Чим можна захворіти влітку
Плавати в купальній шапочці або із затичками для вух деяким здасться смішним. А ось хворим зовнішнім отитом вже не до сміху. Зовнішній отит - це ураження тканин вушного каналу, барабанної перетинки та іноді вушної раковини. Вода потрапляє у вухо, викликає роздратування та інфікування. Тому не нехтуйте гумовою шапочкою.
Не беріть приклад із загартованих спортсменів. Обливання холодною водою або щоденний холодний душ у спеку викликають стрес в організмі, що призводить до викиду багатьох біологічно активних речовин, у тому числі глюкокортикоїдів, які перешкоджають потраплянню цукру з крові до клітин. Через війну рівень цукру на крові підвищується. Будь-який вид загартовування треба освоювати поступово. Літо — не панацея від усіх захворювань. У нежарку погоду за хорошого самопочуття люди довільно відмовляються від ліків чи зменшують їх дози. Якщо лікар призначив лікування, треба точно йому слідувати, лікуватися не тільки для того, щоб зняти неприємні симптоми — запаморочення, головний біль, серцебиття тощо, але й щоб запобігти серйознішим наслідкам. Особливо це стосується гіпертоніків. Для них змінювати дози ліків — небезпечна помилка, адже крім хорошої чи поганої погоди є ще маса факторів, здатних призвести до загострення захворювання: від вологості повітря до магнітних бур та фаз Місяця.
Сонцезахисні окуляри – це не лише модний аксесуар, але й засіб захисту від ультрафіолетового спектру сонячного світла, що може спричинити пошкодження очей. Якщо ви довгознаходитесь на сонці, засмагаєте на березі моря або річки, обов'язково надягайте сонцезахисні окуляри, що фільтрують УФ-випромінювання.
Літо – час шкірних висипань. Найнеприємніший висип — пітниця, що виникає через засмічення потових залоз. Треба пам'ятати, що влітку шкіра має бути не тільки чистою, а й сухою.
Бджоли та оси – неприємна напасть, яка чатує на пікніку на природі. Якщо вас вжалили, насамперед необхідно витягти бджолине жало, якщо воно залишилося на місці укусу. Після цього ранку протріть нашатирним спиртом або настоянкою календули. Зазвичай бджолині укуси проходять протягом кількох днів і втручання лікаря не потрібно. Тим не менш, якщо у вас алергія на отруту бджоли, одразу викличте «швидку допомогу».
Влітку різко збільшується споживання рідини, розбавляється шлунковий сік, в ньому стає менше соляної кислоти, яка має протимікробну, знезаражуючу дію. Внаслідок цього збільшується ймовірність харчових отруєнь, а будь-яке отруєння може спровокувати загострення або викликати появу гастриту, панкреатиту, коліту. Необхідний для підтримки нормального водного балансу мінімум – 1,5 л при середній температурі повітря 21оС, 1,9 л – при температурі 26оС, та З л – при температурі 32оС. Сюди входять вода, соки, супи, «прихована» рідина фруктів та овочів. Дотримуючись цих рекомендацій, не треба змушувати себе пити, оскільки надлишок води підвищує навантаження на нирки та серце.
Забудьте про енергетики з високими концентраціями кофеїну. Вони підвищують серцебиття, артеріальний тиск. Медики виявили – високі рівні кофеїну та таурину (основних складів подібних напоїв) негативно позначаються на серці та заважають дії ліків. "Синтетичні шипучки" - яскраві лимонади, швидше шкідливі, ніж корисні для здоров'я.Краще вгамовуйте спрагу водою, морсами, компотами, зеленим чаєм.
Ретельно вибирайте продукти, дивіться на їхній термін придатності та умови зберігання. Пам'ятайте, що найшвидше псуються молочні продукти, м'ясо, ковбаса. Більшість мікроорганізмів, що викликають псування харчових продуктів, розвиваються за температури 18-20оС.