Чи можна курагу при грудному вигодовуванні, компот із сухофруктів

Чи можна жінці під час грудного вигодовування їсти курагу або компот з яблук або сухофруктів – одне з питань, що часто задаються педіатрам. Мами турбуються: кишечник новонародженого може не впоратися. З'являться підвищене газоутворення, діарея чи алергія. Виходом є теплова обробка. А ось чи треба готувати різні компоти з сухофруктів для мами, що годує, краще запитати у лікаря.

Які фрукти корисні

Фахівці дотримуються думки, що краще включати до раціону фрукти, які ростуть у тому регіоні, в якому проживають жінка та її малюк.Оптимальний варіант - яблука. Плоди насичені мікроелементами, що благотворно позначаються на складі крові. Вибирати краще сорти, у яких відсутній червоний колір, щоб максимально знизити ймовірність алергічних станів у немовляти.

Компот зі свіжих яблук, наприклад, можна готувати цілий рік: у всіх регіонах ростуть і ранні, і пізні сорти яблук. А ось сухофрукти при грудному вигодовуванні менш корисні, їх краще купувати у випробуваного постачальника.

Які ще плоди допустимі при годівлі малюка грудьми:

зелені та жовті груші;
висушені персики;
рідше – вишня, черешня.

Для першого компоту рекомендується взяти лише один сорт фруктів чи ягід. Поступово, якщо у малюка відсутні негативні реакції на напій, можна розширювати склад, наприклад, взяти яблука та родзинки. Жінки запитують: чи можна мамі, що годує курагу. Найчастіше, так. Головне, щоб на неї не було гіперреакції ні матері, ні дитини. Аналогічна ситуація з чорносливом. Як правило, він добре переноситься дитячим організмом.

Особливої обережності вимагає запровадження фруктів, які вважаються екзотичними: фініків чи інжиру. Їх склад незвичний більшості матусь, отже, та його дітям. Може виникнути реакції у дитячому організмі: кропив'янка, діарея, метеоризм.

Від консервованих компотів рекомендується відмовитись зовсім. Навіть якщо жінка готувала їх сама на дачі. При тривалому зберіганні у них утворюються шкідливі для малюка компоненти. До того ж при варінні відбувається руйнація більшості вітамінів.

У чому користь сухофруктів

При правильному висушуванні плоди фруктів та ягід зберігають практично всі свої корисні властивості. Тому компот із сухофруктів при грудному вигодовуванні допомагає заповнювати дефіцит мікроелементів та нутрієнтів. Рекомендується заздалегідь запастися яблуками, сливами, абрикосами, смородиною, шипшинами, коли їх удосталь продають місцеві садівники.

Якщо щодня їсти перераховані вище фрукти або пити компот із сушених інгредієнтів, мати отримує добовий запас вітамінів. Вони потім надходять у грудне молоко та в організм малюка. Фізичний та інтелектуальний розвиток немовляти відбуватиметься в оптимальних параметрах.

Компот із сухофруктів також заповнює:

потреба у мінералах: вони необхідні повноцінного формування кісткових структур дитини, зміцнюються його імунні бар'єри;
в органічних кислотах: сухофрукти містять у великій кількості корисні природні кислоти, наприклад, фолієву та лимонну, що беруть участь в обмінних процесах;
надається допомога в випорожненні кишечника, тому що багатьом сухофруктам притаманні послаблюючі ефекти, адже запори можуть турбувати і годувальницю, і самого немовля: його кишечник проходить адаптацію до нових продуктів.

Якісухофрукти можна мамі, що годує, повинен визначати тільки педіатр виходячи зі стану здоров'я малюка, особливостей його організму і травних процесів.

Можлива шкода

Чи можна мамі, що годує різні сухофрукти, яку шкоду вони можуть завдати, необхідно дізнатися заздалегідь. Як правило, значної шкоди здоров'ю ці продукти не завдають, проте рекомендується враховувати деякі нюанси їх вживання:

Закордонні фрукти намагатися не купувати: невідомо, яку обробку вони пройшли, як висушувалися.
Сухофрукти з підозрілим глянцем або блиском краще обходити стороною: це зазвичай свідчить про те, що вони пройшли спеціальну обробку, що сприяє продовженню терміну зберігання.
Протипоказані плоди зі слідами плісняви: кишечнику малюка може бути завдано непоправної шкоди токсинами, що входять до нього.

Деякі педіатри не рекомендують зловживати чорносливом. За своєю практикою вони помічають, що цей сухофрукт має виражену послаблюючу властивість, у немовля може виникнути важка діарея.

Найкорисніші фрукти та сухофрукти

Дуже корисними властивостями для жінки в період лактації мають фініки. У них присутні протеїни та амінокислоти. Неодмінно звернути на них увагу (відразу ж у перший місяць) рекомендується матусям, чиї пологи відрізнялися несприятливим перебігом, крововтратою. Вживати фініки потрібно й у тому випадку, якщо виявилися проблеми з лактацією: вони сприяють підвищенню концентрації окситоцину, відповідального за приплив грудного молока.

Фрукти також мають у своєму складі магній і кальцій, які надають безперечну користь для побудови скелета у малюка. Допомагають вони також нормалізувати повноцінний сон таматусі, і малюку завдяки здатності активувати мелатонін, що надає заспокійливий вплив на нервові структури.

Висушений абрикос, курага, при грудному вигодовуванні ще один неоціненний помічник для повноцінного формування дитячого організму. Крім послаблюючої дії, відзначається і діуретичний ефект.

У складі є залізо, що благотворно позначається на складі крові, адже багато жінок після пологів страждають від легкої анемії. Допомагає курага боротися з початковою гіпертонією, адже синтетичні гіпотензивні препарати під час лактації під забороною.

Однак сушені абрикоси рекомендується вводити в раціон не раніше 3-4 місяців після виписки з пологового будинку, оскільки сухофрукт важкуватий для травних органів немовляти.

Неоціненну користь приносить висушені родзинки. Він допомагає у боротьбі з безсонням та схильністю до депресії, стомлюваністю та авітамінозом. Слід врахувати, що родзинки можуть викликати кольки у дитини, тому його прийом необхідно починати поступово.

Оптимальний варіант - поцікавитися на першому ж прийомі у педіатра, чи можна мамі, що годує компот із сухофруктів.

Як позбутися від розтяжок після пологів?

Для лікування післяпологових розтяжок рекомендується використовувати зовнішні засоби, що покращують клітинне харчування та еластичність шкіри, стимулюють утворення колагену, що забезпечують тривале зволоження.