Бажаєте жити довше? Їжте помідори щодня

Експерти вважають, що в томатах присутні всі необхідні для довгого та активного життя речовини

5 міфів про шкоду цукру

Цукор приносить тільки шкоду організму і не несе жодної користі

Вчені назвали соду ліками проти невиліковних захворювань

Американські дослідники відкривають нові можливості бікарбонату натрію.

Названо продукти, які багато років помилково вважалися небезпечними для здоров'я

Cою, жирні продукти, хліб, картопля і сіль теж не завдають стільки шкоди, скільки про це говорили раніше

Як схуднути на популярній дієті 16:8

За одну добу можна їсти все, що хочеться, але тільки протягом 8-ї години

Чи віддавати дитину на плавання? За та проти.

Думки батьків щодо цього питання розходяться. Одні доводять, що басейн – чудовий засіб для зміцнення імунітету, інші ж побоюються, що дитина може «підхопити» у воді неприємні болячки. Хто правий? Яке ухвалити рішення - чи віддавати улюблену дитину на плавання, і якщо так, то в якому віці?

Спочатку подивимося, яка користь від басейну. А вона велика. Дитина, що регулярно займається плаванням, не застуджується, у неї покращується обмін речовин. Басейн корисний для серцево-судинної, дихальної та нервової систем. З його допомогою можна сформувати у дитини хорошу поставу, а зараз дуже багато дітей, хворих на сколіоз. Маля стане сильнішим і впевненішим, у нього покращиться координація рухів. Досить наплавлена ​​дитина має чудовий апетит і міцний здоровий сон. Басейн незамінний для дітей, які мають гіпертонус або гіпотонус м'язів, що страждають на синдром підвищеної збудливості або ДЦП. І найочевидніше – якщо дитина вміє плавати, батьки можуть не турбуватися, коли вона хлюпається у воді, і зі спокійною душею відпустити її до дитячого табору чи бабусі до села.

Але частка істини є і в міркуваннях батьків, які не хочуть віддавати дитину в басейн. Вода в басейні холодна і пахне хлоркою, плавати доводиться з натовпом незнайомих людей. Та ще не хочеться, щоб постать у дитини (а особливо у дівчинки) стала такою, як у професійних плавців – схожою на букву «Т». Але якщо підійти до питання з розумом, ці недоліки можна усунути.

Почнемо із хлорки. Чи існують басейни без неї? Виявляється, ні. Хоча працівники басейну можуть говорити протилежне, але Санепіднагляд має норми, що вимагають, щоб у будь-якому басейні було від 0.4 до 0.6 мг/л хлору. Але за наявності хорошої системи очищення кількість гіпохлориту може бути знижена вдвічі, а то й утричі. У хорошому басейні запах хлору не повинен бути сильним. Адже пахне не сам хлор, а його сполуки (хлораміни), що утворюються при реакції хлору із забрудненнями у басейні. Тобто потрібно вибирати басейн із якісною системою очищення.

Тепер поговоримо про можливість«підхопити» у басейні інфекційну хворобу Так, справді, такий ризик існує. Але можна вжити заходів, щоб його зменшити. Заражаються зазвичай не у воді, яка добре дезінфікується, а стикаючись з різними предметами, такими як лави, стіни або борти. Постарайтеся якнайменше контактувати з ними, і все буде в порядку.

Якщо ви не бажаєте, щоб у дитини зіпсувалася фігура, визначте оптимальну інтенсивність навантажень. Якщо вас цікавлять спортивні досягнення, то будьте готові до того, що дитина придбає м'язисту шию, широку спину, великі плечі та потужні руки. Це особливо не сподобається батькам дівчаток. Але якщо дитина просто хлюпається у воді на своє задоволення, таке не станеться.

Якщо ви вирішили навчати малюка плавання, потрібно визначитися, в якому віці це краще робити. Якщо ви почнете водити малюка в басейн з 2-3 років, це відмінно позначиться на формуванні його постави, на його психологічному стані. Але якщо вас цікавлять спортивні досягнення, краще відкласти заняття до п'яти чи навіть семи років. Справа в тому, що дво-трирічні малюки ще не готові до серйозних тренувань, вони можуть ходити в басейн лише заради розваги. Тобто є ризик закріплення помилкових навичок, що зашкодить подальшій кар'єрі. А ось починаючи з 5-7 років, діти вже можуть відвідувати серйозні тренування, оскільки вони вже здатні правильно розуміти пояснення тренера та дотримуватися його вказівок.

Залишилось вибрати басейн. Якщо дитина не вміє плавати, або плаває дуже погано, заняття повинні проводитися на такій глибині, щоб вода доходила дитині до грудей, коли вона стоїть. Щоб можна було якісно виконувати всі необхідні вправи, басейн має бути не менше 5-7 метрів завдовжки.

Для навчання дітей плаванню вамзнадобляться лише шапочка та плавальна дошка. Такі речі, як нарукавники та рятувальні жилети, лише заважають навчанню. Уважно поставтеся до вибору шапочки. Вона повинна добре прикривати вуха, щоб уберегти дитину від отитів, і водночас не надто сильно стискати голову. Бажано, щоб у групі були діти приблизно однакового віку та вмінь. Якщо в групі виявиться занадто багато дітей (більше 15), то це негативно позначиться на тренуваннях.

Дуже багато залежить від особистості тренера. Зверніть увагу на те, які у нього дипломи та спортивні здобутки, чи є досвід роботи з дітьми. Можна поговорити з батьками дітей, які займаються у нього, відвідати відкритий урок, і після цього вже вирішити, чи варто довіряти йому свою дитину.

Зірочкою ( * ) відзначені поля, обов'язкові заповнення.