Біг із задоволенням
Розкажіть друзям про подію
Рекомендовані події
Вибачте, реєстрацію закрито. Можливо, на подію вже зареєструвалося дуже багато людей, або минув термін реєстрації. Подробиці Ви можете дізнатись у організаторів події.
Як полюбити біг та зробити його звичкою? Існує теорія, що якщо щось робити 21 день поспіль, то здобувається навичка роблення цього «щось» на все життя. Ми пропонуємо перевірити це. Запрошуємо всіх на оздоровчий біг. Навчимо, як перетворити біг на улюблену звичку, навіть якщо у вас ще немає кросівок, але ви дуже хочете додати в життя. А якщо вже бігаєте, то розповімо, як це робити правильно та отримувати задоволення.
Розкажіть друзям про подію
Просто та доступно. Хочеш бути здоровим та енергійним - бігай
Щоразу, коли ви зібралися на пробіжку, ви вже знаєте, що на третій-четвертий день залишитеся вдома. І ви вже помітили, як із кожною спробою складніше виходити на вулицю у кросівках.
У чому проблема
► Нема де побігати, парк далеко
► Немає часу / подруга не може
► У плеєрі села батарейка і немає нових треків
► Взимку холодно, навесні брудно, влітку дача, восени дощі
► Ну, завтра вже точно!
Ви не винні. І ви можете знайти рішення, змінивши тільки одне.
Втікайте із задоволенням! Ми допоможемо
Пам'ятайте те відчуття, коли відпустка вже завтра, валізи упаковані, виліт о 7-й ранку, а спати залишилося 5 годин?
Так само ви вставатимете на ранкову пробіжку. І так само легко виходити на вечірню.
У чому суть програми 21 дня
За 21день ви сформуєте та закріпите звичку. Будь-яку.
Ми пропонуємо вам побігати 21-й день поспіль під керівництвом тренера так, щоб це була правильна звичка. Щоб у будь-який день, будь-якої погоди ви могли закрити за собою двері і з легкістю вийти на пробіжку.
Ми не готуємо олімпійських чемпіонів, ми допомагаємо вам змінити ставлення до бігу. І змінити себе.
Якщо ви знаєте, про що ми.
Як формуються групи
Реєструєтеся до групи у вашому районі.
Адміністратор проекту додає вас до спільного чату Вконтакті вашого району.
Пишіть у загальному чаті зручне місце та час початку занять.
Бігаєте 21 день поспіль у програмі.
Бігаєте самостійно, коли захочете. Легко. Із задоволенням.
Як відбуваються заняття
Сюжет про «Біг із задоволенням» очима репортерів каналу Санкт-Петербург
Що у вас буде
Сімейна атмосфера
У нас збираються люди різного віку: від 18 до 60. Вам буде комфортно: спілкування ми будуємо на взаємоповазі та довірі до порад тренера.
Зв'язок після проекту
Зустрічаємося з випускниками з різних районів, ділимося досвідом та враженнями. Влаштовуємо спільні пробіжки.
Контроль ваших пробіжок
У вихідні та весь третій тиждень ви бігаєте самі. Ви ж можете. Ми вас не кидаємо, ми на зв'язку.
Мотивація та підтримка
Розповідаємо, як не опустити руки, і віримо у кожного.
Захоплюючі заняття
Вправи для розминки, розтяжки та уваги ви захочете потренувати і поза заняттями.
Настрій на весь день
Заряд енергії та позитиву в який би час не розпочиналася пробіжка.
Що кажуть ті, хто пробіг усю програму
Вартість занять
На честь останнього літнього набору скористайтеся спеціальними умовами: на останньому занятті з тренером ви платите донейшн-доброві оплату за вашими особистими відчуттями.
Відповідаємо
Скільки людей займається в групі? Коли заняття із тренером? Чи є обмеження?
7-15 бігунів - так тренер може працювати з кожним. Заняття з тренером проходять протягом перших двох тижнів щодня. У суботу та в неділю, а також весь третій тиждень, ви бігаєте самостійно – це потрібно для того, щоб ви навчилися не прив'язуватись до зовнішніх обставин. Щоб ви могли бігати не лише за відомим маршрутом у компанії.
У групах не займаються: 1) неповнолітні
2) курці (або хто кинув курити менше 3-х тижнів тому)
Коли стартує група в моєму районі?У скільки і де відбуваються заняття?
Початок занять у проміжку з 6:30 до 8:00.
Ви та ваші сусіди по району заповнили форму реєстрації. Ми створюємо з вами спільний діалог Вконтакті. Там ви пишіть місце, де хочете бігати/живете та інтервал, у який можете бігати.
Ми вибираємо нейтральне місце та час, щоб усім учасникам було зручно.
Наприклад, якщо більшості учасників буде зручний час 6:50, то старт занять ми зафіксуємо на 6:50. Якщо всі 7-15 людей живуть з вами в одному будинку — окей, ми збиратимемося біля вашого будинку.
Якщо час вам не підходить, сміливо записуйтесь на індивідуальну програму - погодите зручний для вас час і місце, хоч о 10 ранку. Про індивідуальні заняття подробиці трохи нижче.
Скільки триває заняття? Я не втомлюся?
Усього 35 хвилин на день. Ви знайдете цей час. На себе ж! План такий: спочаткурозминка, біг 10-15 хвилин, розтяжка. Перші дні ставимо техніку, стежимо за диханням та бігом разом. Плавно. Ми розуміємо, що у кожного різний темп — потім поділятимемося. Тренер бігає з кожним і з усіма, так, він уміє бути скрізь. А ви будете наодинці з собою та чистими думками.
Швидкий біг ≠ швидкий результат. Ви не поспішайте, ви насолоджуєтеся
Індивідуальні заняття
Та ж програма "21 день", тільки під вас.
Ви + тренер + біг
Не потрібно чекати, коли набереться група у вашому районі.
Що ще
Наодинці з тренером
Індивідуальний графік занять
Вибір зручного місця
Фіксація особистого темпу
Постановка цілей з бігу
Тільки для людей, які готові до результатів.
PS.: Ви самі формуєте звички. Може, пора додати ще одну? Якщо ви дочитали до кінця, значить, час.
Ваше нове життя з понеділка з фокусом на любові до бігу та до себе.