Бодіфлекс - хто займався, ваші відгуки), бодіфлекс вправи, бодіфлекс від целюліту відгуки

Привіт всім. Я тут начиталася що ол для тих хто не хоче худнути це тільки може нашкодити, а я хочу родити м'язи. Чи допоможе?

Вітаю. Лора, Ви напевно інструктор з системи бодіфлекс?

а стегна зменшуються?

Скажіть будь ласка. А коли досягаються потрібна вага та обсяги, потрібно продовжувати робити всі вправи або можна зупинитися на якійсь одній? І якщо закінчити займатись, то обсяги повернутися назад?

Схожі теми

Дівчатка, а у мене ось такий ефект від БФ – вагітність після 3 місяців активних занять! І вже двічі так. У результаті у мене два чудові сини. Молодшому 5 місяців, треба фігуру трохи підкоригувати, і страшно. Раптом знову? :) А результати від БФ чудові, в 9 міс другої вагітності важила менше, ніж коли вперше завагітніла.

Всім добрий день. почала займатися Бодіфлексом, вже півтора тижні, ніяких несамовитих результатів немає, може на пару см зменшилася (якщо в сукупності як за книгою-то см 10) ось мені цікаво, може я щось роблю не так, чи це нормально! Хто займався, поділіться, будь ласка, своїми відгуками, враженнями! просто у книзі написано одне, а за фактом так не виходить

Всім добрий день. почала займатися Бодіфлексом, вже півтора тижні, ніяких несамовитих результатів немає, може на пару см зменшилася (якщо в сукупності як за книгою-то см 10) ось мені цікаво,може я щось роблю не так, чи це нормально! Хто займався, поділіться, будь ласка, своїми відгуками, враженнями! просто у книзі написано одне, а за фактом так не виходить

Марусю, півтора тижні це дуже мало! Потрібно мінімум 3 місяці, а то й більше, причому треба і харчуватися в малих кількостях! А якщо будете їсти за милу душу, то й не чекайте жодних результатів! Я займаюся 3 місяці, схудла на 6 кг! Але й харчуюся небагато! Але бувають дні, коли дозволяю собі поїсти якомога більше, то відразу набираю 1 кг!

Маруся, у всіх різні обміни речовин, у книзі вказані найрезультативніші зниження ваги та зменшення обсягів, за 1,5 , а може і за – 5-6 тижнів і не бути успішних зрушень обміни можуть гальмувати чи завмирати. а потім стрибком змінитись, треба витримати 90 днів, у такий термін з фізіології обміни повинні почати змінюватися, головне: виконувати програму правильно і стояти до переможного кінця, якщо не здайтеся, будете трудитися- все вийде

Всім привіт. Мені 23 роки, зріст 173 вага 66. Планую приступити до тренувань. Зайва вага присутня точно (кістка тонка). Основна маса жиру на животі та спині. Справа в чому - тіло пружне, целюліт відсутній взагалі, хвилює живіт та складки на спині. Дівчата, у кого схожа ситуація, чи вплинув на Вас бодіфлекс саме щодо зменшення обсягів?

Як це немає результатів? Дівчатка, якщо ви позаймалися БФ, а потім пішли їсти все поспіль, звичайно, не буде результатів! Плюс до цих вправ потрібно додати хоча б ходьбу та правильне харчування! А БФ потягує дуже добре фігуру! Так що не втрачайте надію та продовжуйте займатися!! Але не забувайте про додаткові вправи!

Доброго часу доби всім шанувальникам "Бодифлексу" Кілька разів бралася за цю гімнастику, результати були і дуже хороші,але ось одна біда, після 3-х місяців занять почалися судоми кінцівок, спочатку не пов'язала це з Боді, але коли припинила заняття, судоми зникли. Через рік знову вирішила спробувати і знову через деякий час з'явилися судоми, це дуже засмучувало, бо постать ставала підтягнутою і стрункою і знову довелося покинути. І так повторювалося кілька років. Ось знову вирішила зайнятися, читаю відгуки, але з таким, схоже, ніхто не стикається і слава Богу, бо це дуже боляче і страшно. Чи є пояснення того, що відбувається, і як бути далі? Приймати додатково калій та кальцій? У харчуванні досить багато овочів та фруктів, готую, по можливості, на пару чи запікаю. Чи потрібно добре розігрітися перед заняттями? Займалася в основному вранці, їжу приймала через 2 години після занять, води споживаю достатньо, ну що не так?

Додайте до групи вконтакті з бодіфлксу http://vk.com/feed#/club48255704.Буду рада)

Ірина, виникнення судом після фізичних вправ має багато причин, одна з них: нестача в організмі вітамінів групи В, може бути різкий вихід солей, нестача кальцію ітд, треба здати розширений аналіз крові та проконсультуватися з лікарем, може варто проколоти вітаміни та попити ", успіхів. можна пройти резонансно-частотну діагностику вирішити яке лікування прийнятно

БФ супер. познайомилася із БФ 8 років тому. схудла за місяць у талії на 20 см.

І в мене ще питання – оскільки час для занять є лише вранці до роботи, то як бути зі сніданком. Якщо я не поснідаю до виходу з дому, то поїсти зможу тільки годині о 12.00. А це не дуже добре, т.к. вечеоом я після 7 не їм. Сніданок в основному сир знежирений з ягодами та ложкою меду та кави.

Лора! Підкажіть будьласка,чому у Гріг така коротка затримка дихання. Де 8 секунд, я в замішанні. Я тільки освоюю методику Гріг.

Лора, я щось заплуталася з вдихами-видихами. Я Вас правильно зрозуміла, що вправу робити на затримці другого видиху (який зовсім легкий), але живіт затягнутий тільки при сильному повному видиху. Щось я у трансі. Може я справді щось не розумію. Все правильно, повітря не завадить втягнути живіт, намагайтеся по можливості, все вийде, довіряйте тілу. мозком не завжди можна уявити всі дрібниці.

Лора. Нінель, мало хто починає займатися БФ від хорошого життя, тільки для профілактики, в основному це люди з занедбаними хворобами і розуміють, що класична медицина не здатна допомогти в повному обсязі, тому вважаю, що ви на правильному шляху. Сама займаюся 6-й рік і з досвіду численних друзів і знайомих не бачу виникнення гіпертонії, або підвищення тиску, навіть незначного, якщо ви правильно видихаєте та засмоктуєте багато повітря, а після легкого видиху завмираєте на 6-7-8 сек не більше, то звідки цього тиску взятися. Йоги не мають ніколи підвищення тиску, а БФ це дрібна похідна від Йоги, статті пишуть або безграмотні люди, які не вивчили і не практикували БФ або конкуренти з занять Фітнесом та аеробікою А вам дуже раджу якнайменше їздити на транспорті, починаючи з 300-500 м і довести піші проходження до 5 км на день за період 90 днів, а надаліпродовжувати, як за звичкою проходити в день 3-5 км, звичайно БФ вам допоможе і сприятиме одужанню, якщо ви потієте, значить правильно навантажуєте м'язи, не шкодуєте себе. Обов'язково прислухайтеся до свого організму, якщо є можливість випишіть тижневик "ЗОЖ" (Здоровий спосіб життя) та журнал "Фізкультура та спорт" в ньому є вкладиш: відмінний пізнавальний "Стадіон здоров'я" матимете чудову додаткову інформацію щодо своїх захворювань, у "ЗОЖ" можна написати та отримайте консультації хороших фахівців. ви дуже молоді і у ваш віковий період дуже ефективно боротися з хворобами і їх перемагати, підтримувати організм на оптимальному рівні на все життя.