Блокатори жирів та їх використання для схуднення
- Навіщо організм запасає жир?
- Популярні жироспалювачі
- Чай для спалювання жиру
- Продукти, що сприяють схуднення
Усі шукають простий спосіб зігнати жир. Звичайні методи - відвідування тренажерного залу і дієта - вже мало кого влаштовують. Людям подобаються швидкі та прості альтернативи, які не вимагають проводити весь день у спортивному залі на снаряді.
Але такі жертви й не обов'язкові, адже фармакологічна індустрія постійно випускає дедалі нові препарати для схуднення. Тільки ось чи всі вони ефективні? І як діють на нас? Це ми і спробуємо дізнатися.
Навіщо організм запасає жир?
Перш ніж перейти до сучасних засобів, які сьогодні виступають борцями з жиром, звернемося до фізіології. Що таке жир? Навіщо організм його запасає? Адже він не просто так навішуватиме на себе непотрібні згустки і жирові прошарки. Значить, жир навіщось він потрібен. Може, ми взагалі даремно з ним боремося?
Жир - незамінна речовина, яка потрапляє в нас із їжею. В організмі жир під впливом ферментів розщеплюється на частини. Якщо ферменти не розщеплять жири, ті не зможуть засвоїтися і будуть видалені з організму разом з відходами у вигляді калу, як і інші шлаки. Виходить, що саме ферменти винні в тому, що жир засвоюється та відкладається на наших омріяних боках.
Популярні жироспалювачі
Насамперед давайте звернемося до такої речовини як хітозан. Вінвходить до складу більшості харчових добавок. Є думка, що хітозан затримує жир і той не засвоюється організмом.
Ця речовина вперше була знайдена у раків, креветок та крабів. А діє воно просто - побачивши жир, пов'язує його, і не дає ферментам його розщепити (тобто перешкоджає засвоєнню). Іншими словами, жир не всмоктується, не відкладається, а просто виводиться. Чи потрібне таке «щастя» організму? І в чому ж каверза?
Підступ, на жаль, існує. Усі дослідження з приводу дії цієї речовини були проведені лише на тваринах. Для людей воно виявилося марним. Хоча відомі випадки, коли вага чоловіків таки похитнулася, хай і незначно.
І справді, було доведено, що прийом препарату блокує всмоктування жирів у тварин, а й у людей. Сьогодні препарат часто використовують для схуднення в Америці, де, як відомо, багато опасистих людей. Щоправда, прийом потрібно поєднувати з дуже низькокалорійною дієтою. Ну і ще один важливий момент полягає в тому, що препарат рекомендується використовувати тільки тим, хто страждає на ожиріння. А як щодо негативних ефектів?
На жаль, прийом орлістату пов'язаний із низкою побічних ефектів. По-перше, у людей, які використовували його для зниження ваги, відзначалися проблеми із травленням — вельми незатишні побічні ефекти у вигляді жирного випорожнення, болю в животі, нудоти, діареї, газів. Це зрозуміло — адже жир не зв'язується, а виводиться організмом. У деяких пацієнтів навіть розвивався геморой.
Все ще не вщухають суперечки довкола питання про токсичність препарату для печінки. Хтось наполягає, що він небезпечний, інші цю думку заперечують. Кому вірити – незрозуміло. Точних даних немає, і ніхто їх дати поки що не може. Орлістат - це невивчений і дорогий препарат,використання якого може відчутно позначитися фінансовому стані покупця. В Америці на нього витрачають по 70–100 доларів на місяць.
Чай для спалювання жиру
А ось наші пращури худіли і без добавок. Звичайно, у їх час не існувало такої великої кількості фаст-фуду, але ніхто і нас не змушує його їсти!
Виявляється, блокувати ферменти, що впливають на жир, можна і за допомогою натуральних продуктів. Наприклад, таким продуктом є добре відомий нам чай.
Зелений чай та улун, виявляється, допомагають у боротьбі з ожирінням. Дослідження показали, що у чаї містяться рослинні компоненти, які пригнічують дію ферментів. Ось чому людина швидко худне. Китайські та японські народності розуміються на схудненні та стрункому тілі!
Людям, які страждають великою вагою та ожирінням, треба випивати по 5 чашок улун на добу. І цього достатньо, щоб відбулися значні зміни. Улун просто посилює обмін речовин, блокує ферменти та підвищує процес окислення жирів, внаслідок чого відбувається їхнє швидке спалювання.
Китайські вчені радять пити в тій же кількості і зелений чай, який виводить шлаки, змушує організм активно працювати, тонізує, покращує систему кровообігу. Чай – великий винахід, але не людини, а природи. Тому до нього варто придивитися.
Продукти, що сприяють схуднення
Вчені з'ясували, що продукти, в яких міститься багато клітковини та зерна, швидше сприяють схуднення.
Іншими словами, щоб схуднути, треба їсти багато. Але з'їдати потрібно те, що не викликає ожиріння. Можна їсти замість макаронів продукти, які багаті на волокна, овочеві вироби та фрукти.
До речі, можна їсти навіть макарони, але вониповинні бути виготовлені з твердих сортів пшениці. Те саме стосується хліба. Такі продукти не лише допоможуть скинути зайву вагу, але й матимуть користь для здоров'я. Дуже допомагають у цій боротьбі такі продукти як сочевиця, гриби, салат та багато іншого.
Також варто звернути увагу на курячі субпродукти та морепродукти. Корисна для схуднення та риба, яку можна готувати хоч тричі на тиждень. Риба, між іншим, насичена незамінними амінокислотами, що підтримують систему органів травлення. Дуже важливі у раціоні такі продукти:
Якщо кожна людина вивчить хімічні процеси та механізми, які відбуваються в нас, коли ми їмо, то зможе вибирати лише корисні продукти, необхідні для підтримання життєдіяльності, зміцнення м'язів та інших цілей. Все, як говорили римляни, починається з яйця, тобто з витоків. Вивчення фізіологи та складу продуктів допомагає нормалізувати харчування та зробити фігуру не просто підтягнутою, а розкішною.
Потрібно завжди бути — не поспішати розлучатися з грошима, віддаючи їх незрозумілим людям за незрозумілі товари. Ті, хто обіцяє швидке схуднення або шахраї, або просто самі не розуміють, що кажуть. Ще немає швидкого способу скинути зайву вагу. Якби він був, усі люди були б стрункими та гарними. Але, на жаль, реальність зовсім інша.