Чи небезпечні однакові тренування
Ну ось суть впороса в тому, що можна хуярити по одній і тій же прозі роками! Чому запитаєте ви? Бо є адаптація організму за рахунок нервової системи, а є адаптація за рахунок скорочувальних структур організму .
Ну і ви як шляхетний олень безжите в зал і робите вметсо вашого улюбленого жиму на горизонтальній лаві в нахилі і вага поки у вас не ахти і ковбасить всього, наступного разу ви приходите і тиснете ентот вага, але вже більш чітко і навіть на більше повторень . Скажіть ви про диво м'язи виросли..хуй нани,це спрацювало за вас ваше тіло бо воно така ідеальна машина що думає:" а нах мені ростити фібрили(м'язи) коли можна подавтати трохи більше нервових імпульсів і удосконалювати координацію м'язів! " І ось хуярите ви та кхуярите і ось уже тіло чує ви нагурзку ще підвищуєте і воно вже грит пиздец бял більше не схалявіть доведеться ростити м'язи (що і потрібно і є суттю білдингу).
Так от якщо ви постійно мінятимете програми вправи (як хтось запропонував схалявіть і не цикліровать ваги а просто міняти вправи) Скажу я вам хуев там в пачку, Не прокотить!
Що лишається робити?
Та все теж ебоште найбільш вигідне рух яке подобається і більш базовий (включає велику кількість м'язів в одному русі) І ебоште, тіло у вас вже звикло швидкість імпульсів виробилася і воно тільки і даватиме вам зростання м'язів.
Але є одне, але м'яз як і будь-який живий організм пристосовується і це вирішується просто підвищенням ваги. - Це до речі один з базових принципів підвищень навантаження. зростання сили та м'язів!
Але рано чи пізно приходитьХуйс (застій) Тут на допомогу приходить циклування (робота на максимум а потім скидаємо ваги і опеньків хуярим поступово) прогрес! І коненчо щоб м'язи росли (вони будуються з білка) потрібно рясне харчування з ухилом на білок і ще пам'ятайте, що м'язи ростуть уві сні спіть по 8 годин мініма, а на ділі чим більше тим краще!