БіоПсилогія Суспільства Природного Огляду Світу Метод виходу з фізичного тіла за допомогою
Більшість дослідників позатілесних феноменів погоджуються з точкою зору, що наша підсвідомість змушує нас покидати тіло щоночі. За допомогою певних вправ можна навчитися використовувати цей факт і натренувати підсвідомість "пробуджувати" вас після того, як вона залишить тіло. Існує безліч методів віддрукування бажаної настройки в підсвідомості: самонавіювання, читання певних книг, прослуховування впливають на підсвідомість навіювань і музичних творів, що допомагають виходу з тіла а також візуалізація особливих образів.
Перший метод - самонавіювання - полягає в наступному: ви багаторазово повторюєте собі щось на кшталт "Я хочу випробувати позатілесний досвід" або "Я хочу залишити своє тіло". Найкращим часом для цього є безпосередньо попереднє моменту засинання і особливо ранок, коли ви щойно прокинулися. У ці хвилини ви знаходитесь у дуже тісному зв'язку зі своєю підсвідомістю. Не поспішайте зранку підніматися з ліжка. Якщо можливо, витратите приблизно півгодини на спілкування із прихованими областями своєї свідомості. Виконайте необхідне самонавіювання і не забудьте підкріпити його ще кілька разів протягом дня.
Другий метод полягає в читанні книг, подібних до тієї, яку ви зараз тримаєте в руках. Багато хто зазначає, що ймовірність здійснення виходу з фізичного тіла на деякий час зростає після прочитання чергової книги, присвяченої астральній проекції або чогось такого роду. Коли ви читаєте про позатілесні переживання і, звичайно, одночасно думаєте про це, ваша підсвідомість отримує свого роду додаткове навіювання, яке часто виявляється більш ефективним, ніж пряма команда.
Третім методом є прослуховуваннясугестивних, гіпнотичних стрічок. Великий вибір таких записів пропонує, наприклад, Монро.
Четвертий метод передбачає використання уяви. Навіювання, зроблене з використанням зорових образів, зазвичай виявляється ефективнішим, ніж вербальне. Уявіть, як ваша свідомість відокремлюється від тіла, і водночас вимовляйте про себе: "Так, я можу зробити це!" Якомога яскравіше уявіть сцени, в яких ви або летитье над землею, або "вистрілюєте" з власного тіла в простір. Знову ж таки - подібні навіювання необхідно повторювати кілька разів на день, і особливо дієві вони виявляються вранці, відразу після пробудження.
Останній метод полягає у прослуховуванні музичних творів, які тим чи іншим чином нагадують вашій підсвідомості про поставлене перед ним завдання. Не має значення, що це буде за музика, аби вона викликала необхідні асоціації.
Найкращим часом для спроби здійснити вихід з фізичного тіла є ранок, коли ви тільки-но прокинулися природним чином (тобто не від дзвінка будильника). Оскільки більшість людей у будні працюють, простіше для них зайнятися цим у вихідний день. Дайте своєму тілу як слід відпочити. Відомо, що різним людям для сну потрібен різний час. Фокус тут полягає в тому, щоб тіло залишалося втомленим (це зберігає його розслаблений стан), але в той же час і не дуже втомленим. Якщо ви не спите - ви будете занадто втомленим і в процесі вправи знову "провалиться" в глибокий сон. Якщо ж "переспіть", ваше тіло буде надмірно бадьорим і свідомість не зможе добре сфокусуватися. Словом, тіло має добре відпочити, проте залишатися розслабленим, а свідомість має бути бадьорим.
Згодом, можливо, винавчитеся точно визначати ступінь своєї втоми. Якщо ви почуваєтеся занадто втомленим, потягніться в ліжку або струсіть сон. Багато хто воліє спочатку встати і випити чашку кави. Цього цілком достатньо для того, щоб утримати вас від повторного занурення під час вправи. Взагалі, перш ніж починати краще повністю прокинутися.
Хорошим способом розслабити та заспокоїти свідомість є прослуховування музики. Немає нічого поганого в тому, що під час здійснення виходу з фізичного тіла ви слухатимете заспокійливу музику, але іноді це може виявитися на заваді: коли ви слухаєте звуки ззовні, увага відволікається і нездатна сфокусуватися в собі самому.
Крім того, якщо ви слухаєте музику ввечері перед сном, наступного ранку ви можете виявитися занадто заспаним і розслабленим.
Подбайте про те, щоб під час вправи відбувалася нормальна циркуляція крові в організмі. Прийміть таку позу, де ви будете застраховані від затікання кінцівок.
