ЧОМУ БАЖАННЯ НЕ ЗБУВАЮТЬСЯ або - Ефект ворожки
Хочу розповісти вам правду про таке явище, яке в народі називається лінь чи відсутність волі. Їх немає! Наприклад: що подумає більшість людей, побачивши повну людину? Швидше за все щось на кшталт - треба б йому стримати свої апетити і почати ходити до спортзалу. Мається на увазі, що у цієї людини немає волі, щоб угамувати обжерливість, і їй ліньки зайнятися собою. А у худих, нібито, є ця воля. Те саме відбувається, якщо ми бачимо людину, яка мало заробляє, лежачого на дивані чоловіка або сидить за комп'ютером підлітка. Швидше за все в думках промайнуть ці поняття - ліньки і відсутність волі. Правда? І відразу вимальовується інший портрет - людини з волею. Якому, можливо, теж хотілося б лежати на дивані і їсти печінки - але він подолав лінощі, узяв волю в кулак і ось працює на трьох роботах або потіє у спортзалі. Він виглядає та й почувається героєм. Але насправді, якщо копнути - як ми психологи вміємо - з'ясується така штука. У першого типажу - назвемо його "лінивець" - немає щирого бажання це робити. А другий - назвемо його “деловаром” - є. А буває так - БАЖАННЯ Є в обох наших героїв. Але якщо копнути глибше - з'ясується, що у лінивця бажання так і залишається на фазі такого умоглядного розуміння - треба щось зробити. І наче напарюється на якусь перешкоду. А у бізнесмена бажання швидко переходить у рішучість діяти. І він рушає з місця в кар'єр. Чому? Всі ми бували в шкурі лінивця. І всі бували надзвичайно результативними – як ділова. Але все ж таки багато хто з нас знаходиться на постійних ролях. Одним, найімовірніше, нічого не хочеться. А інші, найімовірніше, охоче візьмуться за справу. А буває взагалі дивна річ - ви начебтоі не лінивець. І ДУЖЕ хочете досягти якоїсь мети, прямо відчуваєте, як бажання всередині горить. І мотивації вистачає - всі ніштяки очевидні! І, начебто, ви навіть робите багато, але рухаєтеся до мети дуже повільно - нічого не виходить. І досягнення мети, припустимо, – заробляти більше – так і залишається мрією. . А ще буває почуття, ніби ти впираєшся в невидиму стіну і не можеш переступити якийсь рубіж. І, начебто, всі вступні такі ж, як у інших - є бажання, є можливість, є можливості зробити це. Але нічого розумного не виходить. І виникає жахливе почуття – безсилля, безнадійності, невдачі. І висновки напрошуються відповідні - я невдаха, я нічого не можу, мені не щастить. Я зачарований. Тут дехто може почати бігати бабками-ворожками і знімати псування. Інакше не поясниш! Що ж відбувається? Я думаю, багато хто з описаних бід можна зрозуміти, якщо ввести в наше психологічне завдання таке поняття, як Опір. Це така невидима сила, яка виникає у відповідь на будь-який тиск. Ось тисніть ви на повітряну кульку - а вона у відповідь у вашу руку пружинить з такою ж силою. А якщо тиск стане занадто високим – він лусне. Те саме відбувається і в нашій психіці. Легше всього це зрозуміти, згадавши себе в підлітковому віці. Або свою дитину-тинейджера. Чим більше батьки тиснуть у плані вибору кар'єри, або навчання чи прибирання – тим більше підліток чинить опір у цьому плані. Він, звичайно, цього не розуміє - і ніби щось робить, але обличчя у нього стає кислим. Погляд відсутнім. І він так мляво каже – ага. І без будь-якого ентузіазму йде далі встромляти в планшет. Це від того, що ви несвідомо тиснете на нього в цьому питанні - переживаєте і контролюєте цю тему. Цей тиск дуже неприємно відчувати – від ньогохочеться ухилитися. Це як колись ми говоримо: не стій над головою, - коли щось робимо. Коротше - ніхто не любить тиску. Тиск буває зовнішнім - це мама, родичі, начальник і.т.