Боннський суп
Боннський суп або боннський супчик - основний компонент низькокалорійної дієти з відповідною назвою. Серед переваг цього плану насамперед фігурує відсутність почуття голоду. Ви зможете їсти стільки супу, скільки потрібно для придушення апетиту. Більш того, бонським супом потрібно снідати, обідати та вечеряти, а ще у вас буде можливість додати додаткові продукти.
Дієта "Боннський супчик" - одна із спеціальних очисних програм. Боннський суп допоможе вам позбутися запорів і порушень травлення. В той же час, ця дієта розцінюється як «дружня» щодо ШКТ, так що гастрит ви точно не наживете. До того ж, за відгуками тих, хто сидів, боннський супчик дозволяє скинути до 7 кг за тиждень. А ще кажуть, що боннський суп із селера допомагає спалювати жир.
Рецепт боннського супчика
Існує кілька рецептів боннського супчика.
Боннський супчик з селери
Продукти: 1 пучок зелені селери, 1 середній качан капусти, 1 солодкий перець, 3 помідори (можна взяти томатну пасту), цибулина, 1 бульйонний кубик. Всі овочі нарізати, скласти в каструлю і варити, доки не стануть м'якими.
Боннський супчик цибульний
6 цибулин, 1 виделок капусти, 2 солодких перцю, 6 середніх сирих морквин, корінь селери за смаком, 1 столова ложка рисової крупи. Готується суп аналогічно, але сіль та бульйонні кубики додавати не можна.
Боннський супчик з буряком та цукіні
1 великий буряк разом з бадиллям, 1 кабачок цукіні, 1 цибулина, 2 солодких перцю, 1 столова ложка рослинної олії, корінь селери. Селера з цибулею обсмажити на олії до золотистого відтінку, додати овочі, нарізані кубиками, залити водою і варити до м'якості.
Меню дієти з боннським супчиком
Суп є основним компонентом дієти. Його можна їсти будь-коли, навіть уночі, якщо зголоднієте. Додатково вам належить необмежену кількість води або зеленого чаю та такі продукти:
1 день – будь-які фрукти, крім бананів, манго, винограду, сухофруктів. Усього з'їсти не більше 1 кг фруктів.
2 день – будь-які овочі за винятком картоплі, зеленого горошку, солодкої кукурудзи, 1 кг. Якщо дуже хочеться їсти, на вечерю допускається одна печена картоплина.
3 день – фрукти та овочі, разом не більше 1 кг. Заборонені ті самі, що й у попередні 2 дні.
4 день – два банани та склянка нежирного молока.
5 день - 500 г нежирного м'яса (за деякими версіями дієти 300 г) плюс 3-4 помідори.
6 день - порція яловичини (не більше 300 г) з овочевим салатом, заправленим олією.
7 день – 300 г бурого рису, можна з овочами та оливковою олією.
Думка фітнес-тренера
Одна з найкорисніших дієт для тих, хто не вміє контролювати порції. Якщо ви досі не вирішили проблему обмеження кількості їжі, схуднення на боннському супчику лише посилить масштаби. Справа в тому, що ви переїдатимете просто через дозвіл «є коли завгодно». Та й порція супчика для того, щоб наїдатися досхочу становить приблизно 300 г. А значить, ви будете приблизно кожні 3 години «закидати» в себе пристойну кількість овочів та фруктів.
Екстремально низька калорійність дозволить вам скинути кілька кілограмів у будь-якому разі. Але перед вами знову стоятиме серйозне завдання - як обмежити порції звичайної їжі і не погладшати після дієти. Крім того, дієта бідна на протеїн, ви обов'язково втратите деяку кількість м'язової тканини.
Боннський супчик допоможе серйозно схуднути тим, у кого все гараздкількістю їжі та силою волі. Адже якщо харчуватися за запропонованим планом помірно, по п'ять двохсотграмових порцій на день, почуття голоду може стати справжнім випробуванням. А ще вам доведеться відмовитися від будь-якого навантаження, окрім прогулянок та йоги або пілатесу, адже все інше тільки провокуватиме переїдання.
Ви пробували бонський суп як дієту? Поділіться своїми результатами – залиште свої відгуки!