Читання книг з психології допомагає краще за медикаменти
Дослідники з Шотландії з'ясували, що людина, яка страждає на депресію, може допомогти собі сама. Результати дослідження показали, що читання літератури з психології допомагає краще, ніж медикаменти.
В експерименті взяли участь дві сотні людей із депресією різної тяжкості. Їх розділили на групи та запропонували різні методики лікування. Перша група лікувалася пігулками. Друга читала книги із серії «Допоможи собі сам».
З'ясувалося, що «книжкова» група досягла набагато кращого ефекту в лікуванні, ніж ті, хто сидів на антидепресантах.
Вчені переконані, що читання змінює спосіб мислення людей, тому, якщо ви не хочете звертатися до фахівців, цікавтеся психологією самі. Водночас фахівці звертають увагу на те, що в лікуванні депресії оптимальний комплексний підхід.
Результати досліджень вже збираються використовувати практично, у вигляді т.зв. «літературні інтервенції». Miranda McKearney, директор Агентства читання (Reading Agency) каже: «Існує доказова база, що зростає, яка показує, що книга може реально допомогти в подоланні депресії та інших психологічних проблем. І лікарям тепер рекомендуватимуть направляти пацієнтів до бібліотеки, як частину їхнього лікування».
Людям, які страждають від психологічних проблем, буде надано письмові приписи про відвідування місцевої бібліотеки, щоб прочитати вибір із 30 затверджених текстів. Кожна з книг була оцінена як «ефективна» у наданні допомоги при проблемах психічного здоров'я і була схвалена Британським королівським коледжем лікарів.