д А буває внутрішнім - це коли ми самі тиснемо на себе в якихось питаннях. Наприклад - треба почати бігати вранці чи стати успішним. Ага. Опір тут як тут. І ми зітхаємо. І думаємо - ну, почну краще з понеділка, а ще краще з нового року. Ми можемо змусити себе - але через пару днів чи тижнів опір перемагає і ми закидаємо розпочате. А як же бізнесмени - запитаєте ви? Якщо копнути - з'ясується, що на них просто ніхто не тиснув - вони самі собі захотіли бігати вранці, малювати по картині на день або взяти третій підробіток. Це їхній вибір! Немає тиску – немає опору. Або в них високо розвинене почуття обов'язку та відповідальності, а так само бажання бути хорошим, кращим - і це бажання життєво важливе - тому вони готові на подвиги. Як професійні спортсмени – наприклад. Це вже інший перекіс. Опір виникає найчастіше: - у відповідь зовнішній тиск - тоді, опираючись, ви несвідомо хочете вирватися з-під чийогось контролю та бути незалежним. - у відповідь на наш тиск на самого себе - А не хочу! (Хочу бути вільним) - якщо ви задумали щось розвиваюче і корисне (що я робитиму з новим кращим собою в кращому житті? - там все незнайомо. А тут все звично і я тут начебто все контролюю) - взагалі, ми несвідомо противимося будь-яким великим змін (чи мало що там буде - а тут я хоча б все знаю і живий!) Найгірше в опорі, що воно забирає багато сил. Частина вашої енергії витрачається на боротьбу з тиском. І тоді ви вже не можете направити 100% вашої енергії на свою мету – 50% піде наподолання опору. Опір зазвичай не усвідомлюється нами. Ми рідко знаємо про нього тому, що відбувається несвідомо. Але керує нами, разом із нашою свідомістю – як режисер. І вирішує – бути чи не бути. Як проявляється опір на ділі? Наприклад, хочете ви навчитися чогось нового, що допоможе вам просуватися у вашій справі ефективніше. Опір може бути так: 1. Мені ніколи (але є час дивитися серіал). 2. Це не спрацює (фігня якась). 3. Це не спрацює зі мною (я особливий, зачарований і т.д.) 4. У мене немає на це грошей (ось на все є – а на це ні). 5. Або ми починаємо – і кидаємо. 6. Забуваємо, що хотіли. 7. Відкладаємо у довгий ящик.
ОПІР НОВОМУ і НЕВІДОМОМУ - це головна причина, через яку багато наших бажань не збуваються, а мети не досягаються. Свідомо ми хочемо - нового життя, великих грошей, нових відносин - і навіть тиснемо на себе в цьому питанні, і близькі тиснуть. А наше несвідоме у відповідь на це пручається - і ми рухаємося до мети наче машина на ручнику. Та ще й втрачаємо половину ресурсу. ЩО РОБИТИ? Зменшити тиск. Попросити рідних не давити на вас. Перестати тиснути на себе у цьому питанні. Це важко - так просто не скажеш самій собі - а пофіг, не тепер від себе вимагатиму заробляти більше! Але є спосіб. Є практики, що дозволяють познайомитися зі своїм несвідомим опором, порозумітися і домовитися - щоб почати рухатися до мети. Ці техніки краще, на перших парах, робити разом із фахівцем. А потім уже працювати зі своїми затиками самостійно, звільняючись від опору та страхів, поки повністю не знімися з ручника і не рушите вперед легко і з потрібною швидкістю. До речі, про так званийефект ворожки. Цікаво як це працює? Вони говорять людям - все, я зняла з тебе псування, буде тобі тепер удача. І якщо обидві частини вашої психіки (свідома та несвідома) повірять у це – опір зніметься. Віра - велика річ. Завдяки їй людина зніме з себе власні несвідомі самообмеження-гальма. Такий собі ефект плацебо. Але якщо хоч якась частинка у вас не повірить ворожці - нічого не спрацює. І потрібно буде шукати нову – більш повну. Але краще піти до хорошого психолога.
Ваша Олена Семінська – психолог та психотерапевт.