Чи годувати грудьми вночі, Материнство - вагітність, пологи, харчування, виховання
Опубліковано в журналі «Моя дитина» у травні 2010 року
Складно точно простежити, коли саме питання нічного сну немовлят стали проблемою для батьків. З одного боку, є знамените трагічне оповідання А.П. Чехова «Спати хочеться!», що свідчить, що малюк, що плаче ночами – реальність не тільки нашого часу. З іншого боку, повсюдно прокидатися і плакати ночами діти почали якраз у 20 столітті. Причому це сталося в тих країнах, де пропагувалося раннє переривання грудного вигодовування або взагалі його виняток. Чому ж виявилося, що годування грудьми та благополуччя проходження поверхневої фази сну, а отже, і нічний спокій немовлят так пов'язані?
1. По-перше, до складу молока входять речовини, які допомагають малюкові заснути. Вони наводять нервовусистему немовляти зі стану збудження в стан гальмування, мають заспокійливу дію і мають морфіноподібну структуру. Саме тому більшість новонароджених закривають очі вже через кілька хвилин після початку ссання грудей, а дітки старшого віку найкраще засинають під час годування маминим молоком. Помічено, що при організації грудного вигодовування на вимогу дитини у матерів не виникає проблем з тим, як укласти спати малюка: все, що йому потрібно для успішного засинання – це молоко з грудей. Укласти спати немовля виходить однаково добре і вдома, і в громадському місці, і під час прийому гостей, і в поїздці.
2. По-друге, ссання молока ПІД ЧАС сну допомагає малюку НЕ прокидатися ночами. Цей аргумент допоміг багатьом сім'ям із маленькою дитиною налагодити нічну тишу. Вчасно отримана нова порція молочка продовжує сон немовляти настільки довго, наскільки це зручно мамі, відсуваючи ранкове пробудження на комфортний час. Як виглядає нічне годування груддю? Малюка укладають спати як завжди, з вечора, під час ссання грудей. Приблизно через 1-2 години, при настанні фази поверхневого сну, малюк може виявити занепокоєння, захникати, закрутитися в ліжку. Отримавши нову порцію молока, він спокійно переходить у глибоку фазу сну, відпускаючи маму цього разу, можливо, відразу на кілька годин. Протягом ночі він, швидше за все, попросить груди ще 2-3 рази. А якщо під ранок мама візьме його до себе в ліжко для годування – то проспить, поки мама сама не встане з ранку. Таким чином, нічний сон немовля триває в середньому 10-12 годин без перерви, плачу і шуму. Малюк благополучно проходить за допомогою молока поверхневу фазу сну і занурюється в глибокий сон, реалізуючи повноцінно своюпотреба у гармонійному розвитку.
Ці ж аргументи щодо допомоги грудного вигодовування у налагодженні сну немовлят актуальні й у денних снів. Малюкові слід пропонувати груди для засинання і при виникненні будь-якого занепокоєння під час сну. Дуже швидко мама помітить, що не всяке похныкивание чи плач сплячого дитини є сигналом пробудження. У більшості випадків, посмоктавши трохи груди, він продовжить спати.
Окремо необхідно додати, що користь для сну приносить молоко, здобуте дитиною безпосередньо з грудей або щойно зціджене. Речовини, необхідні для засипання та проходження поверхневої фази сну - аденозин, гуанозин та урідин - не мають сили в молоці, зцідженому деякий час тому.
Яку ще користь мають нічні годування груддю?
Як організувати нічні годування максимально зручно для мами?
Звичайно ж, кожна жінка і кожна сім'я з часом знаходить свій спосіб забезпечення відпочинку в нічний час для матері, що активно годує. Для когось оптимальним рішенням буде покласти дитинку для годування поряд із мамою. Хтось чудово відпочиває у зручному кріслі для годування. Деякі мами воліють придбати досить велике дитяче ліжко – з тим, щоб годувати малюка грудьми на його «території», приходячи до дитини щоразу, коли він попросить молочка. Ще досить поширений варіант - поставити звичайне дитяче ліжечко поруч із батьківським, попередньо знявши з нього одну з перегородок, найближчу до батьків. Це дозволяє швидко пересунути малюка до мами вночі, а після годування непомітно повернути його на місце. Можна пробувати різні варіанти із запропонованих і вигадувати власні, поступово знайшовши найбільш підходящий для вас. Короткочасні пробудження матері для годуванняшкідливі для неї і не є фактором додаткового навантаження, подібно до того, як її часті пробудження під час вагітності для візиту туалетної кімнати суттєво не впливали на якість її нічного сну.
Існує кілька об'єктивних факторів, що впливають на повноцінний нічний відпочинок для мами, які потрібно враховувати при організації годування груддю вночі.
