Чи допоможе гіпноз кинути палити

Бажання кинути палити може стати справжньою проблемою. Точніше, не саме бажання, а процес його здійснення. Відмова від куріння – одна з найкращих речей, які ви можете зробити для власного здоров'я

У цій статті:

Якщо кинути палити не виходить

Куріння – небезпечна і навіть смертельна звичка. Він також є основною причиною виникнення онкологічних захворювань. Куріння також збільшує ризик виникнення серцевих нападів, інсультів, хвороб легень та інших проблем зі здоров'ям, у тому числі переломів та катаракти. Якщо антинікотинові пластирі, льодяники, жувальні гумки та інші способи кинути палити не допомагають, потрібно не здаватися. Запитайте вашого лікаря, може, порятунок від куріння принесе вам гіпноз? Дослідження показують, що для деяких людей гіпноз є ефективним способом кинути палити.

Що таке гіпноз?

Гіпноз визначається як змінений стан свідомості, в якому ви ніби спите чи перебуваєте у трансі. Клінічний гіпноз може бути використаний для лікування низки фізичних чи психологічних проблем. Наприклад, гіпноз часто використовується, щоб допомогти пацієнтам контролювати біль. Гіпноз також застосовується і в широкому діапазоні вирішення інших проблем, таких як розлади мови, наркоманія, алкоголізм і так далі.

Постійно ведеться дискусія у тому, як саме працює гіпноз. Деякі фахівці вважають, що коли ви розслаблені, це дозволяє вам сконцентруватися і краще сприймати те, що до вас намагаються донести. Наприклад, що курити шкідливо, а тому краще відмовитись від цієї звички. Навіть коли ви перебуваєте в трансі, це зовсім не означає, що ви непритомні. Під гіпнозом ви все одно здатні контролювати все, що вас оточує, незважаючи навсі спроби естрадних виконавців-гіпнотизерів, вони не в змозі змусити людину те, що йде врозріз з її бажаннями.

Тести, проведені в клінічних умовах, за участю людей, які перебувають під гіпнозом, показали, що в цей момент вони мають високий рівень неврологічної активності.

Гіпноз як засіб кинути палити

Під час сеансів гіпнозу для тих, хто хоче кинути палити, пацієнта часто просять уявити неприємні результати від куріння. Наприклад, гіпнотерапевт може спробувати уявити пацієнта, що сигаретний дим пахне гірше, ніж вихлопні гази вантажівки або переконає пацієнта в тому, що при курінні його рот пересихає, ніби він кілька днів страждає від спраги.

Один з популярних методів гіпнозу, щоб кинути палити називається Spiegel. Цей метод фокусується на трьох основних ідеях:

куріння отруює тіло;
тіло вам потрібне для того, щоб жити;
ви повинні поважати своє тіло і захищати його (в тій мірі, якою хочете жити).

Гіпнотерапевт вчить курця самогіпнозу, а потім просить входити в такий стан щоразу, коли у нього виникає бажання закурити цигарку.

Як працює гіпноз

Гіпноз працює не всім. Приблизно один із чотирьох осіб не може бути загіпнотизований. Якщо ж людина піддається гіпнозу, то рівень навіюваності може залежати від індивідуальних особливостей. Наскільки добре буде працювати гіпноз для вас, щоб кинути палити, також залежить від того, чи піддаєтеся ви гіпнозу і чи висока ваша ступінь навіюваності.

В даний час достовірних даних про те, чи ефективний гіпноз при відмові від куріння немає, але існує гіпотеза про можливу вигоду використання гіпнозу як одного з методів, щобкинути палити. Є також свідчення, що деяким людям гіпноз справді допоміг кинути палити.

Дослідники, які вивчали гіпноз, говорять про те, що необхідні детальніші дослідження, щоб визначити, чи дійсно гіпноз допомагає кинути курити назавжди, і чи має цей підхід переваги в порівнянні з іншими. Проте, найефективніша стратегія – це об'єднати відразу кілька методів, які допомагають кинути палити. Самі пацієнти також часто просять лікарів визначити відразу кілька методів, які допомагають кинути палити, які були б дієві у їхній конкретній ситуації.

Як знайти гіпнотерапевта

Якщо ви хочете спробувати гіпноз, щоб кинути палити, вам знадобиться кваліфікований гіпнотерапевт. Для початку поцікавтеся у своїй поліклініці, де знайти такого фахівця. Ось деякі поради, здатні допомогти у пошуках кваліфікованого гіпнотерапевта:

переконайтеся, що людина має спеціальну підготовку, ліцензію, а також досвід. За освітою гіпнотерапевт повинен бути лікарем-психіатром чи психологом.
Запитайте спеціаліста про те, який досвід у нього є. Спробуйте зрозуміти, наскільки широка його практика. По можливості спробуйте поговорити з тими людьми, які вже змогли кинути палити, завдяки гіпнозу та послуг цього фахівця.
Остерігайтесь «100% гарантій» дієвості застосовуваних методів. Пам'ятайте, гіпноз працює не всім.

Вам також потрібно розуміти, що кинути палити ніколи не пізно. У будь-якому віці відмова від куріння несе безперечну користь для здоров'я. Якщо ви можете кинути курити до свого п'ятдесятиліття, то протягом найближчих п'ятнадцяти років скоротите ризик передчасної смерті практично вдвічі порівняно з тими,хто так і не зміг відмовитись від цієї звички.

Відмова від відповідальності : Інформація, подана в цій статті про користь гіпнозу, щоб кинути палити, призначена для ознайомлення. Проте вона може бути заміною консультації з професійним лікарем.