Чого не вистачає в організмі, якщо постійно тягне на ті самі продукти
Схоже бачила недавно десь на сайті, але це більший список, може комусь буде корисним
Інформація у пості зібрана з кількох джерел
Хочеться солодкого – нестача магнію. Піколінат хрому Хочеться оселедці - нестача правильних жирів (у оселедці та іншій морській жирній рибі багато корисної Омеги 6). Хочеться хліба - знову не вистачає жирів (організм знає, що зазвичай ви мазали щось на хліб - і прагне: на-маж!!). Ввечері тягне випити чаю з сушками-печінками - вдень не добрали правильних вуглеводів (нестача вітамінів групи B та ін.) Хочеться кураги - нестача вітаміну А
Міститься у: горіхах, насінні; уникайте рафінованих крохмалистих продуктів.
2. Нестача триптофану (однієї з незамінних амінокислот).
Міститься в: сирі, печінці, ягнятині, родзинках, солодкому картоплі, шпинаті.
3. Нестача тирозину (амінокислота).
Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С або в помаранчевих, зелених та червоних фруктах та овочах.
Апетит пропав начисто:
1. Нестача вітаміну Б1.
Міститься у: горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин.
2. Нестача вітаміну Б2.
Міститься в: тунці, палтусі, яловичині, курці, індичці, свинині, насінні, бобових і стручкових
3. Нестача марганцю.
Міститься в: волоських горіхах, мигдалі, горіхах-пеканах, лохини.
1. Нестача кремнію.
Міститься у: горіхах, насінні; уникайте рафінованих крохмалистих продуктів.
2. Нестача тирозину (амінокислота).
Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С або в помаранчевих, зелених та червоних фруктах та овочах.
Арахіс, арахісовемасло.
Бажання погризти арахіс, за твердженням вчених, властиве насамперед жителям мегаполісів. Якщо ви відчуваєте пристрасть до арахісу, а також до бобових, то ваш організм недоотримує вітамінів групи В.
Якщо ви втрачаєте голову від запаху стиглих бананів, то вам потрібен калій. Любителі бананів зустрічаються, як правило, серед тих, хто приймає сечогінні або препарати кортизону, які «з'їдають» калій. Банан містить близько 600 мг калію, тобто чверть добової потреби дорослої людини. Однак ці фрукти дуже калорійні. Якщо ви боїтеся набрати вагу, замініть банани томатами, білою квасолею чи інжиром.
Пристрасть до бекону та інших копченостей зазвичай долає людей, що сидять на дієті. Обмеження жировмісних продуктів призводить до зниження рівня холестерину в крові, а копченості – саме той продукт, у якому насичених жирів найбільше. Не хочете звести ефект від дієти нанівець - не піддавайтеся спокусі.
У динях багато калію, кальцію, фосфору, магнію, а також вітамінів А та С. особливу потребу в них відчувають люди зі слабкою нервовою та серцево-судинною системою. До речі, половина середньої дині містить не більше 100 ккал, тож зайві кілограми вам не страшні.
Кислі фрукти та ягоди.
Тяга до лимонів, журавлини і т.д. спостерігається під час простудних захворювань, коли ослаблений організм відчуває підвищену потребу у вітаміні С та солях калію. Тягне на кисле і тих, у кого проблеми з печінкою та жовчним міхуром.
Фарби, штукатурка, земля, крейда.
Бажання пожувати все це виникає зазвичай у малюків, підлітків та вагітних жінок. Воно вказує на дефіцит кальцію та вітаміну Д, який виникає у період інтенсивного зростання у дітей та формування кісткової системи плода під час вагітності.Додайте до раціону молочні продукти, яйця, вершкове масло та рибу – так можна легко виправити положення.
Цибуля, часник, прянощі та приправи.
Гостру потребу у прянощах, як правило, відчувають люди, які мають проблеми з органами дихання. Якщо людину потягло на часник і цибулю і вона маже хліб гірчицею замість варення – можливо, на носі якесь респіраторне захворювання. Мабуть, таким чином – за допомогою фітонцидів – організм намагається захиститись від інфекції.
Молоко та кисломолочні продукти.
Любителі кисломолочних продуктів, особливо сиру, - найчастіше люди, які потребують кальцію. Раптова любов до молока може виникнути і через брак незамінних амінокислот – триптофану, лізину та лейцину.
Морозиво, як і інші молочні продукти, – гарне джерело кальцію. Але особливу любов до нього відчувають люди з порушеним обміном вуглеводів, які страждають на гіпоглікемію або цукровий діабет. Психологи вбачають у любові до морозива прояв туги за дитинством.
Постійна потяг до морепродуктів, особливо мідій і морської капусті, спостерігається при дефіциті йоду. таким людям потрібно купувати йодовану сіль.
Маслини та оливки.
Любов до маслин та оливок (а також до солень і маринадів) виникає через брак солей натрію. Крім того, пристрасть до солоного буває у людей з розладом функції щитовидної залози.
Його люблять ті, хто потребує кальцію та фосфору. Спробуйте замінити сир капустої броколі – у ній цих речовин значно більше, а калорій майже немає.
Тяга до нього спостерігається у вегетаріанців, у раціоні яких мало жирів, і у жителів Півночі, яким не вистачає вітаміну Д.
Бажання погризти насіння найчастіше виникає у курців, які гостро потребують вітамінів-антиоксидантів, якимбагате насіння соняшнику.
Любов до шоколаду – загальне явище. Однак сильніше за інших люблять шоколад прихильники кофеїну і ті, чий мозок особливо потребує глюкози.
Харчові пристрасті та хвороби
• Цибуля, часник, прянощі та приправи. Гостра потреба у цих продуктах та спеціях, як правило, вказує на проблеми з органами дихання.
• Маслини та оливки. Така пристрасть можлива при розладі функцій щитовидної залози.
• Морозиво. Особливу любов до нього відчувають люди з порушеннями обміну вуглеводів, які страждають на гіпоглікемію або хворі на цукровий діабет.
• Банани. Якщо ти втрачаєш голову від запаху стиглих бананів, зверни увагу на стан свого серця.
• Насіння соняшника. Бажання погризти насіння найчастіше виникає у тих, хто гостро потребує вітамінів-антиоксидантів. Це означає, що у твоєму організмі багато вільних радикалів – основних провокаторів передчасного старіння.