Однією з найважливіших умов виходу з фізичного тіла є повне розслаблення. Важливість релаксації полягає в тому, що якщо тіло не розслаблене, від нього надходить занадто багато сигналів, що відволікають увагу. Дослідження, проведені в лабораторіях над астральними мандрівниками з використанням спеціального обладнання, показали, що під час позатілесного досвіду фізичне тіло розслабленіше, ніж під час сну. В ідеалі ступінь його розслаблення має бути абсолютним. Щоб зуміти досягти цього, ви повинні намагатися якнайчастіше тренуватися в мистецтві релаксації.
Розслабте тіло, починаючи від кінчиків пальців ніг і рухаючись до голови, поки напруга не покине всі ваші м'язи, у тому числі обличчя. Можете скористатися дляцього будь-якою відомою вам технікою, а якщо вона вам не відома, спробуйте зробити наступне: по черзі напружуйте кожен м'яз і тримайте його в напрузі, доки не відчуєте легку втому; потім розслабте його і прислухайтеся до відчуттів, що виникли. Коли зробите це з усіма м'язами, перевірте, чи не залишилося де-небудь напруги.
Зрештою, ви помітите, що чим більше розслаблене тіло, тим менше сигналів воно посилає. Підтримайте це відчуття: розслабляючись, постарайтеся якомога яскравіше уявити, що у вас немає лівої руки, якби вона була відрізана і ви не могли її відчути. Коли вам справді вдасться відчути це, рука буде по-справжньому розслабленою. Потім проробіть те саме з іншою рукою і ногами. Спробуйте уявити свої руки, що лежать у положеннях, не таких, як насправді, і подивіться, наскільки реалістично це у вас вийде. Якщо ви зможете за допомогою уяви відчути, що руки лежать по-іншому, вважайте, що ваше тіло розслаблене достатньо.
Крок 2. Заспокоєння та фокусування розуму
Цей крок найбільш важливий. Існують п'ять ключових моментів, на яких свідомість має сфокусуватися для того, щоб здійснити позатілесний досвід: стан розуму, реалістичність, рух, сприйнятливість і пасивність.
Коли ви намагаєтеся вирватися за межі фізичного тіла, найважливішою умовою для цього стане ваш розум. Коли ви в "ідеальному" стані, залишити тіло виявляється не більш складним, ніж дитяча гра, і настільки ж природним та легким, як дихання. В іншому випадку завдання сильно ускладнюється (але не стає нездійсненним). Неможливо "навчити" необхідний стан, але можна його описати. Пізніше, здійснивши астральну проекцію, ви самі точно знатимете,який стан розуму для цього потрібний. Це позиція мовчазного, абсолютно пасивного, зосередженого спостерігача. У такому стані свідомість ніде не блукає, емоції немає. Ви не намагаєтеся нічого аналізувати, просто спостерігаєте. У багатьох методах генерації позатілесних переживань важливу роль відіграє візуалізація образів, і пасивний стан розуму полегшує цей процес і дозволяє довго зберігати перед очима уявний образ об'єкта.
Другий момент, реалістичність, пов'язаний зі ступенем фокусування уваги. Можна сказати, що навколишній світ виглядає для нас реальним, тому що наша увага намертво сфокусована на ньому. Вам необхідно навчитися збирати свою свідомість в один-єдиний пучок і зосереджувати увагу в точці, що знаходиться поза вашим фізичним тілом, до такої міри, щоб відчуття, що виникають, набули реалістичності.
Третій момент стосується коливального руху, який кожна людина за бажання здатна відчути всередині свого тіла. Для цього спочатку ви повинні уявити його у своєму розумі, а пізніше воно стане абсолютно реальним. У цей момент ви зможете використати відчуття коливань для того, щоб "виштовхнути" себе з тіла. Уявіть, що ваше тіло рівномірно і м'яко хитається вперед-назад або вліво-вправо, і спробуйте зробити це відчуття якнайживіше.
Наступний важливий момент – це сприйнятливість. Уважний та відкритий стан розуму необхідний для того, щоб створити відчуття вібрацій у тілі. Ви повинні приймати все, що відчуєте під час вправ.
У такому пасивному стані ви можете розпочинати будь-які дії (наприклад, візуалізація образів), не реагуючи на них. Якщо ви зацікавитеся ними і почнете відповідати на власні думки та образи, що сприймаються, топросто заснете. Якщо ж вам вдасться зберегти стан відчуженості і утримати свою свідомість від попадання в пастку сну, тим самим ви зможете зберегти його зрозумілим і тоді, коли воно залишить тіло. Все, що вам потрібно, - це зберігати позицію пасивного спостерігача.
