Чи потрібний тренер чи інструктор на першому занятті, Як накачати, Новачку

Дуже багато питань виникає, коли людина вперше приходить на фітнес. Як правильно займатись? Які вправи потрібно робити? Скільки підходів? Можливо, вам допоможе інструктор. Розберемо в цій статті чи потрібен на першому занятті інструктор, чи можна обійтися і без його допомоги.

Зміст

Фітнес тренер чи інструктор на першому занятті

Усі ми колись займалися спортом, намагалися зайнятися чи займаємось зараз. Ті, хто тренувалися більш-менш регулярно протягом певного часу, обов'язково наголосять на важливості правильних настанов на перших заняттях.

Для фітнес-початківців інструктор або персональний тренер з фітнесу обов'язковий.

Індивідуальний тренер для вас:

Підбере правильні вправи. Не всі вправи підходять кожному. Навіть якщо вам здається, що іншим вони даються легко, вони можуть завдати шкоди. У такому разі інструктор вибере для вас відповідні заняття та комбінації вправ, які ви зможете безпечно виконувати для досягнення бажаних результатів.
Розділить заняття залежно від результатів. Наприклад, якщо ви хочете скинути зайві кілограми на стегнах, тобто вправи саме для цього. Будь-який професійний тренер легко їх виділить.
Розробить план тренувань для схуднення. Якщо ваша мета – скинути зайву вагу, звернутися до індивідуального тренера буде дуже корисно.Він складе для вас особистий план занять, яким ви будете йти разом, контролюючи результати і коригуючи навантаження. Заняття з тренером допоможуть досягтинеобхідних результатів і не розчаруватися через витрачені зусилля.
Складе складну програму тренувань і режим харчування, які підходять саме вашому організму. Необхідна для отримання потрібних вам результатів програма може бути складною і самостійно її не скласти. Неправильний режим харчування або відсутність такого можуть завадити досягти бажаного або навіть завдати шкоди вашому здоров'ю.
Підтримає, надихне і направить вас під час занять. Інструктор зверне вашу увагу на вже досягнуті результати. Підбере потрібні слова, підбадьорить та підтримає вас, дасть корисні поради протягом усього тренувального процесу.

Підбір тренера

Професійний тренерне залишить без уваги твої помилки та досягнення, ти завжди зможеш запитати поради або отримати моральну підтримку. Тренер обов'язково має знати, які краще підібрати вправи, вміти проконтролювати правильність їх виконання >, якщо потрібно – підтримає словом і вкаже на помилки. Але знайти компетентного і досвідченого фітнес-тренера, який вміє захопити і правильно підійти до занять, буває дуже непросто. Адже потрібно не просто вміти посміхатися, говорити і підбирати довільні вправи з "максимальним ефектом", а розуміти суть вправ, яким чином вони впливають на кожен орган окремо та організм підлітка в цілому. Тому, до питання вибору тренера, потрібно підійти з повною серйозністю. Більше ймовірно знайти хорошого тренера у великому фітнес-центрі, але і в невеликих, майже підвальних клубах, можна зустріти хорошого фахівця. Чи не до поспіху купувати довгостроковий абонемент, обмежитися спочаткуразовим квитком.

Відомості про інструкторів можна починати збирати вже в роздягальні. Не соромся запитати у постійних клієнтів думку (досить суб'єктивну) про рівень підготовки того чи іншого фахівця.

Хороший інструктор має встигати все. Атмосфера, яку створює та підтримує тренер, у спортзалі дуже важлива. Занадто гучна музика, неадекватні клієнти, похмурий вигляд тренера не сприяють працездатній обстановці.

І навпаки – хороша атмосфера стимулюватиме тебе до якісної роботи над собою. Заохочення мають бути рівномірними серед усіх членів групи.

Можливо вас зацікавлять наступні статті:

Тренер з фітнесу - не просто знавець аеробіки або досвідчений «користувач» тренажерів, це людина, яка знає всі тонкощі тих програм, які він викладає, справжній професіонал своєї справи.

Автор: Андрій Резніченко