Болі в спині водії та матері-годувальниці ризикують більше
Серйозно розболітися спина може у будь-кого, особливо якщо доводиться багато працювати. Причому ті, у кого сидяча робота, страждають нарівні з тими, хто тягає тяжкості. Хребет більшу частину часу максимально зігнутий і тому перевантажений. І все ж таки першими до групи ризику потрапляють:
- професійні водії;
- співробітники офісів;
- програмісти;
- дорожні робітники;
- годуючі матері.
Остеохондроз, радикуліт, грижа міжхребцевого диска, сколіоз (викривлення хребта), кіфоз (сутулість), біль у попереку – це прояви дегенеративного ураження міжхребцевих дисків хребта. Часто перша ознака цих порушень - колюча, ріжуча, стискаюча, ниючий біль і поперековий простріл - люмбаго.
Під остеохондроз (дегенеративні зміни хребта) можуть маскуватися хвороби грудної клітки, черевної порожнини, кульшового суглоба, колінного суглоба і навіть цукровий діабет, тому, якщо болить спина, потрібно бігом вирушати до лікаря.
Життя дало тріщину. у хребці
- тріщини у міжхребцевих дисках;
- зміни у хребцевих суглобах.
Тріщини в міжхребцевому диску і ущемлені в них фрагменти хряща викликають сильне роздратування болю і рефлекторний спазм м'язів, через це хворого може перекосити. Випинання (протрузії) або грижі диска викликають не тільки біль у хребті, але й серйозні неврологічні порушення. Навіть невелика за розміром грижа або протрузія (4 – 5 мм) здавлює нервові структури – нервові коріння, спинний мозок.
Тому болять не лише спина та шия, а ще нога чи рука. Порушення чутливості, оніміння, поколювання говорять про те, що нервова системазачеплена сильно.
При грижі диска можуть порушуватися рухи:
- якщо вражений перший крижовий корінець, людина не може стати на шкарпетки, не може нормально ходити, водити машину;
- якщо здавлюється четвертий і п'ятий поперекові корінці, стопа та пальці не рухаються вгору – стопа плескає.
Перша допомога, яку потрібно надати собі, – це звернутися до лікаря. Самолікування призводить до того, що упускаються серйозні проблеми - пухлини, запалення хребта тощо.
А ось щоб дотерпіти до приходу лікаря, потрібно:
- якщо скрючило, не намагатися самостійно розігнутися;
- лягти на щось тверде, наприклад, на підлогу на теплу ковдру;
- на поперек можна нанести мазь, що зігріває, після цього поставити гірчичник на 10 хвилин;
- прийняти знеболюючий засіб, але не більше трьох таблеток на день.
До якого лікаря звертатися
Ідіть до невропатолога та нейрохірурга. Можна звернутися до досвідченого хіропрактіка (мануального терапевта).
Щоб створити повну картину, призначають:
- рентгенографію – на знімках видно стан хребців, дисків, зв'язок, спинний мозок;
- магнітно-резонансну томографію (МРТ) - показує характер ураження, заснована на магнітному випромінюванні, безпечна.
У складних випадках призначають: дискографію, мієлографію, комп'ютерну томографію.
Хребет лікують спеціальними блокадами – вводять ліки до нервових корінців, фізіотерапії та медичних масажів. У хірургічному лікуванні хребта нещодавно стали застосовувати легкопереносні, ефективні та безпечні методи - ендоскопію та лазерну корекцію. В обох випадках пацієнта виписують із стаціонару на 2 – 3-й день.
Кожні півгодини - фізкультхвилинка
Хребет служитиме довго, якщо дотримуватись простих правил:
- тримайте рівну поставу – «військова виправка» цілком актуальна і для цивільного населення;
- при сидячій роботі облаштуйте своє місце так, щоб поперек упирався в спинку крісла, монітор комп'ютера був на рівні очей, а клавіатура на рівні попереку;
- кожні 30 - 40 хвилин роботи за столом потрібно влаштовувати собі фізкультхвилинку - встати, потягнутися, розім'ятися;
- не піднімати тяжкості різко, переносити навантаження з попереку на ноги, для цього брати ношу, сидячи навпочіпки, піднімаючись поступово;
- якщо хребет хоч трохи хандрить, небажано кататися з гірки на лижах, санчатах, «крижанках»;
- водіям використовувати підкладні спинки для попереку або спеціальні чохли на крісла.
За статистикою, хоча б один раз у житті кожен житель планети страждав на болі в спині. Більше 70% працездатного населення планети страждає від болю в попереку.