Чи знаєте ви, як наш організм розповідає нам про себе, Facte
Чи знаєте ви, як наш організм розповідає, чого саме йому не вистачає? Нестача вітамінів в організмі завжди видно неозброєним оком. Ослаблений імунітет, млявість, сонливість і взагалі занепад настрою – все це ознаки нестачі вітамінів у нашому організмі. Прислухайтеся до свого організму. Відповідайте йому згодою і постачайте її тим, що він хоче. Тоді у вас буде взаємне кохання, засноване на довірі та взаєморозумінні, що виключає хвороби, стреси і навіть найменші нездужання.
наш організм розмовляє з нами за допомогою апетиту!
У повсякденній метушні ми звикли не звертати уваги на позиви нашого організму, але він настільки розумний, що сам підказує нам, коли у нього закінчуються якісь вітаміни та мікроелементи. Головне звертати на ці позиви увагу та знати, як він це робить.
Фахівці впевнені, що якщо вам чогось дуже захотілося, то цілком можливо саме завдяки цьому організм показує, яких вітамінів йому не вистачає.
- Якщо вам захотілося шоколаду, то є ймовірність, що організму не вистачає магнію. Поповнити його кількість можна за допомогою не настільки шкідливих для фігури продуктів. До них відносяться: пшеничні висівки, вівсяні пластівці, кукурудза, насіння, горіхи, фініки, арахіс. Лише 60 грамів одного з цих продуктів допоможе вам уникнути магнієвого дефіциту.
- Бажання з'їсти карамельку говорить про нестачу в організмі хрому. Недостатня кількість може призвести до втрати уваги, фізичної слабкості. Щоб допомогти організму, необхідно вживати сир, чорний хліб, пророслі зерна пшениці, печінку, яєчний жовток.
- Бажання з'їсти м'ясо говорить про дефіцит заліза. Заповнити його допоможуть гречана та вівсяна каші, яблука, шпинат,хурма. У всіх, кому хочеться солоненького, швидше за все, нестача в організмі кальцію, поповнити який можна за допомогою кураги, горіхів, родзинок, червоного вина.
Сигнали тривоги організму та способи йому допомогти
Слухайте свій організм, давайте йому те, що він хоче і тоді організм відповість вам тим же, ви будете завжди перебувати в хорошому настрої і міцному здоровому тілі.