Боязнь темряви як називається хвороба

Кожен із нас почувається впевнено лише тоді, коли здатний контролювати ситуацію. Проте трапляються такі випадки, коли за певних обставин контроль втрачається і яскраво проявляється почуття небезпеки та беззахисності. Саме з таких міркувань практично кожна людина має хоча б одну фобію.

Перебуваючи у темному приміщенні, неможливо все контролювати. Нічого не видно, виникає відчуття вакууму та відірваності від світу. У такій ситуації кожен шурхіт сприймається страшніше, ніж він є. Це страх темряви. Як називається хвороба? Про це ми й розповімо у статті.

Що таке ніхтофобія?

Як називається страх темряви? Є такий термін, як ніхто фобія. Це – страх ночі та приміщень без освітлення. Простіше кажучи, цей термін означає знайому багатьом страх темряви. Фобія може з'явитися у будь-який період життя, і це залежить від багатства фантазії людини та певних негативних подій.

Практично кожен із нас певною мірою боїться темряви. Цей чинник закладений генетикою, оскільки у затемненій обстановці зір слабшає, зникає здатність розрізняти навколишні предмети.

Чому може виявитися страх темряви?

Найчастіше ніхтофобія зустрічається в дитинстві та підлітковому віці. Однак дорослі страждають від неї не менше. Ніщо немає в природі без причини. Побоювання темряви не є винятком із правила. Фактори, що змушують відчувати страх у темряві:

генетичний фактор. Як згадувалося раніше, страх темряви передається на підсвідомому рівні з покоління до покоління. У минулі часи люди були ще менш захищеними і, природно, щоночі потрібно було перебувати в особливій напрузі, зростав ризик.нападу.
Дитячі страхи Нерідко батьки намагаються заспокоїти дитину залякуванням придуманими страшилками та вигаданими моторошними персонажами. Тому, залишаючись віч-на-віч із собою в кімнаті, малюк починає бачити в темряві найстрашніше.
Пріоритетність зору. За допомогою нюху, дотику, смакових відчуттів, слуху ми можемо вивчати навколишній простір. Але саме завдяки зору людина отримує максимальну кількість інформації із зовнішнього світу. У темряві зір перестає бути вірним помічником у вивченні обстановки, а інших органів чуття недостатньо для складання повної картини того, що відбувається.
Виходячи з попереднього пункту, витікає наступна причина – невідомість. У страху очі великі, і практично кожен у подібній ситуації почне представляти найгірше.
Ситуації, пов'язані з темрявою, що залишили сильний психологічний відбиток у пам'яті. Можливо вночі стався напад, спроба пограбування, людина чи хтось із його близьких серйозно постраждав. Мимоволі з'являються асоціації з подіями у минулому, які постійно нагадують про себе.
Чинник багатої уяви. Мозок починає приймати слабо помітні предмети у темряві за щось лякаюче. Можливо, перед сном було включено фільм жахів. Тоді не дивно, що відкриті дверцята шафи можуть за допомогою уяви перетворитися на страхітливого Фредді Крюгера.
Стресовий стан. Під впливом проблем у житті та напружених спроб з ними впоратися психіка дає слабину. Залишаючись наодинці собою, людина поринає у свої проблеми та страхи. Так може виникнути і ніхто фобія.
Відсутність необхідних поживних речовин підтримки емоційної стабільності.
Боязнь смерті. З'являється зв'язок між темрявою та чимось потойбічним.

Ознаки ніхто фобії

Щоб вірно визначити у себе наявність сильної остраху темряви, необхідно знати симптоми, що виникають при знаходженні в несприятливих темних умовах. Дуже важливо вчасно виявити ознаки у дитини для швидкої психологічної допомоги.

Основні симптоми фобії

Будь-яка фобія (страх темряви в тому числі) відрізняється від легкого хвилювання переліком симптомів. В даному випадку для ніхтофобії характерні:

Сильний стан страху, що переростає у бурхливу паніку. Супроводжується імпульсними діями. Людина може вибігти з кімнати з криками допомоги.
Скачать артеріальний тиск.
Збільшення темпу серцебиття.
Виникнення різкого головного болю.
Спазматичні болі в ділянці шлунка.
Підвищене потовиділення та тремтіння в кінцівках.
Втрата голосу, хрипи, заїкуватість.
Переднепритомний стан, м'язова слабкість.

