Чим можна перекусити, щоб схуднути?

Щойно пообідали і знову хочеться їсти? Тягнетеся в ящик столу за шоколадкою? Жуєте печиво, виходячи зі спортзалу? Вітаємо, ви – «віч кусочник». Вам точно знадобляться наші рецепти перекушування для тих, хто худне.

    горошок

Заморожений горошок

Не варто думати, що заморожені овочі геть-чисто втрачають свої корисні властивості і стають несмачними. Взяти, наприклад, горошок - це продукт, що швидко псується. Він в'яне, і цукор у його складі перетворюється на крохмаль, тому зберігати його потрібно у холодильнику не більше трьох днів. А надлишок краще заморозити. Заморожений горошок – зазвичай солодкий, він приємно тане у роті. Полчашки гороху містить55 калорій. До речі, горошком свого часу перекушували Вікторія Бекхем та Джері Холлівел.

  • калорій

Дієтичні козинаки

Козинаки виготовляються з горіхів, що спочатку має на увазі величезну кількість калорій. Однак ласунам корисно знати, що існують дієтичні козинаки (з фруктозою замість цукру), і навіть такі козинаки, які лише наполовину складаються з горіхів (інша половина зазвичай – вівсяні пластівці). Дієтичні козинаки дуже смачні і є, по суті, жувальними цукерками, проте містять не більше 150-200 калорій, тобто в 3-4 рази менше, ніж звичайні козинаки.