Чарівний напій для схуднення - Як повернути і зберегти стрункість - Країна Мам
Він недорогий, смачний, поживний, його не складно дістати, він сприяє схуднення і, найголовніше, дуже корисний. Йтиметься про кефір.
Цей чудовий кисломолочний напій прийшов до нас із Кавказу. Недарма серед осетинів, які вважаються першими виробниками кефіру, багато довгожителів.
Є навіть легенда, що осетинські князі тривалий час зберігали рецепт приготування напою в глибокій таємниці. Поки одного разу один із них не потрапив до української в'язниці за викрадення дівчини і був відпущений лише в обмін на 10 фунтів закваски для кефіру.
Кефір має безліч корисних властивостей. Насамперед він покращує обмін речовин і швидко виводить з організму всі шлаки. Кефір формує здорову мікрофлору кишківника. Він цілком здатний перемогти дисбактеріоз після прийому антибіотиків, а також запобігти розвитку кишкової інфекції. Дуже цікаво те, що свіжий, одноденний кефір швидко вирішує проблему запору, а ось міцний, триденний, навпаки, здатний заспокоїти кишечник, що бунтує.
Цей напій має ще й сечогінний засіб, одночасно з рідиною виганяючи з організму і солі, запобігаючи появі набряклості.
Кефір благотворно впливає на серцево-судинну систему, нирки та печінку. Він чудовий антидепресант і імуностимулятор, тому що має противірусні властивості. Регулярне його вживання цілком здатне захиститиорганізм від грипу та застуди.
Ось скільки переваг у такого повсякденного напою! Але найголовніше для нас, які мріють схуднути, те, що він допомагає ще й позбутися зайвої ваги. Причому робить це без шкоди здоров'ю та жорстких обмежень у їжі. Досить регулярно випивати щодня склянку кефіру на сніданок та перед сном, доповнивши його зеленим яблуком, і вага поступово почне зменшуватись. Ну, а для тих, хто хоче прискорити процес, існує безліч кефірних дієт. Ось дещо.
Щоденно випивається 0,5 л кефіру. До нього можна додавати за схемою: 1 день. П'ять відварених у мундирі картоплин. 2 день. 150 г будь-якого відвареного нежирного м'яса. 3 день. 100 г відвареної яловичини. 4 день. 100 г відвареної риби. 5 день. Два яблука. 6 день. 100 г нежирного сиру. 7 день. Мінеральна вода. Ця дієта досить жорстка і потребує консультації лікаря. Повторювати можна не частіше, ніж один раз на два-три місяці.
Дієта «Розвантажувальна» Рекомендується після святкового застілля, коли ви багато і щільно їли. Допомагає вивести надлишки з організму, не даючи відкластися на фігурі. Плюси її в тому, що вона допомагає відпочити та очиститися після рясних трапез, а також перешкоджає виробленню звички переїдати, яка у багатьох випадках є основною причиною зайвої ваги.
Сніданок: одна склянка кефіру. Можна доповнити його скибочкою підсушеного хліба. 2 сніданок: одна склянка кефіру або соку, два яблука. Обід: на вибір – будь-який овочевий салат (вінегрет, квашена капуста), або 200 г нежирної відвареної риби. Полудень: одна склянка кефіру або яблука (за бажанням, можна інші фрукти) Вечеря: шматочок сиру і два яблука, або морквяна запіканка (до неї можна додати трохи хліба) Перед сномвипивається склянка кефіру чи молока.
Цей чарівний напій є гарним для розвантажувальних днів. Найпростіший варіант – випивати протягом доби до 1,5 л кефіру. Добре влаштовувати такі розвантаження раз на 2-3 тижні. Таким чином можна позбутися протягом 3 місяців від трьох кілограмів зайвої ваги, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.
У розвантажувальні дні кефір можна пити окремо або доповнювати іншими продуктами. Так виходять кефірно-яблучні, кефірно-сирні, кефірно-овочеві дієти.
Цікава «Смугаста дієта». Плюс її в тому, що вона легко переноситься і є досить результативною. Сенс цієї дієти у постійному чергуванні двох днів.
І, насамкінець, поділимося з вами рецептом «Жироспалюючого коктейлю». У склянку кефіру (жирність 0,1-2,5%) додається половина столової ложки кориці, стільки ж імбиру та щіпка червоного перцю. Перемішується. Рекомендується випивати зранку та перед сном. Регулярне вживання протягом місяця допоможе позбавитися 3-4 кг ваги.
У чому дія цього коктейлю? Він прискорює обмін речовин та виводить надлишки продуктів з організму. Особливо рекомендується після рясного застілля.
Кориця чудово очищає організм від токсинів і шлаків, благотворно впливає на роботу ШКТ і нирок. Тому у поєднанні з кефіром виходить чудовий результат.
Ось скільки можливостей для схуднення дає нам такий звичайний на перший погляд напій. Пийте кефір, худніть і будьте здорові!