Це Повинен Знати Кожен Худне!
Важливі відомості про продукти, допоможуть вам не тільки зберегти стрункість, а й заощадять час, проведений у пошуках потрібної інформації. Роздрукуйте такий список та повісьте у видному місці!
✔ Низькокалорійні продукти: Помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.
✔ Ситні продукти: Вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільно зерновий хліб, яблука.
✔ Продукти, що не провокують стрибки цукру в крові: Знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салатне листя.
✔ Продукти, які підтримають вашу зовнішність: Чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляна олія, авокадо.
✔ Продукти, які вам приємно їсти: Овочі та фрукти, які хрумтять, поки ви їх їсте — яблука, морквина, болгарський перець, селера тощо; збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.
✔ Продукти, які не затримуватимуть воду в організмі: Зелений чай; апельсиновий сік, розбавлений водою; брусниця; ягідні морси та лимонади без цукру; селера та сік з нього.
✔ Продукти, які будуть завжди з вами: Банани, знежирені молочні продукти у півлітрових упаковках, зернові хлібці, горіхи, сухофрукти.
✔ Продукти, які допоможуть вам будувати нове тіло: Нежирний сир, дієтичний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.
✔ Продукти, які вас підтримають: Чорний шоколад без добавок (у складі має бути вказано не менше 75% какао), фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.