1. Ритми сну та неспання регулюються гормоном мелатоніном. Цей гормон руйнується світлом. З цього зробимо практичний висновок: не включати яскраве світло під час годування, щоб не розбудити малюка та не втратити сон мамі. У той же час, годувати грудьми у повній темряві незручно та небезпечно. Пропонуємо взяти як зразок рівня освітленості приміщення м'яке світло від лампади перед образами в сільській хаті: ненав'язливе розсіяне світло, при якому можливо проконтролювати положення немовляти у грудях і при цьому зуміти подрімати, поки малюк смокче.
2. Вночі краще годувати в лежачому положенні. У цьому випадку досягається ефективне спорожнення грудей дитиною і розслаблений стан тіла матері, що дозволяє їй відпочити, а можливо навіть подрімати. Найбезпечніший варіант цього положення для годування: і мама, і дитина лежать на боці обличчям один до одного. Голова немовляти може розташовуватись як на передпліччі мами, так і безпосередньо навпроти молочної залози. Цілком виключається положення для годування, під час якого малюк лежить на спині, а мама нависає над ним грудьми.
3. Необхідно встигнути дати груди малюкові на початку його занепокоєння уві сні. Якщо зволікати кілька хвилин, дитина встигне заплакати і розбудити себе. Крім того, що нічні пробудження шкідливі для нервової системи малюка, в цьому випадку його буде не так просто укласти спати заново.
4. Якщо у мами немаєможливості присунути до себе дитину для годування самостійно, краще попросити іншу людину принести її вам. Подавати немовля для годування та відносити його назад потрібно буде кілька разів за ніч. Якщо і годування грудьми та переміщення малюка у просторі здійснюватиме лише мама – вона не зможе добре відпочити за ніч.
5. Якщо ви вибираєте хоча б на частину ночі спільний сон з малюком, необхідно дотримуватися мінімальної техніки безпеки:
- Ніколи не беріть до себе в ліжко немовляти, якщо ви знаходитесь під дією засобів, що знижують пильність - снодійне, алкоголь, заспокійливі препарати.
- Не кладіть малюка спати між собою та іншими членами сім'ї, які ненароком можуть завдати йому шкоди уві сні.
- Слідкуйте, щоб дитина не перегрівалася, не надягайте на неї занадто велику кількість одягу.
- Не сповнюйте його туго. У малюка має бути можливість у разі нестачі повітря поміняти положення тіла та голови.
- Поверхня ліжка має бути максимально рівною, без зайвих перин, подушок ковдр. - Все, що може перекрити доступ кисню до немовляти. При цьому вона не повинна сильно провалюватися під вагою вашого тіла - інакше є небезпека завалювання дитини в поверхню, що проминається обличчям і задушення.
- Не укладайте малюка спати між собою та м'якою спинкою дивана, щоб він не виявився затиснутим між тілом дорослого та тканиною.
- Передбачте заходи, що захищають малюка від падіння з вашого ліжка – наприклад, встановіть спеціальний борт або щільно присуньте ваше ліжко до плоскої поверхні. Якщо ваше ліжко та дитяче присунуті один до одного – простежте, щоб між ними не залишалося небезпечної щілини, в якій може застрягти головканемовля.
«Годувати вночі шкідливо!»
Це твердження, яке іноді можна почути від стоматологів, гастроентерологів та інших дитячих лікарів абсолютно справедливо для годування сумішшю або будь-якою іншою їжею. Справді, від дії сахарози із сумішей руйнуються зуби дитини; прикорм, з'їдений або випитий уночі, призводить до порушення обміну речовин; а нічні пробудження та неспання ламають роботу нервової системи. Однак, твердження про шкідливість годівлі в той час, коли малюк повинен спати, не може ніяк ставитись до грудного вигодовування!
1. Цукор грудного молока не ідентичний тому цукру, який руйнує зуби. Більше того, до складу жіночого молока входять речовини, що захищають порожнину рота дитини від карієсу та паразитування шкідливих бактерій.
2. Смоктання грудей не псує прикус рота дитини. Навпаки, саме діти, які ніколи не смоктали пляшки, пустушки та соски, а смоктали лише груди, за даними статистики, демонструють найвищі показники успішності розвитку рото-щелепного апарату.
3. Грудне молоко не дає жодного навантаження на шлунок дитини. Воно засвоюється не шлунком, а в кишечнику, залишаючи сам шлуночок спокійним і в міру порожнім.
4. Жіноче молоко має унікальну особливість – воно допомагає себе засвоювати. Таким чином, не створюється непотрібного в нічний час навантаження на організм дитини.
5. Годування груддю є найкращою профілактикою шкідливихнічних пробуджень дитини! Завдяки вчасно отриманій порції молока малюк, не прокидаючись, переходить із поверхневої фази сну в глибоку, продовжуючи корисний для зростання та розвитку нічний сон.