крути, якщо у дитини від уроків болить голова, треба її вести до лікаря, невролога. Хороший лікар вам скаже, що є два шляхи вирішення проблеми: перший – оптимізувати навантаження, другий – за допомогою лікування, підвищити стійкість організму до стресів. Але другий шлях не має сенсу, якщо не буде пройдено перший.

Отже, ваш перший крок:

  • Навчальні навантаження доведеться переглянути. Виходьте із правила пріоритету. Що для вас найважливіше? Хороші позначки у школі? Тоді від додаткових занять треба, хоча б на якийсь час відмовитися. Якщо для вас головне – успіхи дитини у музиці, спорті чи знання англійської? Тоді не звертайте увагу на трійки у школі. Але, як показує практика, найчастіше виявляється досить відмовитися лише «від англійської», тобтоне завантажувати дитину тим, що їй не так вже й потрібно і що дається важко.
  • Вам може здаватися, що дитина лінується, а вона стверджує, що їй важко? Самостійно цю суперечку ви вирішити не зможете. Дитина завжди заручник батьківських амбіцій. Але ті надії, які ми покладаємо на них, часто виявляються для них непосильною ношею. Зверніться до психолога: у нього є методики, щоб визначити, чи не пред'являєте ви до спадкоємця завищені вимоги, і є схеми, які допоможуть вам подолати конфлікт.
  • Якщо дитина сильно втомлюється до кінця тижня, можна іноді в середу чи четвер зробити «розвантажувальний» день. Нехай виспиться, погуляйте з ним у парку чи лісі, тільки не ходіть у кіно чи театр, не дозволяйте весь день сидіти біля телевізора комп'ютера… Увечері обов'язково приготуйте уроки наступного дня. Але розвантажувальні дні не варто влаштовувати надто часто, і приймати рішення про їх проведення повинні тільки ви особисто, інакше ризикуєте постійно вислуховувати: «Чи не прогуляти нам школу? Я щось неважливо почуваюся»
  • Розвантажили ви своє чадо чи ні, легко дізнатися з того, чи зможе він виконувати три непорушні правила:
  1. Лягати спати в такий час, щоб зранку прокидатися відпочившим, що виспався.
  2. Усі заняття та підготовку до уроків закінчувати за 1-1,5 години до сну.
  3. час, що залишився перед сном проводити в спокійних іграх, (але не на комп'ютері!), в читанні книг (але не зі шкільної програми) або гуляючи.

Батьки зазвичай скептично ставляться до рекомендацій зменшити навантаження школяра, у якого часто болить голова, упорядкувати його режим. Вихід здається занадто простим. Проте лікарі та психологи знають: 7-10 днів такого життя коли навчання не викликає хронічної втоми, - і у дитинизовсім інший стан, інший зовнішній вигляд та інше ставлення до навчання! Ефект від прогулянки перед сном дорівнює ефекту від прийому двох таблеток, що покращують обмін головного мозку.

Головний біль може бути ознакою серйозного захворювання. Терміново зверніться до лікаря, якщо:

  • Дитина від болю закидає голову
  • Різкий головний біль виник на тлі захворювання
  • Біль зменшується при зміні положення голови
  • Голова болить уранці і супроводжується блювотою
  • На тлі головного болю дитина відчуває запаморочення, у нього порушено координацію рухів, зір або слух. Він апатичний або, навпаки, сильно збуджений
  • Головний біль виникає при фізичному навантаженні

Зараз настають канікули, коли надається чудова можливість для зняття втоми, і, причому не тільки у дітей, які страждають підвищеним рівнем стомлюваності, а й достатньо здорових дітей, адже поріг стомлюваності існує і, звичайно, до кінця третьої чверті ми наближаємося до нього.

У той же час, багато батьків планують використовувати канікули для додаткових занять, щоб позбутися прогалин у навчанні. Як же зловити одразу двох зайців? Поповнити, якщо це необхідно, знання з тих чи інших дисциплін і водночас дати дитині можливість відпочити.

По-перше, потрібно рівномірно розподілити всі завдання, які є обов'язковими для відпрацювання та закріплення навчальних навичок, домашні завдання з усіх предметів. Можливо, тут може знадобитися ваша допомога, дитина повинна зорієнтуватися в тому, скільки у неї завдань на канікули, який їх обсяг, що для неї легше, а що складніше. Має сенс проговорити з ним ці кроки, скласти графік виконання обов'язкових та додаткових завдань.

Ці канікули порівнянодовгі. Тому дитині не доведеться займатися понад 1-1,5 години на день. Потім протягом якогось часу треба буде нагадувати дитині про те, скільки задано і що саме, дотримуватись графіку роботи навчальної діяльності на канікулах, який ви склали спільно з нею.

По-друге, є ще один важливий фактор – це необхідність руху та фізичного навантаження. Недолік руху вже став однією з найважливіших причин порушення здоров'я школярів, що обмежує їхній психічний розвиток, проявляється зниженням пам'яті та успішності. Тому поєднання розумової роботи з фізичною активністю дитини, достатнє перебування на свіжому повітрі, режим дня, достатній нічний сон, можливість повноцінного відпочинку, якість та збалансованість харчування, організація дозвілля – все це універсальні засоби, про які ми не один раз чули, але тим не менш, саме вони можуть допомогти кожній дитині протистояти напруженому ритму життя, зняти напругу, стомлюваність, поганий настрій, нервово-психічні навантаження при розумовій праці.

Час не дозволяє нам детально розглянути всі аспекти цієї теми. Можливо, у когось із вас виникли конкретні питання, пов'язані з вищевикладеною темою. Ми зможемо їх обговорити на індивідуальній зустрічі. На загальних зборах йдеться, як правило, про загальні тенденції, а індивідуальна зустріч дає можливість більш детально проаналізувати конкретну ситуацію.