Belibra.ru.
Переднє підсікання.
І. п.: стійка права, дистанція середня (рис.98 ). Ліва рука захоплює зсередини правий рукав партнера вище ліктьового згину, права тримає партнера за відворот куртки або в області задньої поверхні плечового суглоба, або за рукав зовні трохи нижче плечового суглоба.
За командою «Роби раз», підходячи до партнера правою ногою, поставте стопу трохи збоку, ліворуч від нього. Руками потрібно збити його на шкарпетки.
За командою «Роби два» ліву стопу розгорніть так, щоб упертися нею в гомілковостопний суглоб правої ноги партнера. Руки продовжують тягнути партнера: ліва – вперед-вниз, права – назад-вгору.
мал. 98.
За командою «Роби три» ривком продовжіть рух руками на скручування і розгорнутою пальцевою частиною ступні зустрійте ногу партнера в області передньої поверхні гомілковостопного суглоба або нижньої третини гомілки. У момент падіння партнера, щоб зберегти рівновагу, зробіть крок лівою ногою назад.
Після того як прийом почне виходити у вас за розділами, проводьте його разом. Це стосується всіх прийомів, які ви навчаєте спочатку по розділах.
Другий варіант. Якщо у сутичці вам вдалося захопити ліву ногу противника правою рукою, а захоплення лівої руки ви зберегли, то проводите прийом із цього положення, використовуючи ту ж послідовність рухів.
Третій варіант. Прийом проводиться із захопленням двох рукавів партнера: правого, як і в попередніх варіантах, лівого – на задній поверхні плеча, приблизно на 10 см нижче плечового суглоба.
Переднє підсікання з падінням.
З описаного у першому варіанті в. п., різко працюючи руками на скручування, почніть падіння, виставивши ліву ногу так само, як і при проведенні підсікання в стійці, але відводячи свій тулубу ліву сторону, на лівий бік, щоб потім перекатом на живіт накрити супротивника (рис.99 ).
мал. 99.
Бічна підсікання в темп кроків.
Цей прийом проводиться, коли обидва борці знаходяться у фронтальній стійці і в темпі рухаються один правим, інший лівим боком. При вашому русі вліво в той момент, коли ноги партнера опиняться разом, слід зробити ривок руками (правою – вниз за себе, лівою – вгору від себе) на скручування і ступнею правої ноги – підсічку вище за його ліву кісточку (мал.100 (2)).
мал. 100.
Задня підсічка з падінням.
І. п.: стійка фронтальна або бічна (рис.101 ). За командою "Роби раз" зробіть крок до партнера і, піднявши його різноіменну руку вгору, підпірніть під неї. Опинившись позаду партнера, схопіться за пояс ззаду і випряміть ногу, однойменну руці, що захопила пояс.
мал. 101.
За командою «Роби два» різко перекиньте партнера на спину, намагаючись через руку, що захопила пояс, розвернутися на живіт.