Чим небезпечний знижений артеріальний тиск Від чого варто відмовитися насамперед!

Випадки низького тиску трапляються набагато частіше, ніж може здаватися.

Низький тиск і високий пульс не становлять жодної небезпеки для здоров'я на відміну від високого. Низький тиск спричинений депресією, хронічною втомою, порушенням сну і навіть мігренями.

Показники нормального тиску варіюються від 120/75 до 140/85. Найбільше є показником систолічного тиску, тиск на артерії, коли серце хитає кров. Найменше число — показник діастолічного тиску, тиск в артеріях, коли серце перебуває у стані спокою між ударами.

Два види гіпотонії

Ортостатична гіпотонія – різке зниження артеріального тиску, коли встаєш. У тяжких випадках ортостатична гіпотонія може призвести до втрати свідомості. Вона може бути викликана втомою, спадковістю. Серед найбільш схильних до гіпотонії молоді і худі жінки, жінки страждають на розлади травної системи, вагітні жінки, люди похилого віку зі слабкою вагою.

Постпрандіальна гіпотонія – зниження тиску після їди. Під час травлення кров накопичується в черевній порожнині для травної функції. Для запобігання цій проблемі необхідно менше їсти та підтримувати форму. У всіх цих випадках необхідно повільно вставати зі стільця або ліжка, щоб рефлекс був час адаптуватися.

Серед причин постпрандіальної гіпотонії виділяють такі:

хвороби серця (серцева недостатність, аритмія);
порушення обміну речовин (дефіцит щитовидної залози, надниркових залоз та гіпофіза);
хвороби нервової системи (нервова система бере участь у регуляції кров'яного тиску);
зневоднення через втрату крові, пронос та зневоднення;
тривалий постільний режим;
деякі медикаменти: серцеві, сечогінні.

Постпрандіальна гіпотонія характеризується такими симптомами:

запаморочення;
проблеми із зором (потемніння в очах);
пульсуючий головний біль;
шум в вухах;
порушення свідомості до втрати свідомості;
збільшення частоти серцевих скорочень (тахікардія);
озноб, підвищена пітливість;
втома, апатія;
порушення концентрації;
безсоння.

При низькому тиску пульс частішає, організм намагається компенсувати низький тиск, коливаючи швидше кров.

Чим спричинені перебої тиску

Низький тиск може бути викликаний зневодненням організму та відсутністю харчування. Низький тиск може супроводжуватися блюванням. Як тільки організм знову отримуватиме харчування на належному рівні, симптоми одразу ж зникнуть.

Зміни у регуляції артеріального тиску можуть бути показниками метаболічних порушень, таких як дисфункція щитовидної залози або анемія.

Малорухливий спосіб життя також може призвести до зниження артеріального тиску. У разі дуже важливо стимулювати циркуляцію крові.

Люди з синдромом хронічної втоми також схильні до гіпотонії. Гіпотонія - це фактор, що віщує депресію. Можливо, буде потрібне застосування антидепресантів, які нормалізують артеріальний тиск.

Людям із низьким тиском не варто різко вставати. Якщо ви любите приймати гарячу ванну, потрібно бути дуже обережним, тому що тепло розширює артерії і може спричинити сильні запаморочення. Регулярні фізичні вправи покращують циркуляцію крові тастабілізують артеріальний тиск. Однак не варто виснажувати себе надмірною фізичною активністю. Хорошим початком може стати щоденна десятихвилинна прогулянка.

Вживайте сухофрукти, шоколад, печиво або солодощі. Прийом їжі має бути у чітко встановлений час, це допоможе стабілізувати рівень глікемії. Пийте морквяний сік, виняткове джерело поживних речовин.

Глід використовується як тонізуючий засіб для серця. Він регулює та відновлює серцеву функцію, покращує приплив крові.

На жаль, немає чарівних ліків проти гіпотонії. Необхідно вчитися жити з низьким тиском та всіляко уникати його наслідків. Але не впадайте у відчай, є кілька рекомендацій, які допоможуть вам вирішити цю проблему. Насамперед, необхідно змінити деякі звички. Вставайте повільно, щоб уникнути зниження тиску.

Пийте більше води. Зневоднення посилює гіпотонію.

Уникайте алкоголю, наркотиків. Якщо ви довго перебуваєте в сидячому або лежачому положенні, скорочуйте м'язи ніг, особливо перед тим, як стати. Уникайте сильної спеки (сауна). Відмовтеся від занадто щільних прийомів їжі.

Намагайтеся підтримувати форму. Уникайте кофеїну, він стимулює частоту серцевих скорочень. У жодному разі не пийте енергетичні напої.