Чому хочеться хлібобулочних виробів
Мені хочеться солодкого хлібобулочного виробу, коли я психую. Такий захист організму від стресу.
І звичайно, збільшується бажання поїсти хлібобулочні вироби, коли відчуваєш їхній аромат. Адже мені з дитинства казали, що хліб – усьому голова. І якщо я не їм хоча б 0,5 шматочка хліба, мені здається, що я не наїлася.
Причин може бути кілька, одна з них ви живете поряд з пекарнею і запах свіжої випічки розбурхує вашу уяву, або ж ви купили хлібопічку і тепер вам хочеться пекти смачний хліб і пироги самотужки. У нас лаваш під будинком печуть, і мені весь час хочеться лаваша.
Мене у свій час тягнуло сильно на чорний хліб, не вистачало вітамінів групи В - пропила курс вітамінів перестало хотітися чорного хліба. Якщо дуже сильно тягне на щось, значить не вистачає якихось елементів в організмі, які є в цих продуктах.
Це не вистачає в організмі азоту, а він міститься у білках. Необхідно збільшити вживання білкової їжі. Добре включити в раціон горіхи, бобові (квасоля, горох, боби), м'ясо, рибу, сир, сир, гриби. Але не слід перестаратися. Вживання великої кількості білка призводить до порушення роботи нирок.
Загалом на добу нам необхідно 19 г азоту, що становить 90 г білка.
У 100 грн. телятини містить 30 грн. білка.
Сир від 25 до 30 гр білка на 100 гр. продукту.