Ніктофобія у дорослих

За статистикою, кожна 10-та доросла людина страждає від страху темряви. І це не простий дискомфорт, а панічний страх. Трапляються такі випадки, коли індивід все своє життя змушений спати з увімкненим світлом. Однак більшість ніхтофобів приховують свою боязнь через побоювання засудження та глузувань оточуючих.

Побоювання темряви у дорослих, як і інші фобії, є небезпечним страхом. Згодом вона може перетекти у серйозніші захворювання психіки, типу шизофренії. З появою симптомів ніхтофобії необхідно звернутися до психолога. У дорослих людей, які страждають на острах темряви, часто подібна реакція пов'язана з переживаннями минулого, негативними подіями. Психолог допоможе підібрати індивідуальне лікування, яке матиме корисний моральний вплив.

Боязньтемряви у дітей

У юному віці для появи фобії не потрібно багато чого. Майже 80% дітей страждають від цієї хвороби - страху темряви. Ще в зовсім крихітному віці дитина боїться залишатися сама в ліжечку без опіки батьків. Факт самотності, беззахисності, побоювання стати покинутим має велике значення в уявленні дитини.

За статистикою найбільш схильні до прояву ніхтофобії діти з неблагополучних сімей і ті, у яких немає братів чи сестер. Цікавий і той факт, що часто турбують фобії саме дитини, батьки яких свого часу теж страждали або страждають острахом темряви.

У підлітковому віці ніхтофобія також не зустрічається часто. Через перехідний вік, занижену самооцінку, конфлікти з ровесниками, непорозуміння зі старшим поколінням, дисонанс із самим собою виникає фактор стресу. Уява починає працювати негативно.

Як позбутися фобії?

Ніктофобія - це не страх самої темряви, а побоювання того, що може вона приховувати. Фобія живе у свідомості людини, і тільки вона здатна позбутися страху.

Самостійні способи боротьби з ніхтофобією

Існують кілька методик, які допоможуть керувати своїм станом:

Методи психотерапевта

Якщо симптоми ніхтофобії не припиняють турбувати, і самостійно не вдається впоратися зі страхом, необхідно звернутися за допомогою до кваліфікованого спеціаліста-психолога. Лікар може запропонувати кілька способів порятунку від страху, страху темряви:

Вплив на когнітивно-поведінкові чинники. Психолог сприяє відкриттю прихованих почуттів, побоювань, спогадів, емоцій пацієнта. За поведінкою в моменти паніки та типу фантазій фахівець спробує знайти джерелофобії та ліквідувати його.
Ігровий метод. Використовуються як у лікуванні дітей, так і у рятуванні від фобії у дорослих. У процесі лікар модулює певну стресову ситуацію, у якій ніхтофобу потрібно знайти вихід. Щоб допомогти пацієнту, психолог наводить на певні відповіді за допомогою спеціальних питань, фактів та прикладів.
Вираз страхів у вигляді творчості. Іноді людина неспроможна висловити свої почуття словами, але це прекрасно вдається зробити з допомогою малювання, ліплення, віршування тощо. Тому й став популярним такий метод боротьби з ніхтофобією. Вивчення пацієнта здійснюється розглядом його творів, де виражений голос підсвідомості.
Занурення у темряву. Психолог певними методами подумки поміщає ніхто фото в темну обстановку і обов'язково в уяві присутній поряд. Завдяки підтримці лікаря та його потрібним словам здійснюється порятунок від страху.

Наслідки ніхтофобії

Боязню темряви серйозно зацікавилися вчені, і знайшли деякі несприятливі на людини. Справа в тому, що постійні панічні атаки викликають зменшення білкових частинок, що знаходяться на кінцях хромосом. Цей факт призводить до раннього старіння і тим самим зменшення тривалості життя.

Також вчені досліджували статистику захворювань серцево-судинного характеру у чоловіків та жінок. Були виявлені прямі взаємозв'язки між фобією та ранніми випадками інфаркту чи інсульту. Також постійний стрес згубно впливає на ендокринну та нервову системи.

Висновок

Ніктофобія є серйозним явищем. Не варто ігнорувати прояви остраху темряви у дітей, а також не слід соромитися власного страху. Своєчаснезвернення до психолога допоможе налагодити життя та позбутися непотрібної залежності. Після позбавлення від фобії ви запобігтимете певним проблемам зі здоров'ям у майбутньому і налагодите професійне та особисте життя.