Читати онлайн Страх близькості Як перестати захищатися і почати любити автора Санд Ілсе - RuLit -
З метою самозахисту ми кидаємо курити і надягаємо рятувальний жилет, вирушаючи на морську прогулянку, однак у цій книзі нас цікавитимуть виключно ті стратегії, які віддаляють людину від дійсності. У деяких випадках вони цілком розумні та обґрунтовані, але в іншому призводять до непотрібних складнощів.
Ми вдаємося до стратегії самозахисту і утихомирюємо власні почуття, щоб не здатися нестримними – така тактика, безперечно, корисна. Але самозахист може призвести до проблеми, якщо стане універсальним поведінковим прийомом і ми почнемо використовувати її – хай навіть неусвідомлено – у всіх життєвих ситуаціях.
Надмірно стримуючи власні почуття, ми робимо своє життя безрадісним, шкодимо собі. А заплющуючи очі на будь-яку ситуацію, що відбувається з нами, перестаємо керувати нею і втрачаємо можливість повноцінно розпоряджатися власним життям.
Буває, що самозахист змушує нас вдатися до фантазії та перебудувати сприйняття навколишньої дійсності таким чином, що інші люди чи наше власне становище здаються нам кращими чи гіршими, ніж насправді. Інший і конкретніший приклад – люди, які навмисно не дають собі перепочити, щоб втратити можливість побачити власні проблеми.
Стратегія самозахисту – це маневр, який свого часу допоміг кожному з нас мудро вийти із якоїсь складної ситуації. Привчившись у дитинстві часто вдаватися до стратегій самозахисту, ми, вже подорослішали, насилу позбавляємося цих прийомів, що перешкоджають щирому виразу почуттів щодо самих себе та оточуючих. З цієї причини ми ризикуємо придушити у собі розквіт почуттів, пробуджуваних любов'ю.
Я сподіваюся, що завдяки цій книзі читачі зрозуміють, яких саме стратегій самозахисту вдаються.Можливо, вони зможуть зробити своє життя багатшим і яскравішим, відмовившись від використання хоча б однієї, а то й кількох подібних стратегій. Це допоможе їм краще зрозуміти самих себе, зробить ближче до оточуючих і зрештою дозволить ще більше насолоджуватися життям.
Стратегії самозахисту, які стали основною темою моєї книги, – це прийоми, які ми використовуємо, щоб дистанціюватися від власних переживань, інших людей чи дійсності, що нас оточує. Надалі термін «стратегії самозахисту» має на увазі саме це явище.
Розглянемо конкретний приклад стратегії самозахисту.
Ханні відмовили у прийомі на роботу. Вона роздратована, але прямо зараз не хоче визнавати себе в тому, що їй сумно. Натомість вона включає телевізор, дивиться якийсь трилер і забуває про поразку. Таким чином вона на якийсь час тікає від того сумного факту, що не отримала бажаної роботи.
Це не є особливою проблемою в тому випадку, якщо пізніше Ханна все ж таки дасть собі можливість визнати і прийняти свій смуток, відновивши таким чином внутрішню рівновагу. Проблема виникає, якщо це єдина стратегія у боротьбі з неприємними почуттями і якщо Ханна ніколи не дає собі розслабитися та поглянути правді у вічі. У цьому випадку вона постійно дистанціюватиметься від самої себе, що може призвести до стресу або позбавити її життєвих сил. Становище значно ускладниться, якщо Ханна сама не усвідомлює, що дистанціюється від власних почуттів, тоді вона спочатку буде позбавлена можливості щось змінити.
Більшість стратегій самозахисту формується у ранньому дитинстві. Для дитини вони є найкращим рішенням, до якого той вдається в складних ситуаціях. Згодом ці стратегії стають неусвідомленими і коженраз задіяні автоматично, коли ми опиняємося в ситуації, схожій на ті самі, так і не дозволені свого часу дитячі кризи.
Продемонструвати це може наведений далі приклад.
Коли Айріс була дитиною, її мама переживала складний період і багато говорила про свої страждання. Айріс ці розмови здавались нестерпними. Дитина не в змозі витерпіти відчай дорослого, причому його особливо лякає той факт, що страждає близька людина. Тому, будучи ще зовсім маленькою, Айріс винайшла власну стратегію: у подібних ситуаціях вона говорила про щось стороннє, намагаючись відвернути маму від гірких думок.
Зараз вона дивується, чому її власні діти не діляться із нею своїми проблемами. Запитай Айріс безпосередньо – і діти відповіли б, що неодноразово намагалися, але всі спроби закінчувалися тим, що мама перекладала розмову на зовсім іншу тему.