Чи треба прислухатися до організму - правда і брехня про сигнали тіла
Доброго вам часу, мої дорогі читачі! Сьогодні модно міркувати на тему «чи треба прислухатися до організму». Кажуть, що це допоможе вам схуднути і навіть поправити здоров'я, адже організм нібито краще за нас знає, що йому потрібно.
Взагалі, я не проти моди, якщо модне вам іде. А чи йде вам (тобто чи приноситиме саме вам користь) те, що ви прислухатиметеся до свого організму?
Спробуймо це з'ясувати.
Декілька історій з життя
Історія 1-а, студентська
Олена – дівчина-студентка, трохи повненька, але це поки що її не турбує: навчання не дає відволікатися на такі дрібниці.
Їсть Олена у найближчому закладі фаст-фуду, і її обід не відрізняється різноманітністю: 2 гамбургери та велика склянка коли. Звичайний, до речі, обід для багатьох студентів. Але біда – у вихідні і на канікулах, Олену, яка може спокійно поїдати смачний мамин супчик, як магнітом, тягне за гамбургерами. Звичка, знаєте, велика річ.
Історія друга, заміжня
Ірина вийшла заміж з великого кохання, і, керуючись цим самим коханням, почала готувати чоловікові корисні овочеві салати, супи та рибу на пару.
У відповідь від коханого чоловіка вона спочатку чула: «Чи не можна пожирніше?» або "Знову трава". Потім невдоволення переросло у вимоги: «Хочу нормальних свинячих котлет та смаженої картоплі!»
Переконати чоловіка було неможливо – харчуватися так він звик з дитинства. Тепер Ірина готує салати лише для себе, а чоловікові, зітхаючи, смажить котлети.
Історія 3-я, офісна
Робота Ольги відрізняється постійними стресами – то клієнт нахамит, то начальство незаслужену догану зробить, то сама не встигає виконати всеобов'язки та затримується на робочому місці. Словом, робота – далеко не цукор.
Щоправда, при цьому цукру в житті Ольги достатньо: ранок починається з шоколадки, потім хтось із колег пропонує пиріг власного виготовлення, обід теж традиційно закінчується десертом, полудень приваблює вишуканим печивом, а вечеря рідко обходиться без цукерок. Суцільні неприємності - як тут без солодкого!
Увага, питання руба! Герою (героїні) якої історії треба дослухатися свого організму і йти в нього на поводі?
То чи прислухатися до організму?
А висновок простий: організму потрібне те, що йому звично.
Неважливо, це сигарета, келих вина, жирна котлета, солодке газування, торт і т.д. Головне, щоб було звично, щоби становило його зону комфорту.
Організм так звик, він уже пристосувався і знає, що так цілком може жити. Це його комфортабельний стан!
Можете прислухатися до нього, скільки завгодно - нічого нового він вам не видасть. Буде лише те, до чого ви звикли.
Якщо ви не звикли робити зарядку, то ваш організм ніколи і ні в якому вигляді не проситиме її, поки ви його не привчите до щоденних ранкових вправ. Якщо ви не їсте сирі овочі, то ваш організм не буде відчувати потяг до моркви або капусти, будь вони хоч у 1000 разів корисніші за звичну смажену котлету. Якщо ви не звикли їсти зелень, то ви швидше їй давитися, ніж дочекаєтеся від свого організму прохання пожувати гілочку петрушки.
Прислухатись до тіла – коли це буває зручно
Особливо мене дивує, як люди власні хвилинні забаганки майстерно видають за бажання організму. Наприклад, у супермаркеті відчувають запах курки-гриль та купують – організм зажадав. Чують у розмові згадку про млинці, і тут же в нихмозку зароджується нав'язлива думка про млинці з олією, яка наполегливо шукає задоволення – і знову організм потребує.
Хлопці, давайте вмикати мізки! Ми дорослі люди, і крім такого «примхливого» організму, нам дано ще здатність думати самостійно.
Запах, вигляд, розмова викликала бажання певної їжі – це в жодному разі не вимога організму, це асоціація, спогад, словом, емоція, якою ви можете керувати.
Ви повинні ухвалити рішення, є вам це чи ні. І не треба звалювати все на багатостраждальний організм, він тут зовсім ні до чого. З такими бажаннями доросла людина може впоратися своїми силами.
Якщо ви поки що не доросла людина, працюйте над собою, дорослішайте. Але поводитися, як мале дитя і брати за це відповідальність, звалюючи все на організм, – право, це зовсім вихід.
Про організм і спрагу
Ох уже ця спрага! Нескінченні суперечки на цю тему настільки мені набридли, що я вирішила чітко позначити свою думку, а при розбіжностях, що виникають, відправляти до цієї статті.
Ось факти, з якими дуже важко сперечатися:
- Ми на добу втрачаємо із сечею близько літра, з диханням випаровується близько 0,5 літра. Адже є ще й піт! І рідина ця вимагає відшкодування - при найскромніших підрахунках не менше півтора літрів.
- Почуття спраги в людини слабшає з віком. І якщо пити, довіряючи природним позывам спраги, то рідини в організмі не вистачатиме.
- Почуття спраги насправді виникає, коли організм вже досить зневоднений. Саме з цієї причини людина, яка відчуває спрагу, ніколи не задовольниться ковтком води – вона жадібно вип'є не менше склянки.
І насамкінець: як уприроді називається водоймище, в якому не оновлюється вода? Правильно, БОЛОТО.
Сміття, що потрапило в болото, може там тільки згнити. А в організм сучасної людини сміття потрапляє достатньо – з їжі, побутової хімії та й просто з повітря. Хочете перетворювати власний організм на болото – це ваше право. А якщо не хочете, то пийте більше води, щоб організму від сміття (токсичних і отруйних речовин) можна було позбутися.
А що робити?
Насправді вихід є. Адже якщо нами так сильно правлять звички, просто треба їх міняти на потрібні і корисні.
Складність у тому, що це робота. Робота над собою, над своїми бажаннями та старими звичками.
Однак, є і чудова новина: одного разу виробивши нову звичку, ви отримуєте постійного вірного помічника. Вже не працюєте над нею, а вона на вас.