БОКС - Навчальне Відео (Частина 1)
Бокс - це коли багато білих людей дивляться, як двоє чорних б'ють один одного.
Одного разу хтось збереться отримати бій за мільярд доларів.
Я мислю - значить, я існую. А якщо я існую — значить, можу випити кухоль пива.
Найкращі навчальні матеріали з боксу з Мережі — зізнаюся раніше для мене це був би справжнісінький скарб — Інтернет зараз це можливість вивчати з різних точок зору, знайомитися з техніками різних майстрів. І це, звичайно, дуже класно.
Насправді навчальних матеріалів з боксу, виявилося не так вже й багато, як здавалося б — я насправді виявився дещо розчарованим. Мабуть, насправді це особливо нікому і не потрібно.
Але на мій погляд подібні навчальні матеріали — дозволяють людині, яка займається боксом, або що тільки-но почала займатися не тільки значно збільшити свої пізнання — дізнатися щось нове — раніше людей з якими займаєшся, але й найголовніше структурувати знання як по техніці, так і по тактиці боксу, за методикою тренувань. Просто подивитися на бокс з інших поглядів. Дізнатися про техніку і тактику — знову ж таки раніше — а це насправді може дати значну перевагу в тренувальному процесі.
У будь-якому випадку, навіть у найкращого тренера — таких ось «учнів» — десятки як мінімум — і будь-який тренер насамперед приділятиме увагу найкращим — тому дізнатися щось нове раніше — це перевага. Сподіватися, що «добрі люди» все пояснять — «за ручку» будуть вести — ці найкращі тренери — це ілюзія. Насамперед потрібно самому здобувати знання — навіть і з техніки боксу.
У перших досить непоганий фільм — американський на мій — з різних аспектів боксу — але як мені здалося — не для«початківців» для більш таких «просунутих боксерів» — і це добре — подібні, повноцінні фільми — взагалі рідкість.
Відеоенциклопедія боксу: тренування під керівництвом Джона Брауна / John Brown: The boxing (з п'яти дисків з професійним перекладом)
Диск 1 - Ефективність роботи з легкою та важкою грушами. Принципи спарингу та атака в корпус: Легкі груші, включаючи швидкісні груші та груші, закріплені за два кінці, пропонують унікальні можливості та варіанти тренувань, які не можуть надати снаряди у спортзалі. Ця програма розкриває можливості легких груш таким чином, щоб кожен атлет чи тренер знав, як досягти максимальної користі від їх використання на тренуваннях та розробки програм занять. Як один з найбільш традиційних снарядів для тренування боксерів у спортзалі, важкі груші незамінні для повного розвитку потенціалу боксера. Ця програма знайомить з усіма існуючими видами важких груш і пояснює їх призначення та можливості, в ній розбираються різні вправи та техніка рухів, щоб допомогти боксерам розвинути та покращити всі аспекти їхньої майстерності, включаючи ближній та дальній бій, швидкість, міць удару та загальну підготовку. Заняття спарингом часто перетворюються на побиття чи бій на виснаження, і приносять очікуваного досвіду у навчанні. Використовуючи просту техніку, необхідне обладнання та кілька вправ, ви зможете перетворити кожен спаринг на захоплююче та корисне заняття, заради якого боксери захочуть знову і знову виходити на ринг. Використання різних видів спарингу, у тому числі з розподілом певних ролей між боксерами, і багатостороннє застосування різного боксерського екіпірування, дозволить боксерам-початківцям отримати безцінний досвід, який можна придбати лишена рингу.
Диск 2 - Поради тренера. Потужність та швидкість удару. Надійний захист під час роботи в кутку рингу: Програма «Цінні поради тренера» розкриває, що відрізняє звичайного боксера від екстраординарного. Вона була створена, щоб допомогти Вам досягти переваги над суперником, підвищивши до максимуму ефективність кожної вправи, що виконується у спортзалі. Потужні удари роблять бій на рингу захоплюючим. Здатність боксера закінчити бій одним ударом надихає любителів боксу, підвищує видовищність поєдинку. Ви також можете опанувати достатню потужність, щоб відправити суперника в нокаут, використовуючи просту техніку та інтенсивні тренування. Переглянувши програму «Як збільшити свою міць» та застосувавши її у своїх тренуваннях, Ви зможете завдавати ударів з такою силою, про яку ви навіть не підозрювали. Бокс заснований на безпеці боксера. Дуже важко перемогти боксера на рингу, якщо йому неможливо завдати гарного удару. У цій програмі колектив тренерів «Рінгсайд» зробив своїм пріоритетом захист у боксі, бо його надто часто ігнорують. Крок за кроком тренери пропонують рекомендації, як піти чи не пропустити будь-який удар, але не зупиняються на цьому та надають різні методики та вправи, щоб удосконалювати вашу техніку захисту. Як каже прислів'я: «Напад виграє бої, а захист – чемпіонати». Робота в кутку давно була покрита завісою таємниці. Тренери товариства «У рингу» за допомогою таких відомих тренерів боксу, як Річард Стіп, Дон Тернер, Кен Адаме та інші, пролили світло на таємниці гарної роботи в кутку. Отже, всі секрети розкрито і тепер боксер має можливість скористатися досвідом найкращих фахівців роботи в кутку рингу.
Частина 1 (тривалість 1 година 15 хв) «Ефективність роботи з легкою та важкою грушами»
У фільмірозглядаються:
1. Робота з «легкою грушею» (швидкісною грушею) — незважаючи на невелику вартість, вона вважається традиційним спортивним інвентарем необхідним для постановки удару. Протягом останніх 60 років вона довела свою незамінність у підготовці боксерів найвищого класу.
Основне завдання «швидкісної груші» створити умови для загальної фізичної підготовки боксера та відпрацювання окремих прийомів. Робота з грушею сприяє розвитку верхньої частини тіла особливо м'язів рук та плечового поясу та дозволяє проводити заняття в дуже агресивному темпі. Крім того, груша використовується для відпрацювання почуття часу, так необхідного на рингу. Для того, щоб освоїти роботу з грушею, потрібно кілька тижнів, але як і при їзді на велосипеді, якщо цьому навчитися, то це ніколи не забудеться.