Бруксизм у дорослих

Стан, у якому мимоволі стискаються чи скрегочуть зуби, називається бруксизмом. У багатьох людей ця дія відбувається несвідомо, частіше спостерігається під час сну. Звук скрегіт зубів буває настільки гучним, що здатний розбудити серед ночі сплячого сусіда по ліжку. При бруксизмі характерно збільшення щелепних м'язів, періодичне скутість і біль у них, хронічні вушні та головні болі, а також болючі відчуття в області обличчя.

Основним проявом бруксизму є стерта зубна емаль, у результаті спостерігається підвищена чутливість зубів. Від регулярного та сильного скреготу стирається захисне покриття на них, аж до оголення нерва. Чутливість зубів при бруксизмі буває настільки високою, що зуби реагують не тільки на сильні подразники, такі як холодне, гаряче або солодке, а й звичайне полоскання теплою водою.

Бруксизм може виникнути у будь-якому віці. Йому піддаються як діти, і дорослі. У цій статті ми розглянемо причини виникнення такого неприємного стану у дорослих та способи боротьби з ними.

Причини бруксизму

Найчастіше викликати бруксизм може нервова перенапруга. Не виключено, що скрегіт зубів є наслідком нервових, стоматологічних, отоларингологічних або гастроентерологічних захворювань. Іноді причиною може стати комплекс кількох станів, спричинених хворобами. Найпоширенішими, які можуть супроводжуватися зубним скреготом, є неправильний прикус, аномалії зубів, неправильно поставлені брекети або протези. Серед нервових захворювань вплинути на виникнення бруксизму здатні сомнамбулізм, хропіння, нічні кошмари. Зловживання алкоголем, нікотином, кофеїном, снодійними та психотропними препаратами можуть статипопередниками цього неприємного стану.

Для встановлення точної причини виникнення бруксизму необхідно пройти повне обстеження всього організму. Лікар призначає певні аналізи та діагностичні процедури. Але все ж таки конкретизувати якусь хворобу і пов'язати її зі скреготом зубів дуже складно.

У більшості випадків бруксизм страждають здорові люди, у них скрегіт зубів може виявлятися від надлишку емоцій. Злість, агресія або навіть позитивні емоції, які пригнічують людина, здатні виявлятися нічним зубним скреготінням. Також спровокувати бруксизм можуть постійні стресові ситуації та психоемоційні навантаження. Але все ж таки, якою б не була причина, необхідно вживати певних заходів, щоб уберегти зуби від руйнувань.

Лікування бруксизму

Основною метою в лікуванні бруксизму є зниження сили тертя зубів для запобігання їх стирання. Воно складається з двох етапів – психологічного та стоматологічного.

Насамперед необхідно позбутися стресових ситуацій, попередити появу зайвих хвилювань і переживань. Для зняття психологічного напруження можна випробувати практику глибоко дихання. Для цієї процедури потрібно вдихати повітря через ніс, а видихати ротом. Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів - гормонів радості, які здатні позбавляти стресу. Заняття в тренажерному залі, йогою або будь-яким видом спорту допоможуть зняти стрес та нервову напругу. Вони розслабляють м'язи всього тіла, і обличчя у тому числі.

Як самостійна допомога при зубному скрегіт необхідно намагатися менше стискати щелепи для зменшення тертя. Для цього слід намагатися розслабляти щелепні м'язи кілька разів на день. Вправа полягає в розтисканні зубів із закритимротом. Допоміжною дією в цьому процесі буде придушення верхнього неба язиком. При нічному прояві бруксизму вправу потрібно робити перед сном регулярно.

Вправи для м'язів підборіддя також можуть допомогти при спазмах. Вони виконуються в наступній послідовності:

Голову потрібно тримати прямо, щелепу розслабити.
На підборіддя відбувається акуратне натискання і легкий поштовх назад.
Рот повинен залишатися трохи відкритим.

Вправу слід виконувати 15 разів за один підхід тричі на день. Для кращого самоконтролю рекомендується робити такі дії перед дзеркалом. Масаж підборіддя та щелеп також сприяє розслабленню м'язів.

При денному бруксизмі необхідно навчитися контролювати м'язи щелеп. Під рукою завжди повинні бути тверді фрукти, овочі чи горіхи. Вони на якийсь час задіяють щелепні м'язи і втомлять їх. Найкращим засобом є жувальна гумка: втомивши щелепи, вона допоможе запобігти спазмам.

При нічному бруксизмі необхідно створити заспокійливу атмосферу перед сном. Це може бути приємний фільм, захоплююча книга, не перенасичена подіями, прогулянки на свіжому повітрі або тепла ванна з ефірними оліями. Можна запалити аромалампу, додавши до неї олії рослин, які діють заспокійливо на нервову систему.

Для розслаблення м'язів обличчя можна використовувати компреси, що розслабляють: тканинну серветку змочують у теплій воді, віджимають і прикладають до проблемної ділянки. Тепло прискорить приплив крові до судин м'язів і викличе їхнє розслаблення. У заспокійливому чаї можна використовувати м'яту, ромашку, валеріану, шишки хмелю.

Для попередження стирання зубів можна скористатися спеціальною капою, яка замовляється устоматолога. Пристосування виготовляють за індивідуальними розмірами. Фахівець розповість, як ним користуватися і як його доглядати.

Не варто займатися самолікуванням та нехтувати консультаціями лікарів. У запущених стадіях бруксизм може супроводжуватись сильними головними, зубними болями, нервовими розладами. Стерта поверхня зубів виглядає не дуже привабливо і приносить багато незручностей у повсякденному житті. Зуби починають розхитуватися, руйнуються, згодом випадають.

Вчасно вдавшись до допомоги лікарів і чітко дотримуючись всіх призначених рекомендацій, можна значно покращити ситуацію і подолати мимовільний зубний скрегіт.