Чи можна дітям кави корисні та шкідливі властивості, вікові дозування - My Life

Питний режим дуже важливий для здоров'я та хорошого самопочуття дітей у будь-якому віці, тому батьки з ранніх років дитини замислюються про те, якими напоями наповнити його раціон. І одним з найнебезпечніших всім видається кава, хоча думки дорослих щодо цього розходяться.

Хтось допускає його часте вживання малюком із раннього віку, хтось боїться пригощати цим напоєм школяра навіть у підлітковий період. Наскільки виправдані ці дві крайності, як знайти золоту середину в питанні, чи можна дітям кави, з якого віку дозволяють педіатри цей напій і скільки?

Лікарі різних напрямів (кардіологи, психотерапевти, невропатологи, ендокринологи, дієтологи і, звичайно, педіатри) на основі різних лабораторних досліджень останніх років, статистики, негативного і позитивного досвіду багатьох батьків, дають конкретні і незаперечні рекомендації з приводу всіх цих болісних сом.

Корисні властивості кави

Про те, що кава в розумних межах дуже корисна для дорослих, ніхто не сумнівається. У ньому присутні вітаміни – ретинол (А) та кальциферол (D), а також флавоноїди та мінеральні речовини (марганець, йод, фосфор, магній). Всі вони, безсумнівно, потрібні дитячому організму, що формується, оскільки зміцнюють імунітет, беруть участь у багатьох обмінних процесах. У деяких моментах кава дійсно, благотворно впливає на стан і самопочуття дитини:

стимулює активність мозку;
покращує пам'ять, що дуже важливо для школярів, яким необхідно засвоювати велику кількість інформації за короткий проміжок часу;
допомагає прокинутисявранці і вирушити до школи бадьорим і повним сил і енергії;
знімає втому;
покращує увагу;
збільшує фізичну витривалість та швидкість реакції;
пом'якшує напади алергії та астми;
запобігає карієсу;
якщо зі шлунком проблем немає, активізує роботу ШКТ;
захищає від радіації;
покращує настрій: випивши вранці філіжанку кави, дитина почуватиметься набагато впевненіше, навіть зможе подолати якісь певні страхи, від яких вона страждає.

Багатьом батькам цього здається цілком достатнім, щоб позитивно вирішити питання, чи давати дітям каву. Проте чи врівноважуються недоліки цього напою його перевагами?

На думку педіатрів, різні побічні ефекти від регулярного вживання дитиною кави знецінюють всі перераховані вище корисні властивості цього чудового напою.

Шкода кави для дітей

Навіть не у всіх дорослих організм здатний нормально приймати кофеїн – головна активна речовина ароматного напою. Тим більше, він небезпечний для дитячого здоров'я. Цей факт не викликає жодних сумнівів, науково доведений і має бути прийнятий до уваги всіма батьками. При регулярному вживанні дитиною кави його руйнівна робота в організмі може закінчитися дуже плачевними наслідками.

Кава (особливо це стосується розчинної) у великих кількостях виводить кальцій з організму. тоді як саме цей мікроелемент просто необхідний зростаючим системам та органам дитини.
Якщо вплив, що надається кави на гормональний фон, є певною мірою благотворним для дорослої людини, то у дітей у майбутньому може виникнути серйозний збій, особливо в період статевого дозрівання.
Кава активностимулює мозкові центри насолоди. При регулярному вживанні кави людина відчуває підйом та приплив бадьорості та сил. Центри задоволення до цього поступово звикають, їм просто необхідно дедалі більша кількість напою, і якщо вони його не отримують, починається депресія, відчуватиметься занепад сил. Підростаючи, діти після такої звички до кави кидаються на пошуки сильніших подразників центрів задоволення, найпоширеніші з яких сьогодні — сигарети, наркотики, міцний алкоголь.
Кофеїн активно і методично впливає на ще не сформовану нервову систему дитини. Якщо в дитячому організмі накопичиться велика концентрація цієї речовини, він викличе підвищену збудливість, розумову активність, приплив сил протягом перших 3-4 годин після філіжанки кави. Необізнаним батькам це може здатися корисною властивістю кави. Однак штучне зайве перезбудження такого роду для дитини насправді дуже шкідливе. Після цього годинника він почне так вередувати, влаштовувати істерики, плакати, стане млявим, розсіяним, втомленим. Сили організму, розподілені рівномірно на денні години неспання вичерпають себе за ці 3-4 години.
Через кофеїн порушується сон. починаються труднощі із засипанням, згідно з встановленим режимом дня, вночі дитина кілька разів може прокидатися.
У каві нещодавно було виділено досить небезпечну речовину - бензопірен, який є канцерогеном. У сучасному світі цього «добра» отже вистачає у багатьох продуктах харчування, до яких постійно тягнуться дитячі ручки. Бракувало ще, щоб канцерогени осідали в дитячому організмі, завдяки каві. Через них, на думку вчених, розвиваються ракові пухлини та багато інших важких захворювань.
Бо кававідрізняється потужною сечогінною дією. дитина буде частіше, ніж зазвичай, бігати до туалету. Це призведе до виведення рідини з організму, а разом з нею вимиватиметься багато мінеральних речовин (той же кальцій), так необхідних для здоров'я дітей у будь-якому віці.
Ні для кого не секрет, що кава - активатор роботи серця, яке у дітей б'ється частіше, ніж у дорослих. При частому вживанні цього напою у ранньому віці можуть спостерігатися різні збої у роботі серцево-судинної системи організму.

Буває, що батьки дитини навіть не підозрюють про такий вплив кави на нервову систему. Спостерігаючи щоденне чергування надмірної активності з млявістю, вони поспішають робити висновки про наявність у малюка (або підлітка) синдрому розсіяності чи гіперактивності, починають звертатися за допомогою до лікарів.