Уповільніть розумові процеси, а потім звільніть свідомість від думок загалом. Для цього існує ряд методів, а якщо ви не знайомі з жодним з них, спробуйте такий: із заплющеними очима уявіть, що ви дивитесь на щось прямо перед собою, але не створюйте жодної форми. Просто тихо дивіться на внутрішній екран своєї свідомості, на якому немає нічого, окрім темряви.
Крок 3. Прогулянка по краю свідомості
Наступний крок полягає в тому, щоб "погуляти по краю свідомості" і дослідити грань між станом, що не спить, і сном. Почніть занурюватися в сон, проте встигніть "словити" себе на цьому, прокиньтеся і переконайтеся, що ви повністю не спите. Тепер почніть занурюватися в сон знову, тільки цього разу зайдіть трохи далі, і знову прокиньтеся. Зробіть це кілька разів, поки ваше тіло не стане дуже розслабленим, а свідомість не перейде остаточно в стан пасивного спостерігача, про який йшлося вище.
Крок 4. Візуалізація об'єкта
Тепер уявіть невеликий об'єкт, наприклад, кубик, який знаходиться приблизно за 1,5-2 метри над вашою особою. Створіть уяву чіткий образ цього кубика. Не переходьте до наступних етапів, поки вам це не вдасться.
Крок 5. Невелике зміщення, об'єкта
Почніть злегка рухати створений в уяві об'єкт до себе і від себе, він візуально трохи збільшуватиметься і зменшуватиметься. Спочатку візуалізуйте лише невелике повільне усунення.
Безперервнозберігайте цей зворотно-поступальний рух, намагаючись, щоб він був рівномірним і ритмічним. Не дозволяйте кубику зупинятися. Подання об'єкта, що переміщається, допоможе закріпити його образ у свідомості і надати йому реалістичність.
Крок 6. Посилення зміщення
Тепер повільно збільште дистанцію, яку зміщується представлений вами об'єкт. Продовжуйте розгойдувати його сюди-туди і з кожним разом підводьте його все ближче до свого обличчя. При цьому ви, можливо, помітите, що його образ став ще живішим. Перевірте, чи є у вас відчуття перспективи та глибини. Щоразу, коли ваш об'єкт наближається, він повинен ставати більше, а коли видаляється – менше. Не забувайте зберігати пасивний, мовчазний стан розуму.
Крок 7. Розгойдування в протифазі зі зміщенням об'єкта
Постарайтеся відчути, ніби ви погойдуєтеся у напрямку, протилежному до руху створеного вами об'єкта. Уявіть, що він має сильну гравітацію, яка впливає на вас. Коли об'єкт наближається до вас, ви притягуєтеся до нього. Коли він видаляється, ви повертаєтеся у вихідне положення всередині свого тіла.
У міру того, як кубик буде наближатися до вас все ближче і ближче, ви повинні відчувати, як його гравітація все сильніше тягне вас у його бік.
Крок 8. Захоплення об'єкта та вихід з тіла
Коли представлений вами уявний образ стане дуже живим і яскравим, схопіть його в момент наближення своєю свідомістю. І як тільки об'єкт почне повертатися назад, ваша свідомість піде за ним і витягнеться назовні з фізичного тіла. Отже, ви досягнете бажаного і опинитеся поза тілом Тепер можете відмовитися від пасивного, мовчазного стану розуму. З ясною свідомістю, відчуваючи припливбадьорості, приступайте до вивчення тонкого світу!
Під час цієї вправи важливо перевірити себе на предмет того, чи не спите ви. Запитайте себе: "Чи відбувається це насправді чи я сплю?" Пізніше, повернувшись у тіло, згадайте, наскільки ясна була ваша свідомість під час цього досвіду.
Навчання тому, як залишати тіло, потребує великих витрат часу, тренування та терпіння. Не чекайте, що успіх прийде до вас першої ж ночі. Описана вище вправа дуже складна, має багато тонкощів, і вам доведеться не раз її повторити, щоб запам'ятати всі деталі та досягти успіху. Деякі витрачають на це цілі роки, а деяким не вдається досягти позитивних результатів саме через те, що вони надто стараються. Не повторюйте їхньої помилки, адже головна умова для виходу з фізичного тіла - це розслаблення тіла і душі. І пам'ятайте: перший раз – найважчий. Після того, як ви вперше здійсните астральну проекцію, наступні спроби будуть даватися вам набагато легше.
І не бійтеся експериментувати. Спробуйте нові методи, розробляйте нові техніки та використовуйте все, що працює на вас якнайкраще.