Як розпізнати порожні стосунки
Минулого тижня консультувала клієнтку, яка ніяк не могла змиритися з ситуацією.
Вона чудово розуміла, що стосунки з молодим чоловіком «вичерпалися», але відпустити його не могла і не хотіла. Клієнтка намагалася з'ясувати в мене якийсь вірний спосіб «як сказати, що зробити», щоб повернути цей зв'язок і продовжити душевні тортури.
Чому нам так важко приймати очевидні рішення?
Чому багато хто воліє тішити себе ілюзією, зберігаючи зв'язок, не звертаючи уваги на докази розуму?
Романтичні стосунки власними силами – річ ірраціональна. Неможливо з погляду логіки пояснити ні їхнє зародження, ні зникнення. Їхня суть відповідає не логічним висновкам, а емоційному компоненту. Навіть спроба скласти образ ідеального партнера при більш пильному погляді розчаровує. Оскільки основу відносин найчастіше лежить емоційна потреба, різні комплекси, зокрема невпевненість у собі страх самотності.
Для збереження відносин наші почуття блокують докази розуму.
Інша моя клієнтка скаржилася на те, що не може розірвати стосунки з чоловіком, яке її руйнує. Описувала свій стан як амнезію.
Я не пам'ятаю жодного слова з тих, що казав мені чоловік під час сварок. Намагаюся згадати, щоб знайти якусь точку відліку, але не можу. Натомість добре пам'ятаю стан та почуття при цьому – свою внутрішню порожнечу, відчуття краху та приреченості, усвідомлення його повної байдужості.
Вона розуміла, що майбутнього після таких слів просто немає, спільне існування безглуздо і нелогічно. Але прийняти рішення, спираючись лише на почуття та емоції, у неї не виходило. Тож і прийшла по допомогу.
Наша підсвідомість вибирає і визнає те, що є достовірним для нашого розуму. А будь-яка невідповідність проявляється як заперечення, психологічний захист. Існує підхід, що пояснює подібний феномен вкладеними в людину «душевними інвестиціями», які не дозволяють зробити рішучий крок.
Сімейний психотерапевт Дарлін Лансер пояснює наш самообман і заперечення у відносинах формуваннямприв'язаності, для якої не важливо – чи щасливі ви у відносинах чи ні. Прихильність дає відчуття стабільності, навіть якщо вам не подобається ваш партнер як особистість. На мій погляд, пояснення навіює спогади про вірність чотирилапих вихованців. Але – припустимо.
Хоч би як психологи це пояснювали, чи є вихід із ситуації? Так, вихід є, головне вибрати правильний напрямок.
Для початку пропоную скористатися такими кроками:
- Проаналізуйте наявні у вас ознаки заперечення очевидного. Серед них можуть бути підозрілість, раціоналізація (тобто виправдання за допомогою доказів розуму), вибачення.
- Перевірте факти. Майте на увазі, що ваша картина сприйняття реальності може бути сильно спотворена. Оцінити, що відбувається насправді, можна за допомогою третьої особи, яка бажано не зацікавлена в тому чи іншому розвитку подій. Нехай це буде психолог.
- Зберіть всю свою волю, оточіть себе групою підтримки і «послухайте», нарешті, доказів розуму.
- Шукайте професійну допомогу. Психотерапія на даному етапі може стати потужною підтримкою в управлінні вашим емоційним станом. Вона допоможе вийти із відносин, зберігши баланс душевних сил, щоб рухатися далі.