Добре, якщо фахівець потрапить досвідчений і з'ясує раціон харчування дитини, в якій буде кава, з якою і будуть пов'язані всі ці симптоми. Але від лікарських помилок ніхто не застрахований, і можлива ситуація, що поставлять діагноз, призначать потужні ліки абсолютно здоровому малюкові, тим самим ще більшою мірою руйнуючи його тендітну нервову систему.

Щоб уникнути подібних наслідків, із введенням кави до раціону дитини потрібно бути гранично обережними.

Корисні поради про те, наскільки грамотно і без шкоди для дитячого здоров'я це зробити, допоможуть молодим батькам у питанні, як давати дітям каву.

У якому віці можна дітям давати яйця, в якому вигляді, які корисніші і чому про все це тут: http://mozhno-detyam.net/eda/mozhno-li-detyam-yajca.html

Кава для дітей: корисні поради батькам

Насправді каву в питний раціон дитини можна вводити в шкільному віцірізноманітності та нових відчуттів. Гіркий присмак натуральної кави не викликає зазвичай захоплення у дітей, тому не потрібно боятися, що дитина захопиться ним і проситиме вас дати йому цей напій знову і знову (хоча це не факт, так як смакові пристрасті дуже індивідуальні). Щоб знайомство пройшло успішно і не спричинило жодних наслідків, постарайтеся дотримуватися деяких дуже важливих правил.

Кофеїн також міститься в шоколаді, какао, чаї. та її вплив на невеликий організм залишається тим самим. Тому педіатри рекомендують не давати дитині занадто багато шоколаду, а з напоїв вибирати свіжі соки, кефір, молоко, йогурт. Вони будуть кориснішими для здоров'я дітей.
Раз на місяць, починаючи з 7-річного віку, можна дати дитині чашечку ароматного напою. Від цієї шкоди точно не буде. Після 10 років можна вже балувати підлітка 2-3 рази на місяць, але не частіше. Регулярне вживання цього напою дітьми призводить до сумних наслідків.
Кава, яка лише зрідка дозволяється давати дитині, повинна бути натуральною, а не розчинною, обов'язково — з цукром і бажано — з молоком, яке частково усуває багато негативних наслідків цього напою для дитячого організму.
Навіть якщо ви придбали каву без кофеїну. це зовсім не означає, що його можна давати дитині у необмежених кількостях. У ньому є безліч інших активних компонентів, теж дуже небажаних для дитячого організму.
Пам'ятайте про те, що кава має низку протипоказань навіть для її вживання дорослими. Вони поширюються і дітей. Категорично забороняється давати даний напій дітям, які страждають на гіпертонію, захворювання нирок, безсоння, поганий апетит, туберкульоз, проблеми зі зором ітравним трактом.
Батьки повинні мати на увазі, що даний продукт має сильну сечогінну дію. Тому за наявності у дитини проблем із сечовим міхуром знайомство з кавою слід відстрочити на пізніший вік.
Вводячи каву в дитяче меню вперше, зверніть увагу на стан дитини після того, як вона вживе даний напій. Якщо будуть хоч найменші відхилення в його самопочутті (запаморочення, нудота, розлад травлення, тремтіння рук, задишка, прискорене серцебиття, головний біль), від напою краще відмовитися: організм з якоїсь причини не приймає кави. Це можуть бути внутрішні захворювання, які є протипоказаннями для його вживання, а може бути і індивідуальна непереносимість, яка щодо кави проявляється досить часто.
Не можна давати дітям каву натще. але він також буде шкідливим і після міцного обіду. Нехай це буде під час другого сніданку, причому обов'язково вприкуску з булкою або печивом. На полудень цього краще не робити, тому що при вживанні кави в другій половині дня немає гарантії, що дитина ввечері засне в належний час.

Виходячи з усього вищевикладеного, висновки щодо того, чи можна дітям пити каву, напрошуються самі собою.

Педіатри та дієтологи не рекомендують регулярно вживати цей напій дітям аж до 16–17 років.

Декілька цікавих фактів про сумісність кофеїну та дитячого організму лише підтверджують цей висновок.

Декілька фактів про кофеїн

Перш ніж давати дітям каву, батькам корисно буде дізнатися кілька цікавих фактів про її головний компонент — кофеїн:

в 100 мл натуральної кави без молока та цукру (орієнтовне дозування звичайної дитячоїчашки) міститься 60 мг кофеїну;
кофеїн починає шкодити дитячому організму у перевищених дозуваннях, а саме: якщо на добу дитина вжив більше, ніж 2,5 мг кофеїну на кілограм власної ваги;
виходячи з найпростіших розрахунків, дитина вагою 20 кг, звичайно, може нешкідливо отримувати на добу до 50 мг кофеїну (ця кількість міститься приблизно в 80 мл кави);
проте кофеїн не виводиться з дитячого організму дуже тривалий час, володіючи здатністю накопичуватися в різних органах: відповідно, якщо напувати щодня дитини цими 80 мл кави, з кожним днем кофеїну в його організмі буде все більше і більше, що незмінно призведе до найсумніших наслідків для його здоров'я;
крім того, батькам варто врахувати ще один факт: ті ж 50 мг кофеїну дитина може отримати і з інших продуктів, які споживає майже кожен день - з 380 мл кока-коли, 200 мл чорного чаю, 200 гр молочного шоколаду (70 гр темного) ).

Щоб не постраждала нервова система та гормональний фон дитини, не поспішайте знайомити своє чадо з кавою: чим пізніше це станеться, тим менше проблем виникне з його дорогоцінним здоров'ям.