Чищення зубів та загальна гігієна порожнини рота

Хвороби зубів та ясен, без перебільшення, є проблемою світового масштабу – рідко в наш час можна зустріти людину з абсолютно здоровими зубами. Дотримання простих правил гігієни ротової порожнини дозволить уникнути безлічі проблем, пов'язаних з хворобами зубів і ясен. Загалом, догляд за порожниною рота можна звести до трьох основних складових: чищення зубів, полоскання рота та чищення міжзубних щілин.

Чистка зубів

Для отримання максимального ефекту від механічного чищення зубів необхідно дотримуватись деяких правил:

Обов'язково чистити зуби перед сном. Бажано проводити чистки вранці та ввечері, але якщо ранковим чищенням і можна пожертвувати, замінивши полосканням порожнини рота, то вечірня має бути обов'язковою.
Чистити зуби необхідно не менше двох хвилин. Для ретельного чищення зазвичай вистачає 2-3 хвилин, за менший час зубний наліт просто не вийде зняти повністю. Ефект від такого чищення, самі розумієте, можна назвати умовним.
Починати чистку слід з вертикальних рухів. Таким чином видаляються залишки їжі між зубами і додатково масажуються ясна, що сприяє припливу до них крові.
Обов'язково чистити внутрішній бік зубів. Саме з внутрішньої сторони зазвичай накопичується найбільший шар нальоту. І, найчастіше, при досить пристойному зовнішньому вигляді зубів їхня внутрішня сторона поступово чорніє від цього.
Підстави зубів потрібно чистити з особливою ретельністю. Щоб видалити наліт з основи зубів потрібно робити акуратні горизонтальні рухи щіткою на самому стику з яснами.

Після чищення можна застосовувати масаж ясен, крім випадків запалення ясен. Для цього, пальцем робляться м'які кругові рухи по яснах з акцентому бік зубів. Такий масаж проводять протягом 3-5 хвилин.

Полоскання рота

Проводити чищення зубів щіткою бажано після кожного їди. Але оскільки в умовах сучасного життя не завжди можна забезпечити для цього необхідні умови, цю процедуру можна замінити звичайними полосканнями. По можливості потрібно використовувати ополіскувач для ротової порожнини, за відсутності такої, полоскати рот можна за допомогою питної води. Полоскання виконується енергійними рухами мімічних м'язів, після чого вода (або розчин для полоскання) випльовується. Таку процедуру бажано проводити 2-3 рази по 15-20 секунд.

Крім гігієнічного призначення, полоскання порожнини рота можуть використовуватися в терапевтичних цілях для зміцнення ясен, усунення поганого запаху з рота і зняття запалення або зубного болю.

Для позбавлення болю в зубах зазвичай використовується водний розчин харчової солі - 1 чайна ложка солі на 1 склянку води. Сольовий розчин нейтралізує бактерії на поверхні зубів, що саме по собі здатне дещо стримати біль.

Для зміцнення ясен добре підходять полоскання відварами кореня лепехи, ромашки та хвоща польового. Крім свого зміцнювального впливу на ясна, такі полоскання допомагають впоратися з поганим запахом з рота в тих випадках, коли його причиною є гнійні процеси в ротовій порожнині.

Чищення міжзубних щілин

Міжзубні щілини можна чистити за допомогою спеціальної зубної нитки або зубочистки. Підтримка чистоти між зубами протягом дня допоможе уникнути загнивання залишків їжі та запобігти розвитку карієсу бічних поверхонь зубів.

Попри усталену думку, зубочистки використовуються не тільки для видалення залишків їжі, але і для ефективного видалення нальоту з бокових.поверхонь зубів. Для цього зубочистку поміщають вістрям у ясенну борозну під кутом

45° до поверхні зуба, при цьому одна сторона зубочистки повинна бути притиснута до поверхні зуба, що очищається. Після цього кінчик зубочистки рухають уздовж усієї довжини зуба, від основи борозни до контактної точки зубів. При цьому, наліт з бічної поверхні зуба видаляється стороною зубочистки, що прилягає до неї.

При необережному використанні зубочистки можлива травма міжзубної ділянки ясен (ясенного сосочка) і, як наслідок, збільшення щілин між зубами.

Зубні нитки, або флосси, зазвичай використовуються разом із чищенням зубів щіткою, безпосередньо перед нею або відразу після. Тим не менш, є сенс використовувати зубні нитки як зубочистки після їжі. Шматок флосса довжиною 30-40 см потрібно накрутити на середні або вказівні пальці обох рук, при цьому затиснувши нитку між великими та вказівними пальцями. Потім, натягнуту нитку рухами, що пилять, поміщається в проміжок між зубами. Простягнувши нитку вперед і назад у міжзубній щілині її можна витягти. Як і у випадку із зубочистками, крім вилучення залишків їжі зубні нитки ефективно чистять бічні поверхні зубів від